İnsanları mutlu eden 12 şey
Tüm insanların sahip olduğu hayati hedeflerden biri mutlu olmaktır, ancak yılda 24 saat, yılda 365 gün yaşayabileceğimizi düşünmek gerçekçi değildir.
Şimdi, belli bir şekilde hareket eden insanlar var. çoğu zaman mutlu olacak şeyler yaparlar ... ve onlar için çalışıyor. Onların eylemleri ve hayata karşı tutumları, iniş ve çıkışlara rağmen, her bir düşüşten ve her bir engeli aşarak, hayatın kötü anlarında yeniden yaratılmasının daha iyi olduğunu bilerek anlamına gelir.
- İlgili makale: "Pozitif Psikoloji: Nasıl mutlu olabilirsiniz?"
Mutlu insanlar ne yapar?
Mutlu insanların alışkanlıkları, mutluluklarının büyük bir kısmını işaret ediyor. Bu davranışlar ve düşünme şekilleri gerçekten karmaşık değildir, ancak uygulamak her zaman kolay değildir. Onları bilmek ve onlardan haberdar olmak biraz daha mutlu olmaya başlamak için başlangıç noktasıdır.
Ama bu alışkanlıklar neler? Aşağıdaki satırlarda göreceğiz insanları mutlu eden şeyler nelerdir .
1. Onlar şefkatle tedavi edilir
Birçok insan, İşler iyi gitmediğinde, kendileri çok zorlar . Bu onların acılarının zaman içinde artmasına ve uzamasına neden olur, çünkü her şeyin yoluna girmeyeceğini kabul edemezler.
Mutlu insanlar merhametle tedavi edilir, çünkü şefkatli olmak, birçok çalışma onayladığı için daha iyi bir ruh sağlığının tadını çıkarmaya yardımcı olur. Öte yandan, çok sert yargılamak değil iddialı ve teşvik edici projelere başlamak cesaret edicidir.
Merhamet hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, şu makaleyi okuyabilirsiniz: "Merhamet: ilişkilerimizde temel bir araç".
2. Sağlıklı arkadaşlıklar seçin
Arkadaşlar bizim seçtiğimiz aile ve bizi gerçekten mutlu eden insanlar. Bilimsel çalışmalar göstermiştir ki dostluk, mutluluğun temel direklerinden biridir mutlu olmak için, değerlerimizi paylaşan pozitif insanlarla kendimizi kuşatmalıyız.
- İlgili makale: "12 çeşit arkadaş: nasılsın?"
3. Amaçları var
Daha fazla mutluluktan zevk alan insanlar Motivasyon hedefleri ve amaçları ile hayatlarına anlam katıyorlar. . Kendinizi bilmek ve gerçekten ne istediğinizi bilmek, geliştirmek ve hissetmek için anahtardır. Elbette, bu hedefler gerçekçi olduğu sürece; Aksi halde büyük bir hayal kırıklığı yaratabilirler.
4. İstediklerini yaparlar
Bilimsel çalışmalara göre, insanların% 80'ine, özellikle işe geldiğinde, istediklerini yapmıyorlar. Ancak, mutlu olmak için gerçekten sevdiği şeyi yapmalı. Sevdiğimiz bu tür aktiviteler, zamanın geçmediği bir akış durumuna girmemize izin verir ve görev, dikkatin bütünlüğünü emer. Ve yapmayı sevdiğimiz şey budur zamanımızı yaşamaya değer bir şeye çevirir .
5. Mevcut olanı yaşayın (geleceğe de baksa da)
Mutlu insanlar, söylediğim gibi, geleceğe odaklanmak ve gerçekçi hedeflere sahip olmak. Ancak, beklentilerinde kaybolma ama şimdiki anda yaşadıkları her adımın tadını çıkarırlar. Şu anda yaşamak, duygusal refahı desteklemektedir ve bu nedenle, Farkındalık gibi bazı sağlıklı araçlar günümüzde çok başarılıdır. Farkındalık nedir bilmek için, bu makaleyi okuyabilirsiniz: "Farkındalık: dikkatin 8 faydaları".
