Neden aranma korkusu ortaya çıkıyor ve nasıl karşılanacağı

Mayıs Ayı 1, 2024

Hadi biraz deney yapalım. Sevdiğini bildiğiniz bir kucaklama, bir öpücük ya da bir hareket ya da durumu hatırlamaya çalışalım. Durumu hatırlayalım, göğüsten gelen ve vücudun geri kalanına genişleyen iç sıcaklık. Eğer aşk hakkında konuşursak, varlığımızın her parçasından geçen hisleri yeniden yaşarız.

Şimdi bu durumun bir daha olmayacağını, hiç kimsenin sevginizi karşılayamayacağını, hatta yaşadığın şeyin yalandan başka bir şey olmadığını hayal edin. Nasıl hissederdik? Onlara olan budur sevilmekten korkan insanlar .

İlgili yazı: "4 çeşit aşk: ne çeşit aşk var?"

Sevgi ve sevgi ihtiyacı

Hepimizin bizi sevmesi ve istemesi gerekir. Hissetme duyusu, insan ırkının varlığının başlangıcından beri sahip olduğu ve sonuçta bizimki gibi türbülanslı bir türdeki temel bir hayatta kalma mekanizması olduğu bir ihtiyaçtır. En erken çocukluğumuzdan gelen bir ihtiyaçtır ve bu, kendimizi, başkalarını ve genel olarak dünyayı algılama şeklimizi işaretleyecektir.

Böylece, Sevgi dünyayı ve kendi kimliğimizi anlamamıza yardımcı olan unsurlardan biridir. temel bir ihtiyaç olmak. Ama herkes bizi ya da bizim gibi herkesi sevmez: yaşamlarımız boyunca, tüm dünyayı da sevmeyeceğimiz gibi, birileri tarafından reddedilir, göz ardı edilir ya da önleniriz.

Bu, genellikle uykumuzu almayan bir şeydir, ancak bazı durumlarda bazen bazı insanlar yakın çevrelerine ve tüm insanlığa yöneliktir: sevilmeme korkusunu uyandırabilir.

Şimdi, zaman zaman sevilmeme ya da reddedilme korkusu var Yaşadığımız duruma bağlı olarak garip bir şey değil. Sevilmeme korkusu, yaşamın herhangi bir noktasında hemen hemen herkesin başına gelebilir, ancak zaman içinde sürekli ve sürekli bir korkuyla karşı karşıya kalırsak, acı çeken kişiye ciddi zorluklar getiren bir sorun haline gelir.

İlgili yazı: "16 çeşit korku ve özellikleri"

İstenmeme korkusu: temel yönler

Reddedilme ya da sevilmeme korkusu, belli ki, büyük bir kişisel acı çekmektedir. Kişi, başkalarını memnun etmeye ve çevrenin onayını almaya ya da korkularını yargılanmaktan kaçınmaya odaklanmaya devam eder. Birçok durumda, oyunculuk tarzı bile, başkalarının talep ettiği şeylere göre şekillenir ve düzenlenir, lütfen bukalemun haline gelir.

Bu insanların sevilmek ve sevilmek istemelerine rağmen, bilinçsizce korkularını teyit eden işaretlere, başkalarının onları düşündüklerini beğenmedikleri için jestleri, konuşma biçimlerini, şakalarını ya da tutumlarını daha fazla vurma olasılıklarının daha yüksek olduğunu görmek yaygındır. Böylece, sevilmeme korkusu çoğu durumda reddedilme korkusuyla birlikte gider.

