Zehirli alışkanlıklar: Enerjinizi tüketen 10 davranış

Zehirli alışkanlıklar, mutsuz bir insan olmanıza neden olan bir dizi davranışlardır. rutinlerin sayesinde. Bazı insanlar için kötü talihsiz olayları suçlamaları sık rastlanan bir durumdur ve bazen bu durum söz konusu olabilse de, diğer zamanlar bizi acı yoluna sürükleyen alışkanlıklarımızdır.

Bugünkü makalede, sağlığınızı ve duygusal dengenizi engelleyebilecek on toksik alışkanlığı gözden geçiriyoruz.

Enerjinizi tüketen davranışlar

Ve orada sadece atalet ile olan bir dizi zehirli alışkanlık var, ama bu gerçekten bize iyi bir şey getirmiyor. Bu alışkanlıklar Onları ne kadar çok uygularız ki, sırtımızı onlara çevirmek ve değiştirmek . İşler iyi giderse, kendini iyi hissetmek kolaydır; Öte yandan, kötü gittikleri zaman, o kısır döngüden çıkmak zor. Bu nedenle, birçok kez talihsizliğin hep bir araya geldiğini düşünüyoruz. Eğer her şey ters giderse, yanlış bir şey yaptığınız değil mi?

Belli ki her zaman mutlu olmanız mümkün değil Ama eğer her birinin iyiliğini ve mutluluğunu destekleyen bazı alışkanlıkları kabul ederseniz. Kendi hayalleri için savaşmak, aile ile zaman geçirmek ya da arkadaşlıklara bakmak uzun vadede bize yarar sağlayan davranışlardır.

Seni mutsuz eden zehirli alışkanlıklar

Ama enerjimizi çalan bu zehirli alışkanlıklar neler? Hangi gümrük ya da davranışlar bizi mutsuz eder? Aşağıdaki soruların cevaplarını aşağıda bulabilirsiniz:

1. Sahip olmadığınız şeylere odaklanın

İnsanın büyük kötülüklerinden biri sürekli sahip olmayan şeyleri ister . Sıklıkla, sahip olduğumuz şeyleri küçümsediğimiz ve diğer yandan, sahip olmadığımız şeyleri abartmadığımız gibi olur. Bu sadece maddi şeylerle değil, bazı insanlar da kendi partneriyle bile acı çeker.

Otantik mutluluk kendi içinde, çünkü kendimizle iyi olduğumuz ve en derin arzularımız için savaştığımızda, başka hiçbir şeye ihtiyacımız yok. İç huzuru bulmanın yolu bu, elbette, belirli ihtiyaçların karşılanması gerekiyor.

2. Gerçeği inkâr etmek

Gerçeği inkâr etmek, belirsizlikten korkan ve çoğu zaman çok fazla şey yapanlardır. problemlerle karşılaşmamak . Bu korku, insanın kaçınılmaz bir başarısızlığı tahmin ederken karşılaştığı zorlukların üstesinden gelememesini sağlayan güvensizlik tarafından körüklenir.

Yüksek özgüven, cesaretle bir eylem gerçekleştirip gerçekleştiremeyeceğimizi belirleyecek ve herkes yaşamın sunduğu durumlardan galip gelme olasılıklarına güvenmeyecek. Cesaret ve yüksek özgüvenli insanlar daha mutludur ve bu tip bireyler gerçekliği inkar etmez.

Sizi işten çıkarırlarsa mazeret aramak daha doğru olabilir, belki de yanlış bir şey yapmış olabilirsiniz. Öyleyse sistematik bir şekilde başka bir şekilde bakmayı bırakın ve başınıza gelen şeylerin bir kısmının sizin içinde olabileceğini varsayalım.

3. Başkalarını suçlamak

Gerçeği reddetmek başkalarını suçlamayı da içerir, çünkü değişmesi gerekenler olduğumuzu kabul etmemenin bir yolu .

Örneğin, bir üniversite denemesinde başarılı olmamışsanız ve bir sınavda başarısız olmuşsanız, öğretmene ve öğretme yöntemine, eğitim almadığınızı veya öğretmene 20 dakika ayırmak için ciddiyet ve sebat verdiğinizi kabul etmekten daha kolaydır. Bazı kavramları incelemek için gün. Başkalarını suçlamak, hatalardan ders almamanız ve bu yüzden de zehirli bir alışkanlıktır.

