Tanıtmanız gereken 35 psikolojik yeterlilik
Günümüzün yaşam seviyesi ve çevre tarafından gündeme getirilen talepler, çevreye uyum sağlayabilmek için farklı yetenekler geliştirmemizi zorunlu kılmaktadır. Hem işyerinde hem de gündelik hayatta, hem sosyal hem de kültürel olarak psikofizyolojik ve psikolojik olarak bunun için çok yararlı olan bir takım yetkinlikler vardır.
Hemen hemen tüm yaşam alanlarına uygulanan ikincisiyle ilgili olarak bir dizi Geliştirilmesi gereken 35 psikolojik yeterlik çeşitli yaşam alanlarında yüksek yararı için.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Her psikologun sahip olması gereken 30 yetenek (veya beceri)"
Rekabet nedir?
Bir konuda yetkin olmak, gerekli eylemi etkin bir şekilde gerçekleştirme kapasitesine sahip olduğunu varsayarsak, fiziksel veya zihinsel düzeyde eylemler hakkında konuşuyoruz.
Çok farklı tiplerde psikolojik yeterlilikler var kişisel gelişimimiz boyunca daha büyük veya daha az geliştirdiğimiz . Bu yazıda ana göreceğiz
Güçlendirilecek 35 psikolojik beceri
Kişisel zayıflıkların tespiti ve psikolojik becerilerin geliştirilmesi yoluyla iyileştirilmesi, hem yaşam kalitemizi hem de iş performansımızı iyileştirmek için iyi bir yoldur. günümüzde bazı alışkanlıklar tanıtmak . Davanıza en uygun olduğunu düşündüğünüz olanları seçin.
1. Empati
Etkili bir birliktelik kurarken kendinizi diğerinin yerine koymaya yetkin olmak esastır. Bu bize izin veriyor dünyayı nasıl gördüklerini aklınızda bulundurun diğerleri ve bu algıyı göz önünde bulundurarak hareket edebilecek.
- İlgili yazı: "Empatik insanlar mı? 10 empatik insanın tipik özellikleri"
2. Analiz kapasitesi
Farklı olayların ve fenomenlerin anlaşılması, onlara yanıt verebilecek farklı stratejiler ve yollar kurabilmek için ilk adımdır. Bunun için mümkün olmak için çok yararlı Her sorunu, onu oluşturan farklı öğelere ayırın. Özellikle karmaşık problemler söz konusu olduğunda.
3. sentez yeteneği
Bir problemin her bileşeni analiz edildikten sonra, bir konudaki tüm mevcut bilgileri yeniden birleştirmek . İlgili fikirleri bir araya getirme yeteneği hakkında.
4. Öz motivasyon kapasitesi
İnsan psikolojik işleyişi, büyük ölçüde, aktif hale geldik ve yaptığımız şeyle ilgileniyoruz . Bu nedenle, bizi motive eden hedefleri ve amaçları motive etme ve tesis etme yeteneğini geliştirmek çok faydalıdır.
- İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"
5. Duygusal farkındalık
Duygular, insanın davranışlarını açıklamak ve onların refahını büyük ölçüde etkilemek için büyük önemi olan ayrılmaz bir parçasıdır. Ne hissettiğimizi ve neye sebep olduğunu belirleme yeteneği Kendimizi daha iyi anlamamıza ve gerçeklikle ilgili davranış ve tutumlarımızı ayarlamamıza izin verir.
6. Öz-yönetim veya duygusal düzenleme
Onları yönetebilme, onları perspektif haline getirebilme veya içinde bulunduğumuz bağlama uyarlayabilme, büyük bir avantajdır.
7. Duygusal özerklik
Kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını hissetme ve göz önünde bulundurma yeteneği olarak anlaşılmaktadır. dış etkilere güvenmeksizin . Özne kendi duygularından sorumludur.
8. Takım çalışması
Toplumda yaşıyoruz. Pratik olarak, herhangi bir zamanda, doğrudan veya dolaylı olarak biriyle iletişim halindeyiz ve eylemlerimizin her birini farklı insanlara etkileyebiliriz. Başkalarıyla güçlerini birleştirebilme Her bireyin kaynakları ve kişisel yetkinliklerinden yararlanarak farklı hedeflere daha kolay ulaşmamıza izin verebilir.
