Tam ve tatmin edici bir cinselliğin tadını çıkarmak için 5 temel ilke
Bütün bunlar psikoloji ve cinsellik üzerine yayınlanmış olsa da, televizyon, reklam ve kitle iletişim araçları tarafından sürdürülen kültürel etki, hâlâ cinselliğimizi nasıl yaşamayacağımıza dair inancımızı etkilemektedir. Bugün bir çevremizle yaşıyoruz çarpık hiperseksüalite özellikle gençlerde diğerinin üzerinde hakim olan bir arzunun ortaya çıkışı Bu nedenle, profesyonellerin cinsellik konusuna toplumsal cinsiyet bakış açısıyla yaklaşmaları gerekir.
Gerçek şu ki, hayatın nasıl bir çift olması gerektiği ve cinselliğimizi nasıl yaşatmamız gerektiği hakkındaki inançlarımız ve fantezilerimiz, psikologların danışmada karşılaştıkları zorluklarla yakından ilişkilidir.
Daha iyi bir cinsellik yaşa
Silvia de Béjar, "Tu sexo es tuyo" adlı kitapta alıntı yaptı. En güçlü cinsel organ beynimizdir . Bu nedenle, cinselliğimizi suçluluk, önyargı ve klişeleri besleyen düşüncelere yoğunlaştırırsak, cinsel tatminsizliğe mahkum oluruz. Ünlü seksolog, hepimizin evde televizyona sahip olduğu bir çağda yaşadığımızı, hatta bugün bile orgazmın ne demek olduğunu bilmeyen birçok kadın olduğunu hatırlattı.
Ne yapmalı? Cinsellikten zevk almak için 5 prensip
Bir zamanlar seyahat edilebilecek yolu ve bizi besleyen kültürel etkiyi somutlaştırdı. hadi çözümlere odaklanalım . Tam ve sağlıklı bir cinselliğin tadını çıkarmak için 5 temel ilke aşağıdaki gibidir.
İlke 1: Cinselliğiniz sizinle başlar
Bu, erkeklerle ilgili dezavantajlı bir tarihimiz olduğu göz önünde bulundurulduğunda, bizlere, ataerkil bir toplum tarafından dikte edilene göre cinselliklerini seçemedikleri ve yaşayamayacakları için, doğrudan kadınlara işaret eden bir ilke, Böylece bedenini zar zor tanıdılar ve ihtiyaçlarını dinlediler. Cinsel meseleyle ilgili olarak aldıkları tek mesajlar, onun menstruasyonları ve hatta bazı durumlarda bile, kocayı, samimi bir iklimde, evet, ama aynı zamanda önyargıları ve zamanın alçakgönüllülüğü ile gölgelenme göreviydi.
Bugün, kesinlikle gittikçe daha fazla kadın, erkek olarak kendi cinsel organları hakkında neredeyse aynı bilgiye sahip ve bu kendi kendine bilgi, orgazm hakkında konuşabilmenin anahtarıdır. Bu, cinsiyetiniz ne olursa olsun, kendi cinsellikinizi bilmeniz ve bedeninizi tanımanız ve kabul etmeniz gerektiğini ifade eden ilke 1'dir (özgüven önemlidir). Ve evet, aynı zamanda, otoerotizm, mastürbasyon, kendini uyarma pratiği yapma seçeneğini de içerir ... biz herşeyi isimlendiririz, kendi bedenimiz ve zevkimizle başlar.
İlke 2: Her zaman konu ve asla objektif
somutlaştırmak Bir insanı, yaşayan bir kimseyi, bir nesneyi, cansız bir varlığını, onun kullanımı ya da kötüye kullanımı için "tedavi etmek / dönüştürmek" dir. Bir kişinin diğeri tarafından kullanıldığı cinsel fantezilerin olduğu doğrudur, fakat her zaman sözde "nesnenin" bir rızasını ima eder, böylece bu cinsel kullanımı sever. Her iki insanın duyguları ve arzuları sayılır ve bu durumda, istismar ya da şiddet hakkında konuşmazdık.