4. Konfor bölgesini bırakmayın

Konfor bölgesi, daha güvenli olduğunu düşündüğünüz bir yerde kalmayı tercih eden bir zihinsel durumdur. bu yer büyümenize ve gelişmenize izin vermiyor . Güzel bir yer gibi görünebilir ama uzun vadede sizi mutsuz eder; Stres ve hayal kırıklığının belirli anlarını yaşamadıkça, duygusal durgunluğa ineceğiz.

Konfor bölgesi, tuzağa düştüğümüz bir alan ve geleceğin sizin için tuttuklarından korkmak için oralarda kalmak zehirli bir alışkanlıktır.

5. "Ne diyecekler" den korkarak çok zaman geçirin

Mutsuz insanlar başkalarına bağımlı, çünkü her zaman başkalarının onayını isterler . Başkalarının ne düşündüklerini düşünmek için çok fazla zaman harcıyorlar ve yaptıkları şeyin diğer insanlardan hoşlanıp hoşlanmayacağına karar veriyorlar.

Bu refah karşıtıdır, çünkü mutlu olmak için, diğerlerinin sahip olduğu hedefleri izlemelisiniz. Örneğin, bir kariyeri incelemek kötü bir seçenektir, çünkü babanız onu incelemenizi ister, çünkü sizi asla doldurmaz.

• Önerilen makale: "Başkalarının seni düşündüğü şeyleri düşünmekten vazgeçme ipuçları"

6. autopilot üzerinde Canlı

Bugün, otopilotta yaşamak yaygındır.Bu, gerçekten ne yaptığımızı düşünmek için durmadan hayatımıza girdiğimiz anlamına gelir. şu ana dikkat etmeden .

Bu tür davranışlar insanları son derece mutsuz eder, çünkü bizi gerçeklerden uzak bir yerde yaşatır, beklentilerimize daldırır ve burada ve şu andan zevk almaktan uzaktır. Kendinizi yaşamın önünde güçlendirmek için kendisiyle olan bağlantıyı bulmak gerekir.

7. Olumsuz duygulara dayanmak

Beklentilerden yaşamak kötü ise, bu, gelecekten, Geçmişten yaşamak da kötüdür. . Öfke ve kızgınlık, genellikle gerçekleşmiş olan zamanlarda yaşamakla bağlantılı olan duygulardır. Bu duyguları deneyimlemek refahımız için olumsuzdur ve çok fazla enerji çalmazlar. Mutlu olmak için geçmiş deneyimleri kabul etmeli ve devam etmelisiniz.

8. iyi uyuma

Kötü uyku hijyeninin sağlığımız üzerinde çok zararlı etkileri vardır; sadece fiziksel yönleriyle değil, aynı zamanda psikolojik etkilerle de ilişkilidir. Uyuyamamak iyi performansımızı etkiler işte, ruh halimize, ruh halimize ve tabii ki genel sağlığımıza.

• Belki ilgileniyorsunuz: "İyi uyku hijyeni için 10 temel ilke"

9. Mağdurlar yapıldı

Kurban olmak toksik bir alışkanlıktır . Bu tür davranışları olan insanlar her zaman şikayet ederler ve sorunlara karşı olumsuz bir tutum sergilerler. Bu zehirli davranış, geçmiş deneyimlerden öğrenmemize izin vermez ve bizi durduramaz. Yaşamla yüzleşebilmek için, ortaya çıkabilecek durumların sorumluluğunu almak ve mağduriyeti bir kenara bırakmak gerekir.

• İlgili yazı: "Kronik kurbanlık: yardımcısı hakkında şikayet eden insanlar"

10. Kötü yemek yeme

İyi uyuyamamanız günlük performansımıza ve enerji seviyemize olumsuz etkide bulunursa, Yeme bozukluğu da duygularımızı ve sağlığımızı olumsuz etkiler. . Aslında, zayıf beslenme obeziteye ve kalp sorunları gibi benlik saygısı, güvensizlik vb. Sorunlara yol açabilen birçok ciddi fiziksel sorunlara neden olur.

• Önerilen makale: "Psikoloji ve Beslenme: Duygusal beslenmenin önemi"

Is Organic Really Better? Healthy Food or Trendy Scam? (Mart 2024).