Bir takıntı nedir? Nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Nisan 6, 2024

İnsanların çoğu, anksiyete, stres ya da zor durumlardan ötürü, bir dizi yinelenen ve kontrol edilemeyen fikir ya da yüksek derecede ıstırap oluşturan düşünceler yaşadıklarını anlar.

Ancak, bu deneyimler genellikle normal olmasına rağmen, bu düşüncelerin obsesyona dönüşme riskiyle karşı karşıyayız . Bunun gerçekleşmemesi için, bu saplantıların nelerden oluştuğunu, bunların tipolojilerini ve bunlarla mücadele etmek için elimizde bulundurduğumuz kaynakları bilmek çok faydalı olacaktır.

İlgili makale: "Rumination: düşüncenin sinir bozucu kısır döngü"

Bir takıntı nedir?

Obsesyonlar veya obsesif düşünceler kişinin zihninin sabit bir fikre yapıştığı düşünce dinamikleri . Genellikle, bu fikirler korku ya da ıstırap duyguları yaratan bir endişe olduğunu düşünen bazı olay, olay ya da durum ile ilişkilidir.

Bir düşüncenin takıntılı olduğu düşünüldüğünde, bir dizi özelliği yerine getirmesi gerekir. Birincisi bu fikirler tekrarlı ve tekrarlayıcı olmalı ; Yani, sürekli kişinin zihninde görünürler.

Ayrıca, istemeden de ortaya çıkmalı ve kontrol edilemez olmalılar; Bu, kişinin onları düşünmemesi ya da onları kafalarından atmamasının ne kadar zor olursa olsun, bu fikirlerin aklına, belki daha da güçlü bir biçimde geri döneceği anlamına gelir.

Bu takıntılara veya obsesif düşüncelere yol açan en yaygın nedenler şunlardır: kaygı ve psikolojik stres durumları . Her iki durumda da kişi, endişe belirtilerini daha da kötüleştiren bir dizi endişe ya da tekrarlayan korku yaşar.

Bu nedenle, kişi bir dizi saplantılı düşünceye neden olan bir kaygıya maruz kaldığı bir kısır döngüye girer ve bu da böyle bir kaygıya daha fazla semptom beslemeye katkıda bulunur.

Bu obsesif düşüncelerin dışsallaştırılmasının yolları çok ve çok çeşitlidir ve Çoğu durumda konunun kişilik özelliklerinden etkilenirler. onu çevreleyen bağlamın yanı sıra. Düzen, temizlik ya da fiziksel görünüş ile ilgili obsesif davranışlar, bu düşüncenin, kişinin aklını gizleyen düşüncelerdir.

Belki ilgileniyorsunuz: "7 tür anksiyete (sebep ve semptomlar)"

Bir saplantıdan endişe ne ayırt eder?

Doğru olmasına rağmen, bir endişe bir takıntı haline gelebilir ve bu da Patolojik hale getiren bir dereceye kadar kronikleşme kazanabilir Bir endişe ve saplantılı bir fikir arasında ayrım yapmamızı sağlayan bir dizi farklılık vardır.

Daha normatif kategorinin kaygılarının aksine, obsesif düşünceler çok daha yüksek bir yoğunluk, sıklık ve süre derecesine sahiptir, bu nedenle de daha fazla rahatsızlığa neden olma olasılıkları vardır.

Ayrıca, takıntı durumunda, konu üzerinde neredeyse hiç kontrol yoktur. Demek istediğim Kişinin kafalarından uzaklaştırmaya yönelik girişimlerine çok daha büyük bir direnç gösterirler. .

Son olarak, Bath Üniversitesi'nde klinik psikoloji ve uygulamalı bilimler profesörü Paul Salkovskis'in yaptığı bir araştırmaya göre, zihinsel olarak sağlıklı insanların% 90'ının yüksek sıkıntıya neden olan endişelerle ilgili bir dizi rahatsız edici fikir yaşadığını ve rahatsızlık, ama bu obsesyon kategorisine ulaşmadı.

