Stres ve bunun yaşam tarzı hastalıklarına etkisi

Nisan 6, 2024

Depresyon, anksiyete, kardiyovasküler bozukluklar veya azalan bağışıklık yetkinliği gibi belirli bozuklukların stresle yakından ilişkili olabileceği bilinmektedir.

Bu hem fiziksel sağlığımız hem de ruh sağlığımız için bir risk faktörü oluşturmaktadır. Çeşitli formlar ve mekanizmalar yoluyla sağlığı değiştirebilir veya etkileyebilir (bir hastalığın seyrini hızlandırarak, bir hastalığın seyrini etkileyerek, yeni stres kaynakları oluşturarak, bedensel ve zihinsel rahatsızlık yaratarak, refahımızı ve yaşam kalitemizi azaltabilir, vb.). )

Bundan yola çıkarak, stresin tehlikeli bir kısır döngü oluşturduğunu, çünkü aynı zamanda stres kaynakları olan bir dizi sonuç doğurmaktadır. İleride göreceğiz Stres ve sözde yaşam tarzı hastalıkları arasında var olan bağlantı .

İlgili makale: "Stres çeşitleri ve tetikleyicileri"

Yaşam tarzı hastalıkları

Batı medeniyetinde ölümün başlıca nedenleri, kardiyovasküler hastalıklar (miyokardiyal enfarktüs, hipertansiyon, vb.) Ve kanser gibi kronik hastalıklardan kaynaklanmaktadır. Ruhsal rahatsızlıklar gibi diğer sağlık değişimleri (depresyon, hipokondri, somatizasyon problemleri, vb.), belirgin sağlık rahatsızlıkları, yaşam kalitesi ve iş sorunları kaybı ile ilişkilidir.

Bu tip bozuklukların çoğunda, yaşam tarzı hastalıkları kavramı önerilmiştir. Toplumumuzun işsizlik ve güvencesiz çalışması, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, sigara içme gibi toksik alışkanlıklar gibi önemli stres kaynakları olan yaşam tarzının çeşitli sulama özellikleri vardır.

Bu faktörler bazen neden ya da sonuç, bazen ikisi de . Sonuç, sağlığımızı doğrudan etkileyen (kalp hızındaki sürekli artış) veya dolaylı olarak (aşırı beslenme gibi sağlıksız davranışların teşvik edilmesi) sona eren sürekli bir aşırı aktifleşme seviyesidir.

Penisilinin icadından önce, 20. yüzyılın ilk yarısında en büyük görünmez düşmanımız bakteriydi. Günümüzde ilaçların ilerlemesi ve aşıların toplu kullanımı ile ana tehdit stres Çünkü ileri toplumlarda virüs ve bakterilere göre daha fazla ölüm ve acıya neden olur. Öyle ki, DSÖ, Ekim 1990'da, bu yaşam tarzı hastalıklarının, sanayileşmiş ülkelerdeki erken ölümlerin% 70-80'inin nedeni olduğunu tahmin etmiştir.

Depresyon, anksiyete, esansiyel hipertansiyon, inme, tümörler, trafik kazaları, alerjiler, miyokard infarktları, psikosomatik şikayetler ve diğer pek çok sağlık sorunu bir dereceye kadar hastalık veya Psikososyal stres ile ilişkisi nedeniyle yaşam tarzı bozuklukları . Hintli filozof Jiddu Krishnamurti'nin sözlerini ciddiye alalım:

Derin hasta bir topluma mükemmel uyum sağlamak iyi bir sağlık göstergesi değildir.

Belki ilgileniyorsunuz: "Stres ve kaygı arasındaki 6 fark"

Stres bizi nasıl etkiler?

Stresli bir olay her zaman bir değişim veya değişim beklentisini içerir. Bu anlamda, homeostaziye (organizmanın doğal dengesi) bir tehdit oluşturur, bu yüzden bizi uyarır. Hayati bir olayın stresli potansiyeli, gerektirdiği değişim miktarının bir işlevidir: değişim ne kadar büyük olursa, hasta olma olasılığı da o kadar yüksektir.

