Premenstrüel sendrom: nedenleri, belirtileri, tedavisi ve ilaçları
4 kadının 3'ü, endişe, baş ağrısı, akne, yorgunluk ya da hüzün gibi belirtileri, diğerlerinin yanı sıra, menstürasyon yaklaştığında; bu olgular premenstrüel sendrom olarak bilinir .
Bu yazıda, adet öncesi sendromun nedenlerini ve semptomlarını analiz edeceğiz. en ciddi formu, adet öncesi disforik bozukluk dahil . Ayrıca, bu değişikliklerin gerçekleştirilebileceği tedavileri ve ev ilaçlarını da detaylandıracağız.
- İlgili makale: "Hormonların çeşitleri ve insan vücudundaki işlevleri"
Premenstrüel sendrom ve premenstrüel disforik bozukluk
Premenstrüel sendrom, çeşitli fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtiler kümesi olarak tanımlanır. yumurtlamadan sonra ortaya çıkar , adet öncesi bir ve iki hafta arasında. Genellikle dönem başladıktan sonra dururlar.
Kadınların yaklaşık% 80'inin yaşamlarının bir noktasında premenstrüel sendrom belirtileri yaşadığı tahmin edilmektedir. 30 yıl sonra ortaya daha olağan Çocuk sahibi ya da depresyon öyküsü olan kadınlarda hem kişisel hem de aile. Semptomlar menopoz yaklaştıkça kötüleşir.
Premenstrüel disforik bozukluk, premenstrüel sendromun ciddi bir varyantıdır. doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık% 3-8'ini etkiler . Premenstrüel sendromun aksine, premenstrüel disforik bozukluk, acı çekenlerin normal işleyişine müdahale ettiği sürece patolojik olarak kabul edilir.
2013 yılında DSM-5'e premenstrüel disforik bozukluk dahil edildi. Bu bozukluk kavramı birçok kişi tarafından eleştirildi Sosyoekonomik düzeydeki kadınlar için olumsuz sonuçlara yol açabileceğini ve eczacıların ilaç satmaya yönelik icat ettiğini düşünenler. Öte yandan, bazı insanlar bu tanının varlığının bu tür semptomların biyolojik temeli hakkında farkındalığı artıracağını düşünmektedir.
Belirtiler ve belirtiler
En sık görülen fiziksel belirtiler ve belirtiler arasında Akne kasılmaları, yorgunluk, şişlik ve karın krampları, kolik, kabızlık, ishal, baş ağrısı, sırt, kaslar ve eklemler, memelerde şişme ve duyarlılık, yiyecek istekleri ve sıvı tutulumuna bağlı kilo alımının görünümünü bulduk.
Premenstrüel sendromun psikolojik belirtileri Bunlar arasında konsantrasyon güçlükleri, duygudurum bozukluğu, anksiyete, tansiyon, uykusuzluk, sinirlilik, saldırganlık, ruh hali değişimleri, ağlama, sosyal geri çekilme ve cinsel istekte varyasyonlar sayılabilir.
Premenstrüel sendrom belirtileri taşıyan kadınların çoğunluğu, sadece sözünü ettiğimiz bazı değişikliklerden muzdarip olduklarını iddia etmektedir. Genel olarak, semptomların ortaya çıkışı paterni tahmin edilebilir.
Premenstrüel disforik bozukluk vakalarında psikolojik ve duygusal belirtiler genellikle yoğun ; Örneğin, üzüntü duyguları umutsuz olabilir ve sinirlilik ve öfke diğer insanlarla çatışmanın ortaya çıkmasını kolaylaştırabilir.
Premenstrüel sendromun nedenleri
Premenstrüel sendromun değişimleri, adet döngüsünün luteal fazı ile ilgilidir, ayrıca 'postovülasyon' olarak da adlandırılır. Bu dönemde döllenmemiş yumurta daha sonra dışarı atılacak parçalara ayrılır kanamada.
