7 anahtarda duyguları ifade etmenin önemi
Psikoloji dünyasında Duygusal Zeka hakkında bir çok konuşma var ve bu kavramın davranış biliminin farklı alanlarına nasıl uygulandığı: klinik, organizasyonlar, spor, eğitim ...
Çalışmalar, duygusal zekanın duygusal sağlığımızı artırdığını ve yaşamımızın farklı yönlerinde daha iyi performans göstermemize yardımcı olduğunu ileri sürmektedir. Örneğin, iş veya çalışmalar.
Duyguları yönetmeyi öğrenmek
Daniel Goleman'ı popüler yapan bir terim olan duygusal zeka, özellikle beş tanesi olmak üzere farklı unsurlardan oluşur:
- selfconsciousness
- otoregulasyon
- Kendi kendine motivasyon
- empati
- Sosyal beceriler
Öz-farkındalık, bu kavramı oluşturan diğer unsurları gerçekleştirebilmenin anahtarı olan duygusal özbilgiyi ifade eder. Duygusal öz düzenleme, insanların duygularımızı kontrol etme yeteneğine sahip oldukları anlamına gelir;
Duygusal olarak zeki insanlar kendilerini motive eder. Aynı zamanda empatiktirler, bu yüzden başkalarının duygularını anlarlar, kendi davranışlarını düzenlemelerine yardımcı olan bir şey. Bu, sosyal becerilere hakim olmak için çok önemlidir, diğer bireylerle yaşamak için çok yararlıdır .
Duygularımızı ifade edin, bizim için ve ilişkilerimiz için iyi
Duygusal ifade de duygusal zekanın önemli bir parçasıdır Daha önce tartışılanların farklı yönlerini kapsar. Örneğin, duygusal ifadenin etkili olması için duygularımızın farkında olmak gereklidir.
Şimdi, diğer insanları da dikkate alarak duygularımızı ifade etmeyi öğrenmeliyiz ve empati bunun anahtarıdır. Neyse ki, duygusal zeka öğrenilebilir. Duygusal olarak zeki olmak, gündelik hayatın farklı durumlarıyla başa çıkmaya geldiğinde birçok avantaj getirir.
ancak, Duygusal ifadenin faydaları nelerdir? Aşağıdaki satırlarda size açıklıyoruz.
1. seni kurtarır
Duygularını ifade eden insanlar, duyguları olumsuz yönde etkilemenin çok ağır bir yük oluşturduğundan, kendinizi tam anlamıyla yaşamanızı engelleyeceğinden, kendilerini daha özgür hissederler. Öfke veya intikam ile yaşamak, bir kişinin sadece psikolojik değil, aynı zamanda zihinsel olarak da hasta olmasına neden olabilir.
Psikolojide, olumsuz duyguların özgürleşme süreci katarsis olarak bilinir. Bu Yunanca kelime arındırma anlamına gelir ve psikoterapi alanında, özellikle Freudyen Psikanalizin yükselişi ile popüler hale gelmiştir.
- Bu konsept hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, makalemizi okuyabilirsiniz: "Catharsis: duygusal kurtuluş süreci"
2. Daha büyük duygusal esenlik
Bu nedenle, katoz duygusal bir salıverme ve bir huzur duygusuyla sonuçlanır, sanki kişi tam olarak yaşamaya izin vermeyen ağır bir yük bırakıyormuş gibi.
Bu eylemin sonuçları duygusal iyi oluşu desteklemektedir ve bu nedenle bu kavram psikolojik terapi dünyasında uygulanmıştır. ancak Duygusal anlatım, öğrenilmesi gereken ve bireyin günden güne ilişkilendirme yolunun bir parçası olduğu bir şeydir. .
3. Kendinize saygı duyuyorsunuz
Çoğu zaman kendimizi ifade etmiyoruz çünkü başkalarının kendimiz hakkında düşündüklerinin çok farkındayız, bu bizim kendi özümüze saygı duymadığımız veya bağlanmadığımız anlamına geliyor. Kendinize saygı duymak, hissettiğimiz duyguları ifade etmeyi içerir . Elbette, her zaman iddialı bir şekilde, diğer kişiye de saygı duymamız gerekir.
Duygularınızı ifade ettiğinizde başkalarının tepkisinden korkmamalısınız, ama bu duyguları dürtüsel olarak ifade etme meselesi de değildir. Duygusal ifade duygusal zekanın bir parçasıdır ve öğrenilebilir.
- Belki ilginizi çekiyor: "Duygusal Zeka ve Kişisel Gelişim'de 6 en iyi kurs"
4. Güven ve güvenilirliğe ilham veriyorsunuz
Diğer insanlarla daha sağlıklı ilişkiler kurabileceğinizi hissettiğinizde . Dediğim gibi, bunu saygıyla yapmanız gerekir. Diğer insanlar tüm fikirlerinizle her zaman aynı fikirde olmayabilir, ancak iletişim iddialı olduğunda, ilişkinin faydaları çoktur.
Kendimizi duygularımızdan korkmadan gösterdiğimiz zaman, daha özgün bir kişiliği yansıtırız, diğer bireylerin güvenini ve güvenilirliğini arttırabilecek bir şey.
5. Yaşamın önünde sizi güçlendirir
Başkalarının senin hakkında nasıl düşündüğünü umursamadığında, kendinle, arzularınızla ve duygularınızla uyum içinde olursunuz. Bu hayatın önünde çok güçlü bir araçtır ve büyümenize izin verir. Kişisel gelişmemiz için savaşmak istiyorsak, kendinizi tanımak güçlü noktalardan biridir. Duygusal zeka, çevreye daha iyi adapte olmamızı sağlar ve değişim karşısında bizi güçlendirir.
İlgili yazı: "Duyguları 11 etkili strateji ile nasıl kontrol edebilirim?"
6. İç huzura giden yol
Mutluluk iç huzuru bulmakla yakından ilgilidir ve bu kendimize karşı dürüst olduğumuz ve duygularımızı uygun şekilde ifade ettiğimiz sürece mümkündür. Günümüzde yaşamak, yaşamdaki olumlu şeylere dikkat etmek, kendini hissetmek ve uygun duygusal yönetim, daha iyi esenliğin ve iç huzurun sağlanmasının anahtarıdır.
7. Kişilerarası ilişkileri geliştirin
Kişinin duygularını ifade ettiği güven ve güvenilirlik olumlu yönde olumlu etkilenir. kişilerarası ilişkilere. Bu nedenle, kişinin duygularını doğru olarak ifade etmenin bilinmesi, bizi başka bir insanla birleştirebilir ve şeyleri içeride tutarak ortaya çıkabilecek çatışmaları önleyebilir. İletişim her türlü ilişkide anahtardır ve duygular hayatımızın bir parçasıdır, bu yüzden onları bastırmamalıyız.