Göreceli olarak sık görülebilecek bir başka özellik ise, sevilmemekte kalıcı bir korkusu olanların, kendilerini buldukları ortamlardan herhangi birine ait değillermiş gibi, garip, yersiz hissetmeleridir. Ayrıca kendilerini boş hissettiren ve onları ilginç kılan hiçbir şeyde eksik olabilirler. Genellikle benlik saygısı eksikliği ile bağlantılıdır veya kendini kabul

Ayrıca, bazı durumlarda, sevilmeme korkusuna dayanan diğer insanlarla olan ilişkiler, diğer kişi hakkında neyi sevdiğimize odaklanmaktan vazgeçer ve bizden ne düşündüğüne odaklanır ve bu düşünceler bizim için uygun olur. . Başka bir deyişle, ilişki artık samimi değil Birisi tarafından sevilmek için bir arama (bazen çaresiz) olmak. Birkaç kelimeyle, “Seni seviyorum çünkü seni seviyorum” diyerek, “Seni seviyorum çünkü sana ihtiyacım var” diyebilirsin.

Belki ilgileniyorsunuz: "Düşük benlik saygısı mı? En kötü düşmanın olduğunda."

Birisi sevilmeme korkusuyla nasıl hareket edebilir?

Sevilmeme korkusunun en sık görülen sonuçlarından biri, ona sahip olan kişidir. başkalarını memnun etmeye çok fazla odaklanmak . Bu ihtiyaca dayanarak, sürekli dikkat çekmeye çalışan ya da sorduğunuz hemen hemen her şeyi yapan veya yanınızda biri olduğu sürece vetoksileri destekleyen bir itaatkâr ve / veya dramatik rol üstlenebilirsiniz. Bu gibi durumlarda, insanların, normalde alacak olana farklı bir rol üstlenerek, onların olma yolunun bir kısmını inkar etmeleri ve iptal etmeleri bile mümkündür.

Bu korkunun bir başka olası sonucu, öncekinin zıttıdır. Ve paradoksal olarak, sevilmeme korkusu da bundan muzdarip olan kişinin başkalarıyla temastan kaçının ve sosyal olarak izole edin (kendi perspektifinde), aranmadığını açıkça gösteren olası bir reddetmeyi önlemek için.

Ne var ne yok?

Her ne kadar bu korkuya sahip insanlar hayati bir düzeyde herhangi bir problem yaşamış olsalar da, gerçek bazı özellik ve deneyimlere sahip olanlarda çok daha sık olduğu gerçeğidir.

Sevilmeme korkusu olan insanlar genellikle çok düşük öz güven ve düşük benlik saygısına sahiptir. Onlar küçümsenme eğilimi ve önemsiz görünüyorlar . Çoğu durumda güvensizdirler ve kendilerini çok yoğun hissettiren yüksek hassasiyete sahiptirler. Bazen kendileri ya da dünya hakkında gerçekçi olmayan beklentilere sahipler, onlara ulaşmak için çok yüksek hedefler koyarlar ya da herkes tarafından ya da en azından bildiği kişiler tarafından sevilmenin yolunu umuyorlar.

Birçok durumda, çocukluk döneminde veya gelişiminde bir tür kötüye kullanmış olan insanlarla ilgileniyoruz. Aşırı derecede sert ebeveynlik modelleri veya varlıklarını cezalandıranlar kendilerini yetersiz ve yetersiz hissettirebilirler.

Karşı uç, aile tarafından aşırı koruma Dışarı çıktıklarında bu korkuyu da üretebilir ve bizi aynı şekilde koruyan ve tedavi eden bir ortam bulabilir. Ve biz sadece aile suistimalinden bahsetmiyoruz: aynı zamanda zorbalık veya zorbalığa maruz kalma deneyimi (kişinin kendisi tarafından veya diğer istismarlar eşliğinde) birisinin sevilmekten korkmaya ve aşırı duyarlılık göstermesine neden olabilecek sebeplerden biri veya nedeni olabilir. reddi.

Bir başka sık görülen sebep ise terkin varlığıdır: bir veya iki ebeveyn tarafından terk edilmiş veya sosyal kurumlarda büyümüş olan çocuklar ortam tarafından sevilmeyebilir ve hiç kimsenin ya da çok az kişinin yapamayacağına inanabilir. Ayrıca duygusal bir moladan sonra veya birkaç sevgi reddinden sonra ortaya çıkabilir.

