Kendinizi bir eleştiriye karşı savunmak için 3 teknik
Günden güne bize karşı gelebilecek, bizi kızdırıp hatta kaygıya yol açabilecek eleştirilere karşı kendimizi ifşa etmek kolaydır. Bu yazıda göreceğiz İddialı bir şekilde nasıl eleştirilebiliriz? Pozlamayı kaybetmeden ve görüş ve bakış açımızı açık bırakmadan.
- İlgili makale: "Girişkenlik: iletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"
Bir eleştiri nedir?
Eleştiriyle, bir şey ya da bir başkası tarafından yapılan bir kararın ya da değerlemenin emisyonunu anlıyoruz.
Bu bir görüştür ve eleştiriyi suç, hakaret ya da itibarsızlıkla ilişkilendirme eğilimi olmasına rağmen, yapıcı bir eleştiri (neyi öğrenmemiz ya da geliştirmemize yardımcı olur) ya da yıkıcı olup olmadığını belirleyecek olanları formüle etme niyetine bağlı olacaktır. Bize zarar veriyormuş gibi davranır.
Yapıcı eleştirinin amacı başka bir kişiye yardım etmektir. Kendinizi saygıyla ifade edin ve genellikle tek başına yapılır, çünkü alay konusu olmaktan uzak, gelişmesi olası bir hatayı göstermesidir. Bu vizyonun temelini oluşturan veriler tartışılır ki, bunu alan her kişi kendi deneyimlerinden öğrenebilir ve olası hataları veya düzeltmeyi ele alarak bakış açılarını genişletebilir.
Bununla birlikte yıkıcı eleştiri, bir ark tonuyla ifade edilir. , incitici kelimeler seçilebilir, argümanlar verilmez ve amaçları zarar vermektir. İyileştirmeye yardım etmekten çok, eleştiriyi alan kişiyi, onu yayan kişinin başkalarının gözünden önce büyüdüğü asimetrik bir ilişkiye yerleştirir.
Bu yazıda bu tür eleştirilere odaklanacağım. Saldırgan bir tonla agresif bir şekilde, asıl amacın sizi incitmek, ya alay etmek ya da kendinizden şüphe etmektir.
- Belki de ilgilendiniz: "Köprü: işbirliği ve çatışma çözümü hakkında animasyonlu kısa bir film"
Kötü niyetli bir eleştirinin amacı nedir?
Sana bir soru soruyorum. Her sabah işe gitmenin amacı nedir? Diğerleri arasında, çoğunuz "Para kazanın" cevabını vermiş olacaksınız. İşe gidersem para kazanırım. Kendine bağlı çalışan serbest çalışan bir örnek verelim. Eğer çalışırsanız, para kazanırsınız, eğer işe yaramazsanız, para kazanmazsınız. Çalışmaya devam edecek mi? Eğer hedeflerinizden biri şarj olsaydı, her gün işe yarayacak çünkü iş-kazanç arasında bir korelasyon var, işe gitme ya da kazanma değil. Aynı şekilde sana da poz veririm Yıkıcı bir eleştirinin amacı nedir demiştik?
Acı çekmek cevap olurdu. Eleştiriden önce onun öfkesini gösteren karşı saldırılar varsa, zarar görmesi sonucu ağlar, söylenenleri kabul ederek susar… Ona zarar verildiğini gösterir mi? Cevap olumludur, eğer saldırgan eleştirme ve zarar verme arasında bir ilişki bulursa, yapmaya devam edecek mi? Cevap, para almak için çalışacak serbest meslek sahibi gibi, evet.
Bununla demek istediğim, bu eleştirinin sadece söylendiği gibi yıkıcı değil, aynı zamanda mesajın yorumlanması yolumuz ve onu nasıl yönetiriz, çünkü bunu bir gelişme veya suç olarak deneyimleyebiliriz.
- İlgili makale: "11 tür çatışma ve bunların nasıl çözüleceği"
Nasıl tepki veriyoruz?
Eleştirinin bir zamanlar duyulduğu sürece kişisel gelişmemize yardımcı olabileceğini unutma. kabul edilmeli ve kendilerini düşünmeye borçlu .
