Atılganlığın 8 faydası: bunlar nedir?
Girişkenlik bir iletişim stratejisidir Bu, haklarımızı savunmamıza ve kendi ve başkalarının saygısından özgürce ve açıkça düşüncemizi ifade etmemizi sağlar. Şimdi ... günümüzde, tam olarak ne işe yarıyor?
- İlgili makale: "Girişkenlik: iletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"
"Hayır" demeyi öğrenin
İddialı kişi "hayır" demeyi biliyor ve Görüş ve pozisyonlarını net bir şekilde gösterebilir. (örneğin, bir fikri, bir hissi veya talebi haklı çıkarmak için bir gerekçelendirme tezahür eder). İddialı kişi, başkalarının vizyonlarına, hislerine ve taleplerine yönelik anlayışı ifade eder. Kendi haklarını bilin ve onları kazanmaya değil, bir anlaşmaya varmaya çalışıyorlar.
Konuşması sıvı ve güvenlidir. Doğrudan göz temasını korur (zorlanmadan) ve rahat bir vücut pozisyonu. Aynı zamanda, kendi zevklerine ve ilgi alanlarına şekil vermek, açıklama yapmak ve gerektiğinde “hayır” demeyi kabul etme kapasitesine de sahiptir. Genellikle iddialı insanla ilişkilendirilen duygular, iyi bir benlik saygısına, duygusal bir kontrol duygusuna ve kişisel ilişkilerde yüksek bir tatmin duygusuna yanıt verir.
- Belki ilginizi çekiyorsunuz: "Baştan çıkarmak için girişkenlik: iletişiminizi geliştirmek için 9 numara"
Pasif iletişim tarzı ne karakterize edilir?
Pasif kişi az hırs, az arzu ve ilke gösterir. Başkalarını savun ama kişisel çıkarlarını savunma . Genelde gözlemlediğimiz davranış, düşük ses tonu, biraz akıcı konuşma ve göz temasını önleme ile karakterizedir.
İtaatkâr kişi önemli bir güvensizlik anlamına gelir söylemin kendisi hakkında (“ne diyebilirim ki önemli değil”) ve onunla ilgili olarak (“Rahatsız etmemek için katılmıyorum”), aynı zamanda üçüncü taraflara sık sık şikayetler ortaya çıkar ("bu kişi beni anlamıyor") ). Pasif kişinin en çok tekrarlanan duyguları, iktidarsızlık, suçluluk, hüsran ve düşük benlik saygısı ile ilgilidir.
Ve agresif iletişim tarzı ne karakterize?
Saldırgan kişi aşırı kişisel hakları ve çıkarları savunur Başkalarınınkileri hesaba katmadan (bazen, onları dikkate almaz, bazen belirli durumlarla yüzleşme becerilerinden yoksundur). Bu iletişim tarzından sıkça gözlemlediğimiz davranış, yüksek bir ses tonu, keskin bir konuşma, hızlı ve çömez konuşma ritmi, zorlu bir göz teması ve karşı saldırıya açık bir eğilimdir.
Saldırgan kişinin sunabileceği düşüncelerden bazıları: "ne düşündüğün beni ilgilendirmiyor, sadece ben önemli", "hata yapmıyorum", "insanlar benim gibi olmalı", vb. Artan kaygı, yalnızlık, suçluluk, kontrol eksikliği, hayal kırıklığı ve düşük benlik saygısı, yakından bağlantılı olan duygulardır.
Girişkenlik eksikliğinin sebebi ne olabilir?
Dört tane var Bir kişinin belirsizlik sorunları sunabileceği ana sebepler :
İlk sebep, kişinin iddialı olmayı öğrenmediği veya uygunsuz bir şekilde gerçekleştirdiği zaman gözlemlenir. İddialı davranmak için davranış veya beceriler öğrenilir; alışkanlıklar ya da davranış kalıpları . Doğuştan iddialı veya iddialı olmayan bir kişilik yoktur.
