Girişkenlik: benlik saygısını sosyal ilişkilere doğru genişletmek

Mayıs Ayı 6, 2024

Girişkenlik bir iletişim tarzı oluşturur sosyal becerilere bağlı. Bu terim benlik saygısına çok yakındır, kendine ve başkalarına karşı saygı ve sevgi ile yakından bağlantılı bir beceridir.

Bu yazıda, atılganlık ve benlik saygısı arasındaki ilişkiyi daha iyi anlayacağız, 3 türden birini ayırt edeceğiz: pasif insanlar, saldırgan insanlar ve iddialı insanlar.

İlgili makale: "Girişkenlik: iletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

Girişkenlik ve benlik saygısı arasındaki ilişki

Girişkenlik eksikliği, aynı kutupun iki aşırısı tarafından ifade edilir, bir uçta pasif insanlar, kendilerini çekingen düşünenler, çiğnenmiş hissetmeye ve saygı görmeye hazır olanlar; diğer uçta ise, diğerlerine adım atan ve ötekinin ihtiyaçlarını hesaba katmayan saldırgan insanlar vardır.

Girişkenlik, benlik saygısına doğru bir yol olarak anlaşılabilir, diğerleriyle eşit olma becerisine doğru , üstünde veya altında olmamak. Sadece kendilerine değer veren ve değer veren, kendilerine değer veren ve değer verenler, aynı düzlemde başkalarıyla ilişki kurabilirler, bazı yeteneklerde daha iyi olanları tanıyabilirler, fakat başkalarına daha aşağı ya da üstün hissetmezler.

Çekilmemiş veya saldırgan olsun, iddialı olmayan kişi, başkaları tarafından kıymetlendirilmesi gereken zorunluluğu hissetmesi nedeniyle yeterli benlik saygısına sahip olamaz.

Bir kişinin atılganlık eksikliğinden muzdarip bir psikolog ofisine gitmesi nadirdir. Bunun yerine genellikle kaygı, utangaçlık, suçluluk sorunlarına işaret ederler. Sık sık argümanlar, çiftte arıza, işteki çatışmalar veya benzer sorunlar. Profesyonel tarafından yapılan bir değerlendirme genellikle, kişinin, pasiflik, saldırganlık veya her iki aşırı uç arasında dalgalandığı için, iddialı olmayan davranışlarda ifade edilen sosyal becerilerin açıklarını vurgular.

Belki ilgileniyorsunuz: "Düşük benlik saygısı mı? En kötü düşmanın olduğunda."

İnsanların atılganlıkla ilişkilerine göre türleri

Daha sonra pasif insan, saldırgan kişi ve iddialı insan hakkında konuşacağız, fakat hiç kimsenin saldırgan veya pasif, hatta iddialı olmadığını akılda tutmak önemlidir. İnsanlar Bu davranışların bazılarına yönelik eğilimlerimiz var , az çok vurgulanır, ama "saf türler" yoktur. Aynı nedenden ötürü, bu davranışlardan bazılarını, bize zorluklara neden olan belirli durumlarda gösterebiliriz, diğerlerinde ise tamamen farklı bir şekilde tepki verebiliriz.

1. Pasif kişi

Pasif kişi kişisel hakları ve çıkarları savunmaz. Başkalarına saygı göster, ama aynı şekilde değil .

Düşük ses seviyesiyle işaretlenmiş bir sosyal davranış ile karakterizedir, konuşma çok akışkan değildir, engelleyebilir veya kesebilir. Göz temasını reddeder, aşağıya bakar, vücut duruşu gerilir, ne yapılacağını ve / veya ne söyleyeceğini bildiği için güvensizlik gösterir ve genellikle diğer insanlar hakkında şikayette bulunur, çünkü anlaşılmamışlardır ya da başkaları bundan faydalanır.

Düşünce kalıpları insanların "kurban" olduğunu Başkalarını rahatsız etmekten veya rahatsız etmekten kaçınmak için her zaman uğraşırken, herkes tarafından sevilmek ve takdir edilmek için derin bir ihtiyaç duyuyor ve sıklıkla yanlış anlaşılıyor, manipüle ediliyor ya da dikkate alınmıyor.

Genelde hissettikleri duygular iktidarsızlık, suçluluk, endişe ve hayal kırıklığıdır. Çok fazla zihinsel enerjiye sahipler, ama fiziksel olarak dışsallaşmıyorlar, öfkeyi hissediyorlar ama tezahür etmiyorlar, bazen de onu ya da kendileri tanımıyorlar. Bu davranış şekli genellikle benlik saygısının yitirilmesine ve bazen başkalarının (hem ihtiyaç duyduğu hem de sürekli olarak aradığı) takdir edilmesine neden olur.

Pasif davranışlar diğer insanları nasıl suçlu veya üstün hissettirir, çünkü diğerine göre, Pasif kişiye borçlu olma duygusu sürekli olabilir ya da ona üstün hissedebilir ve avantaj sağlayabilirsiniz. Somatik problemler de yaygındır (gastrit, kontraktürler, baş ağrıları, cilt problemleri ...) çünkü kendilerini inkar ederken maruz kaldıkları büyük psişik gerilim vücutta ifade edilir.