9. Stres yönetimi ve psikolojik direnç
Stresli bir yaşam tarzı ve taahhüt ve rekabet gücü ile dolu bir çağdayız. Güçlü baskı altında olduğumuz durumları yönetebilme iş düzeyinde çok gerekli bir şeydir, aynı zamanda yaşadığımız farklı koşulların üstesinden gelebilmemize ve uyarlanabilir bir şekilde tepki vermemize yardımcı olur.
10. Zihinsel esneklik
Doğru adaptasyonumuz için büyük önem taşıyan psikolojik bir yeterlilik, belli bir düzeyde zihinsel esnekliğe sahip olma becerisidir. Bu, diğer bakış açılarını, düşünceleri ve yapılış şekillerini yakalayabilmek ve bunları geçerli kabul edebilmek anlamına gelir. Diğer bakış açılarını değerlendirmekle ilgili. kendimizden ayrı olarak ve kendi düşüncelerimizde kendimizi kilitlemeden dünyayı görme biçimimizde değişiklikler yapabilmemiz.
11. İletişim kapasitesi
Birçok şeyi biliyoruz, ama insan gibi sosyal bir varlıkta kendini ifade edebilmek için çok önemli olabilir. Bu şekilde diğer insanlar ona iletmeye ve ona göre hareket etmeye çalıştığımızın farkında olun . Bu tür becerileri eğitmek, sırayla sosyal becerilerimizi geliştirmeyi gerektirir.
- Belki ilgileniyorsunuz: "10 temel iletişim becerileri"
12. Yaratıcılık ve yan düşünme
Önceden belirlenmiş seçeneklere bağlı kalmaksızın, belirli sorunlara cevap vermek için yeni hareket yolları oluşturmak, bireyler ve hatta bir tür olarak gelişmemize izin verirken yeni sonuçların elde edilme olasılığını ifade etmektedir. Yaratıcılığı geliştirin ve Yenilikçi stratejiler oluşturmak için yetkin olmak Bu nedenle çok kullanışlıdır.
13. Karar verme kapasitesi
Hayatta karar vermeliyiz ve bizi engellemekten şüphe etmemek . Farklı bakış açılarını ve seçenekleri göz önünde bulundurmaya çalışsak da, sonunda harekete geçmeliyiz. Bazı insanlar için karmaşık olabilse de, karar verme becerisi günlük yaşamımızda önemli bir unsurdur. Ancak önceki ve sonraki tüm yarışmalar gibi, antrenman yaparak antrenman yapabilir ve optimize edebilirsiniz.
- İlgili makale: "Analiz felci", çok fazla düşünürken sorun olur "
14. Gelecek için planlama ve vizyon kapasitesi
Her eylemin sonuçları vardır ve hem davranışlarımızın hem de çevresel olguların etkilerini görselleştirebilmemiz bize Önleyici eylem stratejileri geliştirmeye başlar .
15. Doğaçlama yeteneği
Her ne kadar bahsettiğimiz önceki yarışmada, gerçeğin farklı yönlerini önleyebilmenin öneminden bahsettik, her zaman bize ne olacağı konusunda hazırlıklı olamayız. Bu nedenle, beklenmedik olayların karşısında, şaşırtıcı ya da yeni olguların iyi bir şekilde ortaya çıkması için doğaçlama yapılarak, bazı eylem biçimlerini hızla geliştirebilmek gerekmektedir.
16. Bilgi seçme becerisi
Şu anda tek bir tıklama için hemen hemen her türlü bilgi var. Bazıları tamamen güvenilir olmayan ya da çelişkili olabilecek bilgiler sunsa bile, pek çok bilgi kaynağına erişebiliriz. Bu yüzden Bilgiyi seçebilmek çok faydalı .
17. Girişkenlik
Bize bazı şeyler olduğunda ya da insanlar arasında çatışmalar patlak verdiğinde, farklı şekillerde tepki vermek mümkündür. Konformist bir pasiflik ya da kişinin iradesini empoze etmek sadece mevcut problemi çözmekle kalmaz, aynı zamanda daha da kötüleştirebilir ya da gelecekte başkalarını yaratabilir. Çoğu durumda bize en çok yardımcı olacak tavırlardan biri; Haklarımızı ve görüşlerimizi savunmamıza olanak tanıyan girişkenlik Başkalarının haklarını veya bütünlüğünü ihlal etmeden açık ve verimli bir şekilde.