Taklit edici davranış taklit ve takviye ile öğrenilir (ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, öğretmenler ve arkadaşlar bazı modellerdir). İddialı olmayan bir kişinin öğrenmesinde, İddialı davranışlara sistematik bir ceza Onlara takviye eksikliği ya da pasif ya da saldırgan davranışlara yönelik takviyenin daha fazla olduğu (örneğin, kırılganlık sayesinde, daha fazla dikkat çeken bir pasif kişi durumunda).
İkinci neden, kişi uygun davranışı bildiğinde ortaya çıkar ancak endişe onu dışarı çıkarmasını engelliyor . Bu durumda, iddialı tepkiyi sınırlandırabilen ya da engelleyebilen son derece tatsız / travmatik deneyim / ilişkiler ile bir ilişki vardır.
Üçüncü neden, kişinin haklarını bilmediği veya reddettiği (örneğin, bireysel itaatkâr olan bir eğitimin sonucu).
Sonunda dördüncü neden görüyoruz kişinin irrasyonel düşünce kalıpları olduğunda iddialı olarak hareket etmenizi engelleyen (somut zihinsel kalıplar ve ilgili inançlar).
- İlgili makale: "Kadınlar neden erkeklerden daha fazla özür diliyor"
Öz-sevgi ile ilgili midir?
İddialı olmak, saygı ve onurla davranmamıza, kendi duygularımızı ve düşüncelerimizi ifade etmemize, duyulmamızı, suçluluk hissetmeden nasıl söyleyeceğimizi bilmemize, isteklerde bulunmamızı, bağımsız olmanızı, zevk almamızı ve keyif almamızı, rahat hissetmemizi ve adamamızı sağlar. bizim için bir zaman.
Biraz iddialı iletişim kurmak, kişilerarası çatışmalara, hayal kırıklığına, suçluluk duygusuna, düşük benlik saygısına, gerginliğe, yalnızlığa ve kontrol kaybına neden olabilir. İddialı bir iletişim stili ile problemleri daha kolay çözer, daha rahat, kendini daha rahat hisseder, tatmin eder ve bu şekilde çatışmalar yaratmadan istediğini daha kolay alır.
Bu alışkanlığı eğitebilir miyiz?
Tabiki İddialı insanlar olmaktan çıkmadığımızı unutmayın. İddialı davranış öğrenilir . İddialı olmaya başlamak için iyi bir yol, bir konuşma başlatırken aşağıdaki ifadeleri kullanmaktır:
- Bence ...
- Benim düşüncem ...
- Ben isterim ...
Amaç bir konuşma geliştirmek ve başkalarıyla etkileşimde bulunduğunda bir alan sunmak duyulmasına izin vermek ve izin vermek için.
Girişkenliğin faydaları
İddialı bir kişi olmak, birtakım faydalara sahiptir. Bunlar şunlar:
- Girişkenlik bize sahip olmamızı sağlar çevre üzerinde ve kendimiz hakkında daha büyük bir kontrol duygusu .
- Kendini kontrol etme ve sınırları belirleme, benlik saygısını artırır.
- Girişkenlik çatışma istemez, ancak etkili iletişime dayanır ve bu nedenle kişiyi güçlendirir.
- İyilik ve yaşam memnuniyetini artırır ve daha ödüllendirici durum ve deneyimler yaşamaya yardımcı olur.
- Bir ilişkideki aktörler arasındaki iletişimi geliştirir.
- nedenleri Kişilerarası ilişkilerde iyileşme Daha iyi iletişim, dürüstlük ve samimiyetin sonucudur.
- Kendi kendine bilgi ve duygusal yönetimi geliştirir.
- Çatışmaların çözülmesine ve kişinin ihtiyaç ve duygularının ifade edilmemesinin bir sonucu olarak problemlerin büyütülmesini önlemeye izin verir.