6. Değişemedikleri zaman ve kabul edildiklerinde değişirler.
İnsanlar sürekli değişiyor ve aslında doğal ve sağlıklı bir şey. Ama etrafımızdaki çevreyi değiştiremediğimiz zamanlar var ve sinirli hissetmek yerine, bu insanlar bunu kabul ediyor ve hayatına devam edin. Bu olgun tutum gereksiz yere acı çekmemeye yardımcı olur.
- İlgili makale: "Kendini kabul etme: Bunu başarmak için 5 psikolojik ipucu"
7. Spor yaparlar
Fiziksel egzersiz, mutluluğun en iyi kaynaklarından biridir, çünkü fiziksel sağlığımızı geliştirmemize yardımcı olmanın yanı sıra, zihinsel sağlığımızı geliştirmemize de izin verir.
Bilimsel çalışmalar, düzenli fiziksel aktivite uygulamasının serotonin ve endorfin seviyelerini, iki nörotransmiterin, mutluluk ve zevkle ilgili olduğunu göstermektedir. İnsanları günlerinde mutlu eden şeylerin arasında düzenli olarak yapılan egzersizi kaçırmamanın nedeni budur.
- Daha fazla bilgi edinmek için: "Fiziksel egzersiz yapmaktan 10 psikolojik fayda"
8. Proaktiftirler
Proaktif insanlar daha mutlu olma eğilimindedirler çünkü sürekli hareket halindeler, hayallerini sürdürürler ve zevk aldıkları aktiviteleri yaparlar. İyi fikirlere sahip olmak olumludur, ancak eğer bu fikirler gerçekleşmezse, bunları kullanmakta faydası yoktur. Proaktif olmak, kişinin içinde bulunduğu bir tutumdur. Tek başına gelmelerini beklemek yerine, fırsat aramaya gidiyor. . Birey hayatının kontrolünü ele alır.
9. Nasıl bağışlanacağını biliyorlar
Bağışlama sadece diğer insanlar için değil, aynı zamanda kendimiz için de yapabileceğimiz en iyi eylemlerden biridir. Nasıl bağışlanacağını bilmek bizi onurlandırır ve yaraları kapatmamıza yardım eder. . Affetmeyi bilenler daha mutlu olurlar, çünkü affediciliğin, hayal kırıklıklarından kurtulmamıza izin veren büyük bir iyileştirici gücü vardır.
- İlgili yazı: "Affetme: Beni inciten kişiyi affetmemeli mi yoksa yapmamalı mıyım?"
10. Sorunları için kimseyi suçlamayın
Mutlu olmak için, başka yollara bakmak yerine, hayatımızda meydana gelen sorunları çözmek gerekir. Gerçeklikten kaçının, konfor bölgesinden çıkmamıza izin vermiyor Çok hoş görünse de uzun vadede acı ve duygusal durgunluk getirir. Bizim hakkımızda sevmediğimiz şeyleri değiştirmek için öncelikle çözebilmek için gerçek nedenlerin farkında olmak gerekir.
11. İyi yiyorlar
Spor yapmak da ruh sağlığımızı ve ruh halimizi etkiliyorsa, sağlıklı yiyin psikolojik de dahil olmak üzere genel refahımız üzerinde olumlu bir etkisi vardır. . Bu yazıda görebileceğiniz gibi akıl ve yemek arasındaki ilişki bir gerçektir: "Gıdaların Psikolojisi: tanım ve uygulamalar."
12. Büyük bir espri anlayışı var
Daha mutlu olan insanlar büyük bir mizah anlayışına sahip olurlar. Tabii ki, bunlar pratik olarak profesyonel komedyenler oldukları anlamına gelmez, ancak her türlü durumdan zevk almak için büyük bir kapasiteye sahip olurlar. Ne de olsa, çalışmalar mizahın mutluluk hormonu olan serotonin salgıladığını ileri sürüyor. Hayatınızı mizah ile almak daha mutlu olmanıza yardımcı olur.