Vücudun gerektirdiği aşırı yüklenme, belirli bir hastalık için, özellikle belirli bir hastalık için predispoze olmak üzere, belirli bir şekilde hareket etmez. Bizi çaresizlik içinde bırakır, vücudumuzun yeniden canlanma yeteneğini azaltır. , savun ve kurtar, bizi daha savunmasız hale getir.

Küçük olaylar, acele saat tipik yol reçel gibi "küçük aksilikler", küçük, stresli günlük olaylar büyük toplu oluşturur. Alışkanlık gücüne sahip olmak, bu günlük rahatsızlıklar bizim rutinimizin bir parçası haline gelir, onları alışılmış bir şey olarak normalleştiririz, normalleştiririz ve bu küçük komplikasyonlara hayattaki büyük değişikliklerden daha az yanıt veririz.

Kümülatif etkisinden dolayı bu tür günlük stresin, büyük yaşam değişikliklerinden daha büyük bir stres kaynağı olabileceği ve özellikle kronik bozuklukların sağlık değişiminin daha iyi bir tahmincisi olabileceği düşünülmektedir.

Belki ilginizi çekiyor: "Kaygıyla ilgili 13 soru ve cevap (SSS)"

Psikolojik ve somatik semptomatoloji

Depremlerin birikmiş deneyimi, psişik (temelde duygusal) ve somatik semptomatolojiyi (genel olarak somatik şikayetler) öngörmeyi beklemektedir.

Birçok yazar, günlük stres ile anksiyete ve depresyon düzeyleri, somatik ve genel psikolojik yakınmalar, farklı somatofizyolojik sistemlerde semptom düzeyi (kardiyovasküler, respiratuar, gastrointestinal, nörolojik-duyu, kas-iskelet sistemi vb.), Psikolojik iyi oluş ve psikolojik belirtileri arasında ilişki bulmuştur. farklı alanlar.

Günlük stres ile daha az açık olsa da, bir ilişki vardır. psikopatolojik bozuklukların ortaya çıkışı bununla birlikte (anksiyete bozuklukları, şizofreni vb.), bir önceki yaşam olayları (büyük olaylar) ile bağlantılı gibi görünmektedir.

Belki de günlük stresin ve bu bozuklukların en önemli ilişkisi, bozukluğun seyrini etkileyerek, belirleyici bir faktör olarak davranmak yerine, semptomlarını şiddetlendirerek gerçekleşebilir.

Günlük stres ve fiziksel sağlık değişiklikleri

Strese neden olan sinir ve hormonal değişikliklerin, sağlık durumumuzda çeşitli tiplere yansımaları vardır. Aşağıda ana olanları görebilirsiniz.

1. Gastrointestinal bozukluklar

Günlük stres ile bazı kronik tıbbi hastalıkların seyrini ilişkilendiren birkaç çalışma vardır. Gastrointestinal bozukluklar biraz dikkat çekti Chron hastalığı veya irritabl bağırsak sendromu gibi .

İrritabl bağırsak sendromu ile ilgili olarak, bazı yazarlar, bu hastaların tedavisine yönelik bilişsel-davranışsal başa çıkma programlarının uygulanmasını ve hatta tıbbi tedavilerin sadece palyatif olduğunu dikkate alırlarsa, daha da fazlasını bildirmişlerdir.

İlgili makale: "Beyniniz ve mideniz arasındaki kimyasal diyalog budur"

2. Romatoid artrit

Bazı soruşturmalar romatoid artritin başlangıcı ile yaşam olaylarının stresini birbirine bağladı Her ne kadar stres, özellikle de günlük stres gibi görünse de, semptomların şiddetlenmesinde rol oynar. Stresle ilişkili immünolojik değişikliklere aracılık etmeye çalışıp çalışmadığı ya da ağrı yanıtına duyarlılığı arttırarak bunu yapıp yapmadığı konusunda bazı tartışmalar vardır.