Ancak yıkıcı olanlara odaklanmak, kendimizi iddialı, saldırgan ya da suçlu davranışlarda bulunmadan haklarımızı savunmak önemlidir. Bizim reaksiyon koşullarımız nihai ürün.
Bizler, kendileriyle, kendileriyle ilgili sosyal ilişkileri ve kendi imajımızı bozan, üç iddialı olmayan şekilde onlara tepki gösterme eğiliminde oluruz:
1. karşı saldırı
Bu, başka bir eleştirmenle dürtüsel olarak cevap vermek veya muhatabı diskalifiye etmek ve mümkünse daha da sert bir şekilde yanıtlamaktır. Bu stratejinin kaçınılmaz sonucu tartışma ve öfke .
Örnek: "Sen bir belirsizsin" / "Eh, sen bir çavuş gibisin."
2. eleştiri reddi
İkinci bir tepki verme şekli, eğer kabul edersek ya da kabul etmemezsek, eleştiriyi cepheden bağımsız olarak reddetmektir. Kişilerarası ilişkilerimizi geliştirmez .
Örnek: "Bütün gün futbol izliyorsunuz" / "Yalan".
3. Pasif kabul
Son olarak, eleştiriyle karşılaşmanın üçüncü bir yolu daha fazla analiz yapmadan hemen kabul et Pasif bir tutum sergilemek.
Örnek: "Bu sabah giydiğiniz maske gidin" / Sessizlik.
İddialı bir şekilde nasıl eleştirilir?
Nötr tonda cevap vermeliyiz Mümkün olduğunca aseptik olarak, bize zarar verdiğini göstermemek için (bu türden bir eleştirinin ana hedefi) ve saldırmaksızın, aksi halde görüşme bir tartışma veya karşılıklı saldırganlık yarışmasıyla sonuçlanacaktır.
Bir eleştiri karşısında aşağıdaki teknikleri kullanabiliriz:
1. Olumsuz soru
Bize ne söyledikleri hakkında açıklama istemekten ibarettir. Demek istediğimneden eleştirildiğimizi sorun .
Örnekler:
- "Amca, sık sık saçı bıraktın" (Ne eleştiriyorsun? Saçlar, bunu sorduk)
- Evet? Saçımda garip olan şey nedir?
- "Bugün neyi çiziyorsun?"
(Bu durumda soyunma yolumuza saldırıyorlar)
- Giyinme tarzımı nasıl buluyorsunuz?
Giyinme yolumu eleştirirlerse ve güvensiz bir tavır sergiliyorlarsa, sıkıntılı kıyafetlerime bakarsak, Saldırganın hedefiyle tanıştım . Öte yandan, eğer eleştiriyi kabul edersem ve gerçekten hoşlandığım bir şey çektiğimde kapanırsam, saldırgan için belirli bir şekilde yeterli olan gönderimi gösteririm.
“Konuşmadan önce aynaya bakmışsınız” gibi bir şeyi söyleyen eleştiriler geri dönerken, kısa vadede geri dönmemiz için bize rahatlık verir. zayıflığımızı gösteririz . Saldırı duyduğum için rahatsız oldum (yıkıcı bir eleştirinin ana hedefi olduğunu unutma). Ve eğer beni kızdırırsa, amacını yerine getirmiş ve bunu yapmaya devam edecektir. Bu teknikle de görebildiğimiz gibi, bizi kimin eleştirdiğini düşünür, böylece nihai amacını ortadan kaldırırız (bizi incitir).
- Belki ilgileniyorsunuz: "10 temel iletişim becerileri"
2. Olumsuz iddia
Olurdu Savunma tutumlarını benimsemeden batmadan, rahat olmadan gerekçelendirmeden ve tabii ki sinirlenmeden. Bu teknik, yapıcı olmamakla birlikte eleştirinin doğru olduğunu ve buna katılıyorum diye düşündüğümüzde kullanılmalıdır.
Örnekler:
- "Amca 20 dakika seni bekledim"
(Bunun doğru olduğunu ve geç geldiğimi varsayalım)
- Haklısın, uzun zaman aldı.
- "Futbol hakkında hiçbir fikrin yok"
(Ve gerçekten futbol hakkında hiçbir fikrim yok)
- Gerçek şu ki sen haklısın ve fazla kontrol etmiyorum.