Olası sonuçları

Sevilmeme konusundaki ısrarcı korku, yukarıda belirttiğimiz gibi, kişinin davranışları üzerinde aşağı yukarı ciddi sonuçlar doğurabilir.

Olası sorunlardan biri, aslında onları takdir edilmemesine yol açan davranışlar sergilemeleridir. Aşırı temastan kaçınma ya da dikkat çeken davranışların sürekli olarak salınması, sonuçta onların reddedilmesine neden olabilir ya da başkalarıyla olan ilişkileri sadece yüzeyseldir, bu da onların davranışlarının korkusunu ve devamlılığını artıracaktır. Bu nedenle, kendini gerçekleştiren bir kehanet etkisi ortaya çıkacaktır: kişi başlangıçta reddedilmese bile, böyle bir şey hakkında düşünürken davranma biçimi, kendisinin olmaktan çıktığı anlamına gelir.

Başka bir sorun bitkinliktir: kendine ait olmama gerçeği ve uzun vadede kaygı ve depresyon sorunlarına yol açabilecek çok fazla kaynak harcamadığımız bir şey olmaya zorlamak. Sosyal fobiye de yol açabilir.

Aşırı durumlarda, belirli ihlalleri bildirmeyi kabul etmeme veya bildirmemeye de yol açabilir. Örneğin, ortakları tarafından istismar edilen birçok kadın (veya erkek) vakasında, bu istismarlar korkuyla, hem olası sonuçları hem de o kişi olmadan yalnız bırakılmamaktadır (diğer yandan birçok saldırgan). / mağduru yakın çevrelerinden uzaklaştırmaya eğilimlidir). Ya da doğrudan istismar yoksa bile, akademik veya iş ortamında veya hatta aile ve arkadaşlar düzeyinde, kötü muamele ve aşağılayıcı koşullara dayanarak veya sadece sevildikçe hareket etmemekle birlikte olabilir.

Korku kalıcı olarak ortaya çıkar ve yaşamın erken dönemlerinde kurulursa, neden olabilir Entegre bir kimlik edinme problemleri hatta kişilik bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olur. En tipik örneklerden ikisi, bağımlılık bozukluğu ve histrionik kişilik bozukluğu olmakla birlikte, narsisizm gibi diğer problemler bu korkunun diğer unsurları arasında ortaya çıkabilir.

Değiştirilebilir mi?

Sevilmeme korkusundan muzdarip (kalıcı bir şey olarak anlaşılan ve dakik olmayan bir şey olarak anlaşılan, tekrar ediyoruz, hemen hemen herkesin başına gelebilir) bu durumun devam edeceğinden ve asla değişmeyeceğinden korkar.

Ancak gerçek şu ki bu korku tedavi edilebilir. Sosyal beceri ve atılganlık eğitimi Bunun yanı sıra inançların (kendileri ve diğerleri hakkında) bilişsel olarak yeniden yapılandırılması ve işlevsiz beklentiler için de yararlı olabilir. Kişisel ilişkilerin sadece özneye ve davranışlarına değil, aynı zamanda diğer tarafa da bağlı olduğu gerçeğinin çalıştığı gibi, öznenin istemediği kanıtları düşündüğü alternatif yorumlara da yol açmaya çalışabilirsiniz.

Reddetmenin bazı durumlarda hepimizin yaşadığı bir şey olduğunu göstermek ve bu gerçeğin önemini görecelemek de yararlıdır. Kendimizi mümkün olan en kötü senaryoya sokmak ve bizi sevmeyen birini tahrif etmek bile faydalı olabilir.

Rol oynama ve ifade edici terapilerin uygulanması, hastanın bu korkunun kışkırttığı acıyı ifade etmesine yol açabilir. Davranışçı tedavilerin kullanımı da çok yararlıdır (ancak bu durumun hasta tarafından üstlenilmesi zor olabilir). Son olarak, grup terapisi yararlı ve etkili bir mekanizma olabilir hastanın sosyal olarak korkuyla karşı karşıya kalması için durumlarını iyileştirmesine yardımcı olmak.