Concepció Garriga, tanınmış psikolog, makalesinde Kadın öznelliği iyilik: Klinik ve cinsellik için etkileri cinselliğimizin inşasında patriarkanın etkisini yansıtır. Kadınların beklediği nezaketin altını çizen, diğerini önemsemeye ve sevindirmeye, kadının ötekilerinin duygularını, arzularını ve ihtiyaçlarını ortaya koyan bir maddedir. Açıkçası, bu cinsellik kavramı değişmiştir, ancak makalede ortaya konulduğu gibi, yatak odalarımızın kapısının altına kaymış ve gizliliğimize girerek, bir cinselliğin tadını çıkarmak için tanımlamamız gereken kültürel sürüngenler vardır. sağlıklı.
Konu olmak, özgür olmak, kahraman olmak, dinlemektir ve kendi arzularına katılmak demektir. . Çifti oluşturan iki insan (erkek-kadın, kadın-kadın, erkek-erkek) özneler olmalı ve bu nedenle her iki ihtiyaç, öznellik ve laiklik duyulmalıdır.
İlke 3: Farkındalık sayesinde tam cinsel farkındalık
Farkındalık giderek artmaktadır, ancak cinsel uygulamalara, meditasyon ya da Farkındalık gibi teknik uygulamalara ne kadar fayda sağladığı hakkında pek az şey söylenmiştir.
Cinsel ilişki sırasında kontrol edilmediyse, aklımızda bulunabilecek rasyonel ve bilişsel baskı, ereksiyonun yokluğunda tetikleyen güvensizlik (“çok iyi yapmadım”, “emin olmadığınız gibi”) ile ilgili otomatik düşünceler üretebilir (disfonksiyon). erektil) erkeklerdeya da kadınlarda orgazm (anorgasmi) ulaşmakta zorluk.
Aklını egzersiz . Tam ve tatmin edici bir cinselliğin tadını çıkarmanızı engellemeyin.
İlke 4: Cinsel cömertlik, paylaşılmış zevk
Eğer her iki insan da konu olabilirse, bu demektir ki her ikisi ne yapması gerektiğini, neyi, neyi deneyimlemeyi, neyin zevk almamıza ve neleri paylaşabileceğimizi seçebilir. . Arzu edin, karar verin, deneyin ve tadını çıkarın, orgazmaya giden dört fiil.
Ama diğer partiyi memnun etmek istemiyor. Cinsel ilişkiler karşılıklı, çift yönlü, özverili ve cömert olmalıdır. Bu, bir çift olarak sağlıklı bir cinsellikten zevk almak için, diğer kişinin hazzının kendi keyfinizi arttırması gerektiği anlamına gelir, çünkü sizin için diğer tarafın ve sizinkilerin tersine zevk alır. karşılıklılık var . Sadece bu şekilde ilişkiler düşünerek tatmin edici ilişkiler hakkında konuşabiliriz.
Açıkçası, eğer biz mentalist olmasaydık, diğer kişiyi neyin heyecanlandıracağını tahmin edemeyiz, bu yüzden bir sonraki ve son prensibi okumaya devam etmek önemli olacaktır.
İlke 5: Kendinizi iletişim kurun, ifade edin ve ona güvenin
Joan Costa, comunicólogo ve "Hareket halindeki iletişim: Yeni jest kültürü hakkında rapor" adlı kitabın yazarı firmaların danışmanı, aşağıdaki doğrulamayı gerçekleştirir: "İletişim eylemdir ve eylem iletişimdir". Doğal olarak, Costa onu iş pratiğinde kullanır, fakat ben kişisel olarak bunu Genel olarak Cinsellik ve İnsan İlişkileri'nde de uygulayabileceğimizi düşünüyorum. Cinsiyet sırasında iletişim kurmak eylemdir ve eylem iletişim kurmaktır .
Diğer tarafa orgazm yolumuzun ne olduğunu, gözlemlemeyi, denemeyi ve onu dinleme kabiliyetimizi iletme kabiliyetimiz, suç ortaklığı ile belirlenir. Önyargısız olarak kendinizi ifade edin. Tabu olmadan, kendine güvenmek belirleyicidir.
Güven, kendi kendine bilgi ve deney yoluyla edinilir. Her iki tecrübe bizi güvende hissetmemize neden oldu ve bu nedenle 35 yıldan itibaren cinsel uzmanlık dolu birçok uzman . Ama bir psikolog olarak, gerçeğin şu ki, kültürel değişimler ve özellikle Psikolojinin ilerleyişi sayesinde bugün 35 yaşından önce olgunluğa sahip cinsellikten zevk almak mümkün olduğuna ve bu beş ilkenin bunun anahtarı