Eğer içeriği doğru olan bir eleştiri söylerlerse, form ya da saldırıyı sevmediğimiz halde bile, bir tartışmaya ve karşılıklı saldırganlık alışverişine girebiliriz ("20 dakika bekledim" / "Peki, geçen gün geç kaldınız" / "Mantıksal, her zaman geç, ve bir kez olsun bana hatırlatıyorsun" / "Bana önceden haber vermediğin için senin hatan" ...).
Ayrıca hiç kimsenin bize hiçbir şey anlatamayacağı bir görüntüyü de yansıtıyoruz. ve eleştiriyi nasıl kabul edeceğimizi bilmiyoruz. Yani eğer hedefiniz bizi incitmekse, anladınız, o zaman kızarız ve bize kötü hissettirdiğinizi gösteririz. Kapa çeneni ve itaatkâr bir şekilde kabul edersek, kesinlikle “rulo bizi kesiyor” diye hissederiz, bu yüzden kendimize de zarar veririz.
Onu iddialı bir şekilde tanımak, güvenli bir görüntüyü yansıtmanın en iyi yoludur. Bizim hatalarımızın üstlendiğimiz kendimiz için, eğer form uygun olmasa da, diyalog lehine zarar verme niyetimiz olmadı. İkinci örneğini alın, birileri partnerine diğer tarafın doğru olduğunu söylediği futbolu anlamadığını söyler.
Bu durumda, "Hiçbir şey olmuyor, başka şeyleri biliyorsunuz ve ben yapmıyorum" ya da "Hiçbir şey olmuyor, bunun cezası olmadığını" gibi bir şey söylemesi daha kolay oluyor, eğer kurbanın kostümünü giyerseniz ve "Böyle yollarla nasıl bir şey bileceğimi bilmiyorum", "Yaptığın kadar boş zamanım yok" gibi bir şey söylüyor. Bu son tutum öfkeyi tetikleyebilir. Kabul etmek ve kapatmak, kanepeden kalkmasına veya başka bir şey yapmak için gitmesine neden olabilir.
3. Sis Bankası
Bu teknik genellikle kötü niyetli eleştirmenlere karşı kullanılır ve onları utanmadan veya sinirlenmeden doğal olarak almak için kullanılmasını sağlamak iyidir. Oluşur eleştiride bazı gerçeklerin var olma olasılığını iyi tanımak aldığımız
Örnekler:
- "Ne tişörtün giyiyorsun, büyükbaban gibi görünüyor"
- Evet, belki de benden hoşlanmıyorsunuz.
- Ne çirkin kolye takıyorsun
- Belki sen benden hoşlanmıyorsun.
Önceki tekniklerde olduğu gibi, başka bir eleştiri ile yanıt vermek, sadece bunun amacının yerine getirildiğini değil, aynı zamanda bir kez daha olası hakaret zincirine giriyoruz . İlk örneği ele almak şöyle olabilir: "Bir dedeye benziyorsunuz ve size hiçbir şey söylemiyorum".
Kabul etmek, en azından bizim için kabul etmediğimiz bir şeyi tanımak anlamına gelir, bu da bizi öz saygımızı nihayetinde etkileyebilecek itaatkâr bir konuma sokar. Ötekinin yaptığımız bir şeyden hoşlanmadığı ihtimalini düşünün, kendimize ait başka bir bakış açısı ve güvenlikten önce esnekliğimizi gösterir.
sonuç
Her halükarda gördüğünüz gibi, daha sonraki bir sonuca varmadan önce bir eleştiriye ve tutuma tepki verme şeklimiz.Eleştiriler farklı bakış açıları olmayı bırakmazlar, bazen kendi deneyimlerimizden ve başkalarının deneyimlerinden faydalanmak için bir şeyler geliştirmemize veya bunları hesaba katmamıza yardımcı olurlar.
Herhangi bir fikre açık olmalısınız Bazı durumlarda, her şeyi bilmediğimizi ve hiçbir şekilde kabul etmediğimizi kabul ettiğimizi kabul etmiyoruz. İyi yönetilen ve karşılık veren eleştiriler, egoya zarar verme niyetinin mümkün olduğunca az olgunlaştığı veya etkilendiği bir kişi olarak gelişmeye yardımcı olur.
