Perinatal depresyon: üstesinden gelmek için nedenleri, belirtileri ve ipuçları
Hamilelik yanılsamalarla işaretlenen bir dönemdir, ama aynı zamanda ıstırap ile de . Bazı anneler, doğumdan kısa bir süre önce veya sonra yaşarlar; perinatal depresyon (DPN) .
Hem kendisi hem de çocuk için özellikle trajik olabilen bu depresyon biçimi, kendine has özellikleri olduğu için majör depresyonun farklı bir tedavisini gerektiren kendine özgü bir tezahürdür. Bunu anlamak için anahtarları açıklıyor ve en etkili tedavileri gözden geçiriyoruz.
- Önerilen makale: "Birkaç çeşit depresyon var mı?"
Perinatal depresyon, postpartumdan daha fazlası
Bir süredir psikologlar daha önce postpartum inisiyasyonla depresyon olarak adlandırılan şeyin tanımını genişletmişlerdir.
Depresyonun doğumdan birkaç ay önce başlayabileceğini ve doğumdan sonraki yıl boyunca annenin ruh halini takip eden aynı fenomenin olduğunu biliyoruz.
Klinik tanımlama
Perinatal depresyon hamilelik sırasında veya doğumdan sonraki 12 ay içinde ortaya çıkan herhangi bir küçük veya majör depresif atağı içerir. . Bozukluğun insidansı ile ilgili belirli bir belirsizlik derecesi vardır. Bazı çalışmalarda yaygınlık oranları% 10-15 arasında değişmektedir. Ancak, tanının sadece kendi raporlarına dayandığı çalışmalar hariç tutulduğunda,% 6,5 ila% 12,9 arasında bir orana ulaşılmaktadır. Batı toplumuna özel olmayan küresel bir olgudur.
semptomlar
Ondan muzdarip anneler son derece suçlu hissederler, hatta bazıları çocuklarından bile nefret ederler. Yalnız ve bunalmış hissediyorlar, yardıma ihtiyaçları var ve nasıl sorulacağını bilmiyorlar. Ruminatif düşünceler, yapışkanlıktan kurtulmak için çok zor bulduğu ve hayatlarını ciddi biçimde engelleyen yapışkan inançlarla doludurlar.
Perinatal depresyon geçiren kadınlar, kadınlardan annelere kadar bir rol değişim dönemindedir. , varsayılması zor olan. Aynı şekilde, bir partner ile iletişimde zorluklar, tamamen yalnız olma hissini daha da şiddetlendirebilir.
Bozukluğun şiddeti, acı çeken kişi için ne kadar güçsüz kaldığıyla sınırlı değildir. Maternal perinatal depresyon, çocukta aşırı ağlama, kolik, uyku problemleri, mizaç sorunları, daha kötü öz-düzenleme ve daha fazla stres göstergeleri ile ilişkilidir. Ayrıca, çocuğun anne-çocuk etkileşimleri, güvensiz bağlanma ve yüksek oranda davranışsal ve duygusal problemler de dahil olmak üzere, kopma, geri çekilme, saldırı ve düşmanlık gibi olumsuz anne-çocuk etkileşimleri ile ilişkilidir.
Perinatal depresyon geçirmekte ana risk faktörü yetersiz sosyal destek. Sosyal destekte farklı eksiklikler nedeniyle tehlike artar:
- Kiminle açıkça konuşacak birine benzemeyen.
- Arkadaş ya da samimi ilişkiler kurma.
- Sormak zorunda kalmadan destek almayın.
- Sosyal olarak izole hissetmek
Tedavi ve tavsiye
Perinatal depresyonda çok yaygın bir özellik, annelerin depresyondan muzdarip olduklarını hissetmeleridir, o kadar ki yardım istemezler. Bundan dolayı, perinatal depresyonu normalleştirmek için özellikle önemlidir .
Hamilelik ve aile hayatında meydana gelen muazzam değişim gibi zor bir dönemde, herkes duygusal bir rahatsızlık yaşayabilir. Bir çocuğun gelişi her zaman önce ve sonra işaretler.
