Duygusal şok: tanımı, nedenleri, belirtileri ve fazları
İngiltere Kraliçesi Victoria’nın aylar süren ve kocası Prens Albert’in ölümüne yas tutan aylar geçirdiği söylenir. . Kraliçenin sersemletmesi, sarayın hapishane haline gelmesi ve günlerinin geri kalanında yas tutmasıydı.
Viktorya döneminde, bunun farkında olmasalar da, kraliçe şimdi duygusal şok olarak adlandırılan şeye uğramıştı. Bir aşk molası ya da sevilen birinin kaybından sonra kişinin ıstırap çektiği bir çaresizlik ve ıstırap hali. Bu durum, başlangıç ve bitiş ile farklı aşamalardan oluşur ve bu duygusal moladan kurtulmak için kişiye hizmet eder.
- İlgili makale: "14 çeşit çift: ilişkiniz nasıl?"
Duygusal şok nedir?
Duygusal şok, bir aşk aradan sonra meydana gelir ve Kişi, psikolojik bir oryantasyon bozukluğu ve boşluğun eşlik ettiği bir donukluk ya da psikolojik felç durumu yaşar. .
Duygusal şokun kendi başına bir bozukluk olarak değil, öngörülebilir bir semptom seyrinde ve iyi tanımlanmış aşamalarla ve başlangıç ve bitiş olduğu aşamalarla doğal bir fenomen olarak kabul edilmediğini açıklığa kavuşturmak gerekir.
Her bir kişi duygusal şoku farklı bir şekilde deneyimlese de, İlk krizin ya da ilk kopmanın çok daha travmatik bir şekilde yaşandığı her zamanki gibi. Çünkü kişi henüz bu duruma karşı gerekli araç ve mekanizmalara sahip değildir.
Benzer şekilde, çoğu insanda tekrarlanan bir başka eğilim, duygusal şokun kuvvet düzeyinin, ilişkinin sahip olduğu bağlılığın yoğunluğu ile doğru orantılı olmasıdır. Bir kişi ile ne kadar uzun bir süredir olursanız ve o kadar derin bir taahhütte olursanız, molaların üstesinden gelmek için daha fazla zaman gerekir.
Duygusal travmanın üstesinden gelebilir misin?
Genellikle çoğu insan, aradan sonraki ilk yıl boyunca duygusal şokun etkilerini aşmayı başarabilir. Ancak, iyi kişisel işlevlere bağlı olarak, bu iyileşmenin biraz zaman aldığı kişileri bulmak doğaldır.
Duygusal şok, kişi onu bastırmaya çalışmadığı sürece patolojik olmayan normal ve hatta sağlıklı bir süreçtir. ya da reddetme veya aşırı davranış yoluyla telafi etmek. uyuşturucu kullanımı veya alkol istismarı gibi.
Kırılmanın başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için, acıyla yüzleşmek ve onunla birlikte ilerlemek, duygusal şok deneyimini deneyimlemek, farklı aşamalarından geçmek ve her birinin kendine özgü özelliklerini anlamak gerekir.
Duygusal sıkıntıyı fark edememek ve tezahür ettirmek, bir kişinin psikolojik sağlığına ciddi zarar verebilir. Duygusal sağlığa zarar vermenin yanı sıra, kötü çözülmüş duygusal bir şokun etkilerinin, organizma üzerinde birçok sonucu olduğu gösterilmiştir.
Sürekli keder, depresyon veya depresyon ve hayal kırıklığı hissi, kişinin bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve onu fiziksel hastalığa daha duyarlı hale getirebilir.
Bu nedenle, nahoş ve ağrılı olmasına rağmen duygusal şok bir sağlık belirtisidir ve bir aşk aralığının üstesinden gelmenin tek yolu .
semptomlar
Yukarıda da belirtildiği gibi, duygusal şok bir bozukluk veya psikiyatrik bir hastalık olarak kabul edilemese de, çoğu kişide sık görülen bir semptomatoloji mevcuttur. Bulunabilecek belirtiler arasında:
- hastalık
- İştah kaybı
- Ağlama saldırıları
- Derin üzüntü ya da depresyon hissi
- Uykusuzluk veya uykuya dalma sorunları
- Hafıza kayıpları
- Enerji eksikliği
- Gözaltına alınması gerekiyor
- Hayattaki kontrol eksikliği hissi
- karışıklık
- Boşluk hissi
- Duyguların yoğunlaştırılması
- Yalnız kalmak fikrinde acı hissi
Kişi duygusal şok deneyiminin dinamiklerini anlamaya başladıkça, duygularını ve korkularını kontrol etmeye yardımcı olacak becerileri sürekli olarak kazanır.