Bazı durumlarda bu insanlar saldırganlık patlamaları kendini diğer kutupta yerleştirir. Bu patlamalar çok kontrolsüz olabilir ve taşmalara yol açan gerilimlerin ve düşmanlığın birikmesinin sonucudur.

2. saldırgan kişi

Aşırı kişisel hakları ve çıkarları savun Başkalarınınkileri hesaba katmadan: bazen onları hesaba katmazlar ve başkaları belirli durumlarla yüzleşme becerisinden yoksundurlar.

Onun tezahür davranışında, yüksek bir ses tonu gözlemleriz, bazen konuşma çok sıvı değildir çünkü çökelir, keskin bir şekilde konuşur, keser, hakaret edebilir ve / veya tehdit edebilir. Karşı saldırıya eğilimi vardır.

Göz teması zorlu Yüzü gerginliği ifade eder ve vücudun duruşuyla birlikte diğerinin kişisel alanını işgal eder. Düşünce düzleminde bu bireyler, bu şekilde davranmazlarsa aşırı derecede savunmasız olduklarına, herşeyi kazan-kaybetme durumuna soktuğuna ve “cezalandırılmayı hak eden kötü ve aşağılık insanlar” ya da “korkunç” türüne sahip fikirlere sahip olabileceğine inanırlar. Bu şeyler onların çıkmasını istediğim gibi gitmez. "

Genellikle artan bir endişe duyuyorlar ve davranışları onları yalnızlığa ve yanlış anlaşılmaya götürüyor. Sinirlenmiş ve suçlu hissedebilirler. Benlik saygısı düşüktür, dolayısıyla bu sürekli savaş (bu bir savunmadır). Kendilerini çok dürüst ve şeffaf hissediyorlar Ne hissettiklerini ifade ettikleri için öfke ya da dürtüden ötürü sık sık başkalarını incitiyorlar.

Bu tür davranışların sonuçları, bu insanların genellikle başkaları tarafından reddedilmesine veya uçuşa neden olmalarıdır. Öte yandan, başkalarına karşı düşman olmaya zorlayan kısır bir çevreye girerler, bu nedenle kendilerini, kendilerini kışkırttıkları düşmanlıktan korumak için bu saldırganlığı güçlendirirler.

Pasif agresif tarzı, önceki ikisinin karışımı, görünüşte pasif kişi içeride çok fazla kırgınlık barındırıyor . Bu rahatsızlığı yeterince dile getirme becerisine sahip olmayan bu insanlar, ironi, alay veya ipucu gibi ince ve dolaylı yöntemleri kullanırlar, diğer kişiyi kendilerini kötü hissettirmeye çalışırlar, ancak kendilerini açıkça sorumlu olarak açık bir şekilde göstermezler.

Belki ilgileniyorsunuz: "Saldırgan davranışların nörolojik temeli"

3. iddialı kişi

Kendi haklarını bilen ve onları savunan, başkalarına saygılı olan, yani Onlar "kazanmaya" gitmeyecekler, fakat "bir anlaşmaya varmaya" .

Dışsal davranışlarında konuşma akışkandır, güvendedirler, direk göz temasıyla, ancak güçlük çekmeden, ses rahattır, duruş rahattır.

Hem olumlu hem de olumsuz duygularını ifade ederler. kendini zarar vermeden savunmak, dürüstçe kendi zevkleri ve ilgileri hakkında konuşabilmek, anlaşmazlıklara katılmamak, açıklık getirebilmek, hataları fark edebilmek ve gerekçesini diğerine ihtiyaç duymadan edebilmek.

Düşünce kalıplarına gelince, kendileri ve başkaları için haklara inanır ve inanırlar. Onların zihinsel düzenleri çoğunlukla rasyoneldir, bu onların "herkes tarafından kabullenilmeli ve sevilmem" fikri gibi diğer iletişim tarzlarına özgü irrasyonel inançların egemen olmasına izin vermemek anlamına gelir veya " İstediğim gibi dışarı çık. "

Öz saygınız sağlıklı, duygularını kontrol ettiklerini düşünüyorlar Başkalarına karşı üstün veya üstün hissetmeyin, başkalarıyla tatmin edici ilişkiler kurun ve kendinize saygı gösterin.

Bu şekilde kendini hissetme, kendini ifade etme, kendini saygı gösterme ve başkalarına saygı gösterme yolları, kendilerini, aynı düşmanlığı kullanmadan, başkalarının saldırılarından nasıl koruyacaklarını bilmeleri anlamına gelir. Yanlış anlamaları ve diğer benzer durumları ve uğraştıkları insanlar saygın ve değerli hissedebilirler, bu yüzden bu insanlar genellikle “iyi insanlar” olarak kabul edilir, ama “aptal” değildir.

Son bir yansıma

Girişkenlik sosyal bir beceridir ve bu şekilde eğitilebilir, hiç kimse iddialı değildir ve Hiç kimse, hayatı boyunca "beceriksiz" veya vasıfsız bir kişi olarak kınanmıyor , her zaman düşmanlıkla veya inhibisyonla reaksiyona girer. Herhangi bir yetenek gibi, iddialı bir stil geliştirmek isteyen kişi geliştirmek için pratik gerektirir.