18. yansıma kapasitesi
Dürtülerimiz bir parçamızdır ve bunların tamamen bastırılmasını önlemek için tavsiye edilir. Ancak bu, sürekli olarak onları sürüklemeyi ima etmez. Uyum sağlamak için mümkün olan en iyi alternatif davranışı ararken, orta vadeyi koyabilmek ve diğer insanlarla birlikte yaşama olanak tanıyacak şekilde hareket edebilmeliyiz. Bu kaliteyi eğitmek içgüdünün bastırılması anlamına gelmez, daha ziyade rasyonel davranabilme yeteneğimiz vardır.
19. Disiplin
Düzenlemeyi ve örgütlü ve sistematik bir şekilde hareket etmemizi sağlayan bir davranış ve davranış kuralı oluşturmak için bir disiplin olarak anlaşılmaktadır. Disiplini sürdürebilmek, bizi güvenilir insanlar haline getirecektir. ve daha karmaşık hedeflere ulaşabileceğimiz .
20. Eleştirel düşünme
Her birimizin kendi gündemi, niyetleri ve istekleri vardır. Başkaları tarafından ne anlatıldığını veya gördüğümüz şeylerin farklı yönleri tarafından önyargılı olabilir. Belli bir ifadeye yol açan akıl yürütmeyi analiz edebilmek, aldığımız bilgileri şüphe etmemize ve gerçekliğe dair kendi fikrimizi daha objektif bir şekilde şekillendirmemize olanak sağlar.
21. İrade ve sebat
Esnek olmak ve aynı konuda farklı bakış açılarını hesaba katmak gerekli olsa da, hedeflerimiz hakkında net olarak anlaşılırsak, bunları başarabileceğimiz önemlidir. Disiplin ve öz motivasyon, iradeden kaynaklanan yönlerdir. Sabitleme konusunda yetkin olun ve Kalıcı hedeflerimizi sürdürmek Hedeflerimizi karşılamamıza ve kendimiz ve hayatımızdan daha çok memnun kalmamıza yardımcı olacaktır.
22. Öz-yeterlilik duygusu
Böyle bir rekabetçi dünyada kendi imkanlarına inanmak gereklidir. Birinin performansıyla ilgili beklentiler bizi ilerlemeye devam etmemizi teşvik etmelidir. Bizi etkisiz olarak algılamak, hayal kırıklığına ve ıstıraba neden olabilir. motivasyon ve performansımızı azaltmaya ek olarak. Aslında, olması beklenen performansa sahip olmamıza neden olan bir Pygmalion etkisi yaratabilir.
23. kendiliğindenlik
Her ne kadar refleksli olmak birçok yönden çok yararlı olsa da, bazen aşırı derecede katı olmamıza ve otantik doğallaşmamızı bir kenara bırakmamıza neden olabilir. Kendimiz olmanın, olası sonuçlardan korkmasına rağmen istediğimiz şeyleri yapmanın yetkin olması gerekir.
24. Zihinsel çeviklik
Çevik bir düşünceye sahip olmak bugün temeldir. Bir problemin farklı bölümlerini belli bir hızda düşünün ve gözlemleyin. Çevresel uyaranlara anında tepki vermeyi adaptif bir şekilde kolaylaştırır.
25. Çıkarım kapasitesi
Çevreden elde ettiğimiz veriler büyük bir verimlilikle analiz edilebilir ve sentezlenebilir, ancak belirli bir öznelliği içeren gözlemlemeyle bağlantılı çok önemli bir husus vardır ve bu bize Verilere dayanarak tahminler yapmak . Elde edilen verileri ve elde edilen bilgileri, ilişkili oldukları gerçekliğin diğer yönleriyle ilişkilendirmek, elde etmek yeteneğidir.
26. Sorumluluk
Kişinin eylemlerinden sorumluluk alabilmek, doğru işleyiş için temel bir yetkinliktir. Eylemlerimizin etkilerini göz önünde bulundurun ve onlara verebilecekleri zararlara dikkat edin, onarabilir ve çözebilirsiniz. Ve sorumluluk sadece bu yönüyle ilgili değildir, fakat ayrıca rolümüze dayanarak neyin bekleneceğini bilmek ve buna göre hareket et. Aynı zamanda kişinin değerini tanımak anlamına gelir.