3. Kanser

Zaten 1916'da devlet adamı Frederick. L. Hoffman işaret etti İlkel halklar arasındaki kanserin düşük prevalansı Bu hastalığın gelişimi ile modern toplumların yaşam tarzı arasında yakın bir ilişki olduğunu düşündürmektedir.

1931'de, misyoner doktor Albert Schweizer, 1960 yılında antropolog Vilhjalmur Stefansson'un yaptığı gibi, aynı fenomeni gözlemledi. İkincisi, Kanser: Medeniyet Hastalığı kitabında, Arctic'e nasıl ulaşılacağını Eskimolar arasında kanser yokluğunu gözlemledi ve nasıl açıklıyor? Hastalık, Arctic'in ilkel halklarının beyaz adamla temasa geçmesiyle yaygınlığını artırdı.

Daha yakın zamanlarda, bağışıklık sisteminin strese neden olan zayıflamasının, daha büyük bir kanser varlığına bağlı olduğu görülmüştür.

4. Migren

Birkaç yazar rapor etti gerileme ve migren belirtileri arasında yakın bir ilişki . Günlük stresörlerde bir artış, hem sıklığı hem de ağrının yoğunluğunu ilişkilendirerek daha büyük baş ağrıları üretecektir.

İlgili makale: "7 migren tipi (özellikleri ve nedenleri)"

5. Koroner arter hastalığı

Günlük stres, koroner arter hastalığı olan hastalarda anjina semptomlarını şiddetlendirebilir. Öte yandan, stresin artması önümüzdeki haftaki anjinayı öngörebilirdi,

6. Kardiyovasküler yanıtlar

Stres ile hipertansiyon ve / veya koroner arter hastalığı arasında bir ilişki vardır ve kan basıncını arttıran önemli bir rol .

7. Bulaşıcı hastalıklar

Bazı yazarlar günlük strese, üst solunum yolu enfeksiyonları, grip veya herpes virüs enfeksiyonları gibi bulaşıcı hastalıklara karşı savunmasızlığı arttıran bir faktör olarak işaret etmektedir.

8. Bağışıklık sistemi

Bağışıklık sisteminin işleyişi ile ilişkili olarak stresin etkilerini birbirine bağlayan literatür oldukça fazladır. Bu etki, bulaşıcı hastalıklar, kanser veya otoimmün hastalıklar gibi bağışıklık sistemi tarafından aracılık edilen hastalıklarda gözlemlenebilir.

Bağışıklık sistemi üzerindeki stresin bu etkisi Hem akut stresörlerde (bir test) hem de kronik stresörlerde gözlenmiştir. (işsizlik, çiftle çatışmalar) veya yaşam olayları (kocanın kaybı).

Günlük stresin etkisi ile ilgili çok fazla literatür yoktur, ancak yaşamımızdaki pozitif olayların bir antikor olan immünoglobulin A'daki bir artışla ilişkili olduğu gözlenirken, negatif olaylar bunun varlığını azaltma eğilimindedir. antikor.

Sonuç

Stresin sonuçları, hem formda hem de ciddiyette çok çeşitli bir şekilde tezahür eden birkaç seviyeyi (fiziksel ve psikolojik) etkileyerek, çokludır. Bu stres yükünün çoğu özel yaşam tarzımızla bağlantılı. ve sağlığa bu zararlı etkiyi azaltmak için değişiklikler yapmak bizim gücümüzdür.

Son olarak, stres yaratan dış faktörlerin etkisinin ötesinde, kişinin çevreye olan taleplerine verilen cevabın daha büyük veya daha az yeterliliğini modüle eden değişkenler olduğu belirtilmelidir. Kişiliğinde, özellikle strese karşı bizi savunmasız kılan ya da bizi buna karşı sertleştiren esneklik gibi kişisel faktörler olan nevrotiklik (endişe eğilimi) gibi değişkenler vardır.

Koşullardan bunalmış hissediyorsanız, her zaman günden güne zorluklarla daha iyi başa çıkmak için uygun stratejileri öğreten bir psikoloji uzmanına gidebileceğinizi unutmayın.