Kronik yorgunluk: belirtiler, nedenleri ve tedavisi

Herkes, zamanın bir noktasında, yorgun, yorgun veya enerjide eksik hissettik. . Bunun sebepleri, örneğin yoğun bir gün veya kötü bir gece olabilir. Genel olarak, bu durumlarda, iyi uyumak veya işin normal ritmini kurtarmak yeterlidir.

Bununla birlikte, bazı insanlar tüm gün yorgun ve çoğu zaman yorgun hisseder, ve hiç yorulmamış, bitkin, zayıf, yoğunlaşmakta zorluk çeker ... Bu duygu sürekli ve zamanla kalıcı olduğunda, o zaman kronik yorgunluktan bahsediyoruz .

Bu yazıda, bu fenomenin en önemli yönlerini ele alacağız ve onların semptomlarının, nedenlerinin ve tedavisinin ne olduğunu bileceğiz.

Kronik yorgunluk nedir?

Ofiste çalışmaya başlamadan önce yatakta biraz daha uzun kalmak isteyen ya da fiziksel ve psikolojik yararları için kestirmenin keyfini çıkaracak çok sayıda kişi var. Bununla birlikte, tüm gününü “kapalı”, yorgun, mülteci, yorulmamış olarak geçiren insanlar var… Bu yorgunluk hissi uzun bir süre yok olmadığında ve kendini gösterdiğinde, onu besleyen bir sorun olabilir (depresyon, tükenmişlik, uykusuzluk, vs.).

Kronik yorgunluk, kişinin gün boyunca çok yorgun hissetmesini sağlar ve günlük görevlerini yerine getirirken zorluk çeker. Bu bahar asthenia benzer, hangi genellikle farklı nedenlerle bağışıklık sisteminde bir azalma veya değişiklikle birlikte görülür Bu yılın bu zamanındaki tipik alerjiler gibi. Bununla birlikte, kronik yorgunluk, yılın farklı zamanlarında, kişinin fiziksel ve zihinsel olarak zayıflamasına neden olabilir.

Aslında, kronik yorgunluk, genellikle fiziksel ama aynı zamanda psikolojik hastalıklar nedeniyle altta yatan sorunların bir belirtisi olarak kabul edilir.

Belirtilerin nelerdir

Bu fenomen, yorgunluk ve motivasyon eksikliğiyle ilgili çok çeşitli semptomların varlığı ile karakterizedir. Genel düzeyde gözlenir:

• Yorgunluk hissi ve sabit ağırlık
• demotivation
• Konsantrasyon ve dikkat eksikliği
• Enerji eksikliği
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması ve soğuk algınlığı gibi fiziksel hastalıkların ortaya çıkması
• Hafıza sorunları
• sinirlilik
• hipotansiyon
• Görevleri yaparken yavaşlık
• Cinsel istek eksikliği

Bu fenomenin nedenleri

Söylediğim gibi, kronik yorgunluk genellikle kökenlerini fiziksel veya psikolojik olabilecek diğer problem türlerinde olan bir dizi belirtiler olarak kabul edilir. Bunların arasında, aşağıdaki dikkat çekiyor.

depresyon

Kronik yorgunluk, bir kişi depresyon geçirdiğinde veya hayatının zor bir döneminden geçerken sık görülür. Nasıl yaslı bir süreç olabilir? Hüzün belirtilerine ek olarak, bu tür bir durumda, bir kişi yorgun, heyecansız hisseder ve konsantrasyon ve dikkat güçlüğü çeker.

yanma

Tükenmişlik, kronik stres olarak bilinen ve kişinin yanık hissetmesine neden olan şeydir. . Uzun süreli stres geçirdikten sonra, kişi kaynaklarını tüketir ve sonra da motivasyon ve aşırı yorgunluk ortaya çıkar.

Motivasyon eksikliği

Depresyon veya tükenmişlik motivasyon eksikliğine neden olabilir. Ancak, bir kişi gerçekçi hedeflere sahip olmadığı ya da geleceğini net görmediği için motivasyon bozukluğu da olabilir, bu yüzden onu zihinsel olarak yorucu hale getiren varoluşsal bir krize girebilir.

uykusuzluk

Uyku sorunları ve yetersiz uyku alışkanlıkları kişinin gün boyunca yorulmasına neden olur. Bu durumlarda, bu makalede görünenler gibi bir dizi ipucu takip etmek mümkündür: "Uykusuzluk uykusuzluk: daha iyi uyumak için 10 çözüm".

hastalıklar

Farklı fiziksel hastalıklar arasında diyabet, alerjiler veya bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi kronik yorgunluğa neden olabilir.

Kötü beslenme

Kötü beslenme veya anemi gibi beslenme değişiklikleri kişinin yorgun hissetmesine neden olabilir. uzun süreler boyunca. Psikoloji ve beslenme arasındaki ilişki giderek artan bir şekilde kabul edilen bir gerçektir. Duygusal durumumuz nasıl yediğimizi etkilese de, nasıl beslediğimiz de nasıl hissettiğimizi etkiler.

• Bu anlamda makalemizle ilgilenebilirsiniz: "Psikoloji ve Beslenme: Duygusal beslenmenin önemi"

Nörolojik bozukluklar

Bazı nörolojik bozukluklar veya tümörler de sorunun kökeninde olabilir."En sık görülen 15 nörolojik bozukluk" yazımızda, en sık görülen nörolojik bozuklukların semptomları ve sonuçları hakkında konuşuyoruz.

İlaç kullanımı

Bazı ilaçların yan etki olarak kullanılması yorgunluk belirtilerine neden olabilir. örneğin benzodiazepinler veya antipsikotikler. Bu nedenle, farmakolojik tedavinin başlangıcından sonra semptomların ortaya çıkmasını sağlamak için semptomların ortaya çıkması durumunda doktora veya psikiyatreye bilgi vermek gerekir.

tedavi

Kronik yorgunluğa neden olabilecek birçok neden olduğundan, bu fenomen farklı tedavi yöntemleri gerektirir. Çoğu durumda, hastalar teşhis için aile doktoruna gider, ancak tanı sadece fiziksel hastalıklara (idrar örnekleri, kan testleri) odaklanmamalı ve tedavi her zaman yönetim olmamalıdır. ilaçlar, ama psikolojik terapi ve bazen Beslenme uzmanı diyetisyen bir ziyaret kronik yorgunluğu tedavi yardımcı olabilir .

Mantıken, nedenleri depresyon veya stres gibi psikolojik kökenli olduğunda, altta yatan sorunla başa çıkabilmek için bir psikoloji uzmanına gitmek gerekir. Bilişsel davranışçı terapi, Bilinçliliğe dayalı bilişsel terapi (MBCT) veya kabul ve taahhüt terapisi (ACT) gibi etkili olabilecek farklı psikoterapi türleri vardır.

Kötü beslenme veya bireyin anemiden muzdarip olduğu durumlarda, sorunu çözmek için diyetisyen bir beslenme uzmanına gitmesi tavsiye edilir.

• İlgili yazı: "Gıda ve beslenme arasındaki fark nedir?"

Hangi hastalıklar yorgunluğa neden olur (Mart 2024).