Sistematik duyarsızlaşma nedir ve nasıl çalışır?
Sistematik duyarsızlaştırma (DS), Joseph Wolpe tarafından geliştirilen bir tekniktir. 1958'de endişe verici bozuklukların tipik kaygı yanıtlarını ve kaçınma davranışlarını bitirmeyi amaçlamaktadır.
Bu davranışlar fobik bozuklukların korunmasında özellikle önemli olduğundan, tedavilerinde yaygın olarak kullanılan bir tekniktir.
Joseph Wolpe tarafından önerildiği gibi DS, klasik koşullara dayanmaktadır. İlke, anksiyete gibi bir yanıtın yoğunluğunun, gevşeme gibi uyumsuz bir yanıtın emisyonu yoluyla azaltılabilmesidir. Bazı fobik uyaranların görünümü anksiyete yanıtları üretir. Bazı uyarılar otomatik olarak endişe yanıtları üretir. birlikte, aversif uyaranın rahatsızlığına müdahale eden otomatik bir gevşeme tepkisini kışkırtır. .
Sistematik duyarsızlaşma nasıl çalışır?
Sistematik duyarsızlaşmanın standartlaştırılmış prosedürü dört adımı içerir . Gevşemede eğitim, hiyerarşilerin inşası, hayal gücünde değerlendirme ve uygulama ve sistematik duyarsızlaşma. Gevşemeye devam etmeden önce, teknisyeni müşteriye anlatmak, motive etmek ve teknik stratejinin prensiplerini ve temel stratejisini anlamasını sağlamak gerekir.
Uyumsuz cevapların ne olduğunu ve neden göründüğünü, diğerinin (gevşeme ve gerginlik gibi), uyaranların hiyerarşisi, neyin karşılanabileceğini ve terimlerle genellemeyi neyin anlayabildiğini açıklamak zorundasınız.
Gevşeme eğitimi
Hastanın endişe ile mücadele etmek için kullanacağı rahatlama tepkisi, tercihen zaten bildiği biri olacaktır. . Herhangi bir prosedür kullanmak mümkündür, ancak mümkünse hastanın hızlı ve etkin bir şekilde uygulamaya koyabileceği bir tür rahatlama kullanmak daha iyidir.
Aksi takdirde, öğrenilmesi kolay teknikler olan progresif gevşeme veya nefes alma kontrolü gibi teknikler öğretilebilir. Temel olan şu ki, endişeli bir durumda, bu rahat uyumsuz tepkileri kolayca, hızlı bir şekilde uygulanabilir ve kaygıyı etkili bir şekilde azaltabilir.
Anksiyete hiyerarşisi
Duyarsızlaştırma uygulamak istediğimizde, korkulan durumların bir düzenini yapmak zorundayız. . Bu, kaygı hiyerarşisi olarak adlandırdığımız şeydir, burada ele alınacak konuyla ilgili tüm potansiyel endişeli durumları sıralar ve ürettikleri kaygı derecesine göre sıralarız. Oluşan kaygıyı ölçmek için 0 ile 100 arasında bir ölçek kullanılır; bu durumda 0 puanlı durum hiç kaygı yaratmaz ve en fazla kaygıyı yaratan 100 puanlık bir durumdur.
Hiyerarşiyi geliştirmek için, hastanın anksiyete yaratan durumlar ürettiği bir fikir fırtınası (beyin fırtınası) gerçekleştiririz. Bu durumlar kaydedilir, belirtilir ve 0 ile 100 arasında bir sayı verilir. Sayı atamaya başlamak genellikle zor olabilir. Başlamak için iyi bir yol çapa kullanmaktır. Önce 0 ve 100 olacak şekilde daha az ve daha fazla kaygı oluşturan öğeler ve 50 olacak bir ara ürün oluşturun. Buradan öğelerin sıralanması daha kolaydır.
Hayal gücünde alıştırma yapmak
Sergiyi hayal gücü olarak kullanacağımızdan, hastanın sahneleri hayal etme yeteneğini değerlendirmeliyiz. . Hastadan bir sahne hayal etmeleri istenecek ve ardından görselleştirmenin hayal gücünde ne kadar canlı olduğunu görmek için ayrıntılarını sormalısınız.
Duyarsızlaştırma uygun şekilde
Bu sağlandıktan sonra, kaygıya neden olan durum sunulacaktır. . Bu sunum hayal gücü veya canlı olabilir. Sıfır kaygıya neden olan durumla başlayacak ve yavaş yavaş kaygı hiyerarşisine çıkacaktır. İlk sunumlar kısaca yapılır, ancak maruz kalma süresi daha fazla artacaktır. Aynı zamanda anksiyojenik madde sunulduğunda, daha önce anksiyeteye müdahale ettiği ve endişeli yanıtın ortaya çıktığı öğrenilmiş olan gevşeme stratejileri harekete geçirilir.
Doğal olarak, hasta maruz kalma süresi uzadıkça, daha büyük duyarsızlaştırma. Buna ek olarak, bir durum tarafından üretilen kaygıyı azaltmak mümkün olduğunda, bunun üzerinde bulunan durumlara genelleştirilir. Öğeler sıfır kaygı oluşturduklarında modası geçmiş kabul edilir.Yani, bir durum kesinlikle kaygı oluşturmadan, bir diğerine geçemezsiniz.
Sistematik duyarsızlaştırma uygulamaları
Sistematik duyarsızlaştırma, terapist, bir dizi koşul karşılandığında, fobilerin ve endişelerin ortadan kaldırılmasına yönelik çabalarını yönlendirdiğinde uygun bir tedavi yöntemidir. Koşullu bir sistematik duyarsızlaştırma ile değişime açık bir yanıt için, irrasyonel inançlardan veya aşırı değerli fikirlerden değil, irrasyonel bir korkudan ve yeterli bir durumdan dolayı, belirli bir duruma veya uyarana bir cevap olmalıdır. cevap kaygı ile bağdaşmaz.
Fobilerde ve anksiyete bozukluklarında kullanılmasına ek olarak, anksiyeteyi fobik olmaksızın spesifik uyaranlara karşı tedavi etmek de yeterli olabilir. Örneğin cinsel işlev bozuklukları, alkolizm, diğer bağımlılıklar, paraphilias veya uykusuzluk.