1. Psikoeğitim ve aktivasyon
Perinatal depresyonun üstesinden gelmede ilk taş, anne ona ne olduğunu ve neden olduğunu anladığında belirlenir. Bu yapıldıktan sonra, başlayacak ve tekrar işe yaramayacak bir dizi etkinlik planlamaya başlayabilirsiniz.
2. Anne olmayı öğrenmek
Perinatal depresyon geçiren annelerin ana kaygılarından biri, "kötü anne" ye kadar yaşamak değildir. . Gerçek şu ki, hiçbir anne sihirle öğrenmez ve bazı insanlar diğerlerinden daha pahalıya mal olabilir. Bu düşüncelere saldırmanın yanı sıra, annelerin bebekleriyle rahatça etkileşim kurmayı öğrenmeleri hayati önem taşımaktadır.
Bunu başarmanın iyi bir yolu, bebeğinizle nasıl oynayacağınızı, zor durumların nasıl ele alınacağını (aralıksız ağlama, öfke vb.) Veya yemek yerken ortaya çıkabilecek sorunları öğreten atölyelere katılmak olabilir. Destek grupları, bebekle en uygun ilişkiyi destekleyen alternatif davranışlar önerdiğinde çok yararlı olabilir.
3. Sosyal destek ağı ve iletişim ile çalışmak
Perinatal depresyon belirgin bir sosyal bozukluk olduğundan, çalışmayan iletişim modellerini tanımlamak hayati önem taşır. Hem annenin hem de babanın, ne düşündüklerini açık bir şekilde ve suçlama olmadan ilişkilendirme ve iletişim kurmayı öğrenmeleri gerekecek.Bunu başarırsak, iki şey elde edeceğiz: annenin yardım isteyip alabileceği ve tamamen yalnız ve aşırı bunalmış hissetmeyi bırakabileceği.
Destek grupları bu açıdan çok önemli bir ağdır. . Aynı süreçten geçen, kendi deneyimlerini paylaşan ve diğer kadınlardan tavsiye alan diğer anneler ile konuşabilmek, kendilerini korunaklı ve annelikle yüzleşmeye hazır hale getirecektir.
4. Rol geçişleri
Annelik dahil etmek zor . Rol değişimi, çalışan bir kadından basit bir anneye kadar kişisel anlam kaybı anlamına gelebilir.
Annenin kimliğinin bir parçası olan bu aktiviteleri kurtarmak çok önemli olacaktır. Bebeğinizden önce var olan güçlendiricileri, iyi bir iş yapma hissi olarak tanımlayın ya da arkadaşlarınızla bir öğleden sonra geçirin, aynı zamanda yeni rutin içinde onları yeniden bir araya getirme fırsatlarını bulun.
Benzer şekilde, uzun vadeli hedefler arasında bir çatışma olabilir (örneğin, aile ve iş arasında). Bazen hedefleri yeniden düşünmek ve onları gerçekçi oldukları gibi uyumlu hale getirmek için yeniden yapılandırmak gerekecektir.
5. Saldırgan uyumsuz düşünceler
Duygusal bir bozuklukta olduğu gibi, Bilişsel tekniklerle çalışmak zorunda kalacağız. İnsanları depresyonun derinliklerine bağlarlar.
Anneler, hangi durumlarda ortaya çıktıklarını tanımlamayı ve onlardan önce gelebilecek stratejileri elde etmeyi öğrenmeli ya da daha adaptif düşüncelerle ortaya çıktıklarında ve gerçekliğe ayarlandığında onları nasıl etkisiz hale getireceklerini bilmelidirler.
Buna ek olarak, problemleri çözmek için sadece onları çözme alışkanlığı edinme özellikle önemlidir. Endişelerin yol açtığı duygusal rahatsızlıklara takılıp kalması çok kolay, ancak bu çabukluğun tek çıkış yolu, bir sorun karşısında, bir çözüm bulmaktan başka bir çıkış yolu olmadığını hatırlatmaktır.
