Bir psikolog görmem gerekip gerekmediğini nasıl anlarım? 6 tavsiye
Psikologa gitmenin zamanı geldiğinde bilmek her zaman kolay değildir. Sonuçta, psikolojik problemler çeşitli şekillerde olabilir ve psikoterapi görüşmelerine katılan kişinin belirli bir profili hakkında konuşmak zor.
Yaşadığımız sosyal çevreye, ihtiyaç ve tercihlerimize ve hatta kişiliğimize bağlı olarak, profesyonel yardıma ihtiyacımızın gerekçeleri büyük ölçüde değişmektedir.
Yani, bir rahatsızlık algılanır ve ilk kez bir psikoloji merkezine gidersiniz, hastanın istediği zaman ... Bir psikoloğa ihtiyacım olup olmadığını nasıl öğrenebilirim? En iyi kararı verirken yararlı olacak birkaç ipucu ve önemli fikirleri görelim.
- İlgili makale: "Psikolojik terapilerin türleri"
Bir psikoloğa ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Zihinsel sağlık, “çılgın insanların”, “akıl” ve “hasta” kategorilerinde sınıflandırılması için aklın çok karmaşık olduğu anlaşıldığı bir alana damgalanmış bir alan olmaktan çıkmıştır. Şimdi, psikolojik sorunların şiddeti ne olursa olsun, normale döndüğünü anlıyoruz: garip olan şey, hayatımızın herhangi bir noktasında herhangi birinden geçmemekti. .
Bu nedenle, pek çok insan, hangi çizginin çaprazlanması gerektiğini kararlaştırmak için terapiye gitmek için iyi bir nedene sahip olduğunu bilmemektedir. Aşağıdaki satırlarda, bir psikologun ne zaman gerektiğini bilmek için birkaç yönerge göreceğiz.
1. Odağı acı çekmeye koy
Psikologa gidip gitmeyeceğini soran insanlar var ya da birilerinin yanlış olduğunu söyledikleri bir şeyi yaptıkları ya da yaptıkları için değil.
Ancak, bu bir psikoterapi konsültasyonuna gidip gitmemek için iyi bir kriter değildir, çünkü Terapinin odağı tam olarak etik ölçeklerde değildir. Her insanın izlediği, ancak bir davranışla ilişkili acı olup olmadığı fikri. Bunu gerçekleştiren kişide veya onu yapan çevrede yaşayan insanlarda acı çekmek.
Öte yandan, aynı davranış bir kişi tarafından ahlaksız kabul edilebilir ve bir diğeri tarafından tamamen normal sayılabilir. Ahlaki ikilemler, ilgili olsa da, psikoterapinin önceliği değildir.
2. Psikolojik olduğundan emin olun
Psikologlar bilişsel ve duygusal problemlerle uğraşırlar, ancak fiziksel acı ile ilgili olanlar değildir. Hayır, baş ağrısı da sayılmaz.
Evet psikolojik dizileri üreten fiziksel bir durum söz konusu ise Stres ya da takıntılı fikirler gibi, o zaman psikoterapiye gidip gitmemeyi düşünmek uygundur.
- Belki ilgileniyorsunuz: "İyi bir psikolog seçmek için 10 ipucu"
3. Rahatsızlık sizi normal yaşamdan uzaklaştırır mı?
Psikologa ne zaman gideceğine karar verirken, bu soru yaşanan rahatsızlığın şiddetini anlamada yardımcı olur .
4. Var olan sorunun türünü belirtin
İlk olarak, bizi acı çeken ya da kötü hissettiren problemin nerede başladığını anlamaya çalışmalıyız.
İlk sorulacak şey Sorun esas olarak kendisinden biri ya da değil ise ; Eğer sorun, bağlamla açık bir şekilde yapılmalı ve kendi başına değil, terapiye gitmeye değmez. Örneğin, eşcinsel bir insan yaşamı ile aynı zamanda iyi hissettiriyorsa, bazı insanlar onu hasta olarak tedavi etse bile terapiye gitmemelidir, çünkü bu durumda sorun sadece homofobidir ve gelmez Önemli psikolojik yıpranmaya neden olmak.
Bununla birlikte, sorunun kendi içinde ya da başkalarında olup olmadığı sorusuna verilen cevap çok açık olmayacaktır, çünkü psikolojinin insanların çevre ile olan ilişkileriyle ilgisi vardır. Onları etkiler.
Her halükarda, çok fazla ıstırap çekerken birinin problemi olabileceğini akılda tutmalıyız. ve sorunun sorumluluğu başkalarıyla birlikte . Bunun bir örneği, tacize uğradığında yaşanan rahatsızlıktır.
5. Tavsiye isteyin
Bu genellikle az kullanılan önemli bir kaynaktır. Arkadaşların ve ailenin fikrini sormak ilginç bir bakış açısına yardımcı olur, çünkü bu paradoksal olsa da, diğerleri bize bu deneyimleri yaşamanın basit bir gerçekliğinden çok, bize ne olduğu hakkında daha fazla bilgi verebilirler. Duygusal katılım Hayatlarımız hakkında bilgimizi bozabilir.
6. Sorunun tekrarlayıcı olup olmadığını kendiniz düşünün
Rahatsızlık birkaç saat veya birkaç gün meselesiyse ve bunun kısa süre içinde gideceğini düşünüyorsanız, çoğu durumda bir psikoterapistin yardımına ihtiyacınız olmayacaktır.Bunun istisnası, sevilen birinin kaybı ya da bir kazaya maruz kalma gibi travmatik olaylarla ilgilidir. Bu durumlarda, her zaman olmasa da, sekel geliştirme olasılığı nedeniyle yardıma ihtiyaç duymanız daha olasıdır.