Patolojik olarak ne zaman kabul edilebilirler?

Daha önce gördüğümüz gibi, çok sayıda insan herhangi bir psikolojik patolojiye bağlı olmak zorunda olmayan bir dizi saplantılı düşünce yaşamak zorundadır. Ancak, bu saplantıların, ulaşılabilecek kronik obsesif düşünceler haline gelme riski vardır. obsesif bir bozukluk olmak ve kişinin günden güne önemli ölçüde müdahale etmesi.

Düzenleyici kategori takıntıları veya endişeleri zaman içinde kaybolmaya veya problem çözüldükten sonra. Ancak, bu düşünceler çok stresli ve stresli olabilir.

Bu düşünceler ciddi obsesyonlar haline geldiğinde ve rahatsızlığı azaltmaya yönelik kompulsif eylemlerle birlikte olduğunda, kişinin iyi bilinen obsesif kompulsif bozukluğa (OKB) maruz kalması olasıdır. Bu durumda obsesyonlar daha geniş bir semptomatolojinin parçası oldukları için patolojik olarak sınıflandırılmalıdır.

Ayrıca, genel bir kural olmasa da, Bu tür bir psikolojik değişimin düşüncelerinin akla tabi olması gerekmez. . Yani, hastanın aklını sulandıran fikirler ya da endişeler tutarsız olabilir ya da akılcı bir temeli yoktur.

Örneğin, kişi kontrolsüz ve sürekli olarak düşünebilir, eğer ışık açık bırakılırsa, evden çıkarken kendisine kötü bir şey gelebilir, bu nedenle zorlayıcı ve sürekli kontroller yapar. Burada düşüncelerin nasıl mantıklı olmadığı gösterilmektedir, çünkü gerçekte bununla hiçbir ilgisi olmayan iki gerçeği birleştirirler.

Son olarak, kişi kendi fikirlerinin mantıksal bir ilkeden başlamamasını kabul etmesine rağmen, bu saplantıları ortadan kaldıramaz.

Obsesyon çeşitleri

Obsesif düşünceler içeriğine gelince, bunlar dünyadaki insanlar kadar çeşitli olabilir. Bununla birlikte, hem OKB'den muzdarip olan hem de kaygı veya stres nedeniyle maruz kaldığı kişilerde bu kontrol edilemeyen fikirleri deneyimleyen kişilerde göreceli olarak tekrarlayan bir dizi obsesyon vardır.

Bazı takıntılı fikirler Bunlar arasında:

Takıntı sipariş ve organizasyon .
Ev ile ilgili obsesif korkular. Bütün evi nasıl kapatabilir, açık veya açık gaz vb.
Mantıksız ve takıntılı fikirler temizlik ve hastalıklar hakkında .
Bazı fiziksel tip tehlikesini çalıştırmak için takıntılı korku.
Obsesif düşünceler cinsel doğa .

Bu düşünceler nasıl yönetilir?

Obsesyonların obsesif kompulsif bozukluk tanısının bir parçası olduğu durumlarda, kişinin kendi durumuna uygun bir terapi başlatmak için bir akıl sağlığı uzmanını ziyaret etmesi gerekli olacaktır.

Ancak, eğer bu düşünceler sadece yaşamın özellikle karmaşık bir aşamasına bağlıysa, kişinin bu düşünceleri azaltmak ya da ortadan kaldırmak için gerçekleştirebileceği bazı teknikler ya da adımlar vardır. Bu teknikler şunları içerir:

Fiziksel egzersizle zihninizi ve bedeninizi aktif tutun.
Düşüncelerinizi durdurmaya veya kontrol etmeye çalışmayın. Ancak, bunların yoğunluğu azalıncaya kadar geçici olarak akmasına izin verin.
Bunların kökeni bilin ve sorunu çözmeye çalışın.
Bu düşünceleri yazılı olarak yansıtır.
Gevşeme teknikleri gerçekleştirin.
Hiçbir şey işe yaramazsa psikolojide profesyonelliğe gitmek .