27. İkna edici ve etkili kapasite
Başkalarını kendi vizyonlarına ikna etmek ve alışkanlık davranışlarında değişiklik yapmak, yaşamın belli yönlerinde bir anahtar yetkinlik türüdür. Farklı pazar nişlerinde çok aranan Başkalarını ikna etmeye yetkili olmak, haklarımızı ve pozisyonlarımızı her türlü dış istismara karşı savunmaya da hizmet etmektedir.
28. Liderlik
İkna ile bağlantılı olarak, liderlik yetkinlikleri Kendinizi öne koyun ve kendi ve başkalarının davranışlarını yönlendirin ortak bir hedef doğrultusunda. Sadece etkilemekle kalmayıp, aynı zamanda örgütlenebilmek, bunları başarmak için hedefler ve yöntemler kurmak, başkalarını motive etmek ve ortaya çıkabilecek herhangi bir şüpheyi çözmeye yardımcı olmaktan ibaret değildir.
29. Gerçekçi hedeflerin belirlenmesi
Davranışların yayılmasına anlam vermek için insanların motive olması gerekir. Bunun için amaç veya hedefler öneriyoruz. Ancak, bir çok insan, hangi hedefleri koyacağını belirlerken, çok fazla veya çok az talepte bulunurken, ya kendileriyle buluşamayacakları ya da çok fazla çaba sarf etmedikleri ve motivasyon kapasitelerini yitirdikleri için sorun yaşamaktadır. Bu yüzden olasılıklarımıza göre ayarlanmış hedefler belirlemek için kendimizi eğitmeliyiz Bunlar, ulaşılabilir bir meydan okumayı temsil ettikleri ve onların erişimlerini sağlayan küçük adımlarla yapılandırılabilecekleri ve alt bölümlere ayrılabileceğidir.
30. İçerik değerlendirmesi
Bizi çevreleyen çeşitli bilgilerin ele alınmasına bakılmaksızın, bunların belirli bir bağlamda yer aldığını unutmamak gerekir. Ne olur, yere, zamana ve onu yaşayan insanlara bağlı olarak farklı bir önemi vardır. Bu yüzden antrenman yapmalıyız. herhangi bir bilgi ve durum bağlamında .
31. Bilginin uygulanması
Teorik bilgi önemli olmakla birlikte, bu bilgileri uygulamaya koymak ya da gerçek hayatta uygulamak mümkün olmak kadar önemlidir. Bu rekabeti eğit teoriyi uygulamaya koymak gerekiyordu Aynı veya başka bilginin farklı davranış ve eylemlere dönüştürüldüğü somut yolları keşfetme veya analiz etme.
32. Kaynak yönetimi
Problemleri çözerken, elimizde olanı hesaba katmalıyız. Mevcut olan tüm unsurları tanımalı ve bunlardan yararlanmalıyız, Şirketimizin veya projemizin başarı şansını arttırmak .
33. Delege
Kendi eylemlerimizden de sorumlu olmalıyız. sınırlarımızın farkında olmalıyız . Pek çok durumda, diğer insanlara güvenmek ve temsil etmek zorundayız. Görevini başarıyla yerine getirebilmek için kimin sorumlu olduğu ve başka bir kişinin sorumlu olması için hangi özel yönlerden yararlı olabileceğini bilmek de uygulama ile eğitilebilir.
34. Dikkat ve hedefleme kapasitesi
Diğer bir anahtar yetkinlik, kapasite ile ilgili olan Belirli bir konuya odaklanın . Bu, bizim amacımıza ve onun üzerinde hiçbir etkiye sahip olmayan diğer unsurları göz ardı ederek onu elde etmek için elimizdeki amacımızı ve araçlarımızı açıkça tanımamızı mümkün kılar.
35. Proaktivite
Girişim var ve yeni hedefler geliştirmek ve geliştirmek için yollar Bu çok önemli Yaratıcılığa ve yeniliğe bağlı olarak, her zaman kendi davranışlarının sorumluluğundan yola çıkarak ve temelleri sağlayarak motive olmuş ve yeni deneyimlerin tadını çıkarmaya yardımcı olur.