Ayrıca, Sürecin farklı aşamalarını bilmenin ve hem başlangıç hem de sona sahip olma gerçeği, kişi üzerinde güven verici bir etki yaratır. .
Duygusal şokun altı aşaması
Yukarıda tartışıldığı gibi, Duygusal şok belirtileri altı aşamadan oluşan önceden belirlenmiş bir modele göre gelişir: şok, keder, suçlama yargısı, istifa, yeniden yapılandırma ve çözüm .
Kişinin bir aşamadan diğerine kaydığı ritim, duygusal değişme zamanı olarak adlandırılır ve bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişir. Bazı insanlar çok hızlı bir şekilde farklı aşamaları deneyimliyorlar, diğerleri ise çok yavaş yapıyorlar.
Ayrıca, kişinin farklı aşamalardan geçerken belirtilerin yoğunluğu azalacaktır. Genellikle, şok, keder ve suçun yargılanması aşamalarında daha büyük bir sıkıntı yaşanır.
Son olarak, farklı aşamaları açıklamaya gitmeden önce, Ortak kalıplar olmasına rağmen, duygusal şok deneyinin doğrusal olması gerekmediğini belirtmek gerekir. . Kişi sahip olduğu baş etme mekanizmalarına göre farklı aşamalarda ileri ve geri gidebilir.
1. Şok
İlk aşamada şok denir kişi, oryantasyon bozukluğu ve inançsızlığın eşlik ettiği yakın bir psikolojik felç hissini deneyimliyor. .
Aşırı durumlarda, kişi yemek ya da uyku gibi temel eylemleri gerçekleştiremeyebilir ve hatta bu aşamada olanları bile unutabilir.
Şok aşaması, bir kayıp veya kopmaya neden olan etkinin bir yalıtıcısı olarak hizmet eder ve süresi genellikle bir gün ile bir ay arasındadır, ancak nadiren zaman içinde daha fazla uzar.
2. Penaltı
Bu keder aşamasında, Kişi sadece bir kişinin kaybına pişmanlık duymakla kalmaz, aynı zamanda paylaştıkları her zaman ve tüm deneyimlerinden dolayı pişman olurlar. .
Bu keder öfke ve tahriş hissine dönüşebilir. Kişi, hayal kırıklığı ve hiç kimsenin hissettiklerini anlamadığı algısı nedeniyle karamsar veya öfkeli hissedebilir.
Kişinin bu aşamada olması, bir diğeriyle iletişim kurma ihtiyacının hissedilmesi, bir tür iletişimin sürdürülmesi, ancak gerçek dışı olmasının olağan bir durumdur. Kural olarak, faydalıdan daha zararlı olduğunu dener.
3. Arızanın kararlaştırılması
Acı hissi azaldığında, kişi ilişkiye ne olduğunu bilme ihtiyacını hisseder . Bu nedenle, ilişki boyunca meydana gelen her şeyi analiz etmek, hem kendini hem de başkalarını suçlu bulmak için aciliyet ortaya çıkar.
Buna ek olarak, çiftin, kaçınmak için ne yapması gerektiğini bilmek için yaşadığı farklı durumları analiz etmek ya da diğerini suçlamak için analiz etmek normaldir.
4. İstifa
Hoşçakalın sahne olarak da bilinir Bu, kişinin diğerinin artık yaşamında olmadığını kabul edebileceği an. İlişkinin bittiğini, diğer insandan tamamen ayrı olduğunu ve enerjiyi geri kazanmanın zamanı geldi.
İnsanların genellikle daha fazla zaman harcadıkları aşamadır, çünkü bir yandan kopmayı yenebilmek için rahatlamış hissederler, fakat aynı zamanda ilişkiyi tamamen terk etmek zorunda kaldıkları için üzüntü duygular yaşarlar.
5. İmar
Şu anda kişi, üzgün anlardan daha mutlu anlara sahip olduğunu fark eder. Konsantrasyonunu geri kazanmayı başarıyor ve hayatının tekrar kendisine ait olduğunu düşünüyor.
Aynı şekilde, dışarı çıkıp diğer insanlarla tanışmaya hazır hisseder ve geçmişe dair düşüncelerden ziyade kendi ihtiyaçlarına daha fazla odaklanmaya başlar.
Bu aşamayı tatmin edici bir şekilde tamamlamak için, güçlerini yeniden inşa etmeleri, öz saygılarını ve özgüvenlerini geliştirmeleri gerekecektir.
6. çözünürlük
Çözünürlük ile yeni bir yaşam döngüsünün başlangıcı başlar. Şokun başlangıcından beri kişi çatışmayı çözmeyi başardı ve hayatı bir kez daha yeni bir yöne doğru ilerliyor. Şu anda kişi kendi refahını yaratmak için gerekli güveni vardır. .