Luteal fazda, ovüller progesteron, hamilelikte bir hormon, cinsel dürtü, dermal dokunun rejenerasyonu, kanın pıhtılaşması, memelerin ve göğüs kanserinin büyümesini salgılar.
Buna inanılıyor Progesteron ve diğer hormonların üretiminde düzensizlik Farklı kadınları değişken bir şekilde etkileyen, premenstrüel sendromun gelişimini etkiler. Öte yandan, nörotransmiter serotoninindeki dalgalanmalar, yorgunluk, duygusal kararsızlık, uykusuzluk ve istek gibi belirtileri kısmen açıklayabilir.
Duygusal semptomlar stres veya depresyonun varlığı ile yoğunlaştırılırken, sodyum, mineraller veya vitamin düzeylerindeki değişiklikler sıvı tutulması ve bunlardan türetilen abdominal şişme gibi bazı fiziksel belirtileri arttıracaktır.
Sosyokültürel faktörlerin, adet öncesi sendromun ve adet öncesi disforik bozukluğun ortaya çıkmasına da katkıda bulunabileceğini doğrulayan hipotezler vardır.
Tedavi ve ilaçlar
Onlar kullanılır farklı tıbbi ve psikolojik tedavilerin yanı sıra ev ilaçları Premenstrüel sendrom belirtilerini azaltmak için. Aşağıda en yaygın ve etkili görebilirsiniz.
1. Diyette değişiklikler
Tuz ve bol miktarda yemek tüketimini sınırlandırmak, sıvı tutulmasını, göbek şişmesini ve tam bir mideye sahip olma hissini azaltabilir. Buna karşılık, kalsiyum ve kompleks karbonhidratlar bakımından zengin gıdalar tüketilmesi tavsiye edilir. Kahve ve alkol kaçının Ayrıca bazı semptomları hafifletebilir.
2. Fiziksel egzersiz
Orta derecede aerobik egzersiz yapın yüzme, bisiklete binme veya canlı yürüyüş gibi yorgunluk, depresif duygudurum ve kilo alımını tedavi etmek için yararlıdır. Haftada en az 5 gün, günde yarım saat spor yapması tavsiye edilir.
- İlgili makale: "Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası"
3. Stres azaltma
Stres ve anksiyete, uykusuzluk, sinirlilik ve baş ağrısı gibi ilgili semptomları gidermek için etkilidir. Her gece 7 ila 9 saat arasında uyuyarak gevşeme egzersizleri yapın . Progresif kas gevşemesi, yavaş ve derin nefes alma, yoga ve masajlar, araştırma tarafından onaylanan bazı seçeneklerdir.
- Belki ilginizi çekiyor: "Stresle mücadele için 6 rahatlama tekniği"
4. Steroidal olmayan anti-enflamatuvarlar (NSAID'ler)
Steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçların alınması, krampları, krampları ve baş ağrılarını, sırt ve sinüsleri hafifletmede etkili olabilir. İbuprofen, naproksen ve diklofenak bu analjezik kategorisine dahil edilmiştir.
5. Diüretikler
Spironolakton gibi diüretikler önerilebilir şişliği ve kilo alımını azaltmak için egzersizin ve tuz alımının kısıtlanmasının yetersiz olduğu durumlarda sıvı retansiyonu neden olur.
6. Antidepresanlar
Araştırmalar, fluoksetin, sertralin veya paroksetin gibi seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin, premenstrüel sendromun duygusal semptomlarını tedavi etmede etkili olduğunu bulmuştur. bulantı ve kusma gibi yan etkilere neden olabilir .
Antidepresanların etkisi günlük alındığında daha etkili olmakla birlikte, orta derecede premenstrüel sendrom vakaları için, genellikle semptomların ortaya çıkması beklenen menstürasyon öncesi günlerde yapılması yeterlidir. Evet tıbbi belirtilere sahip olmak önemlidir bu ürünleri kullanmak için.
7. Hormonal kontraseptifler
Doğum kontrol hapları, premenstrüel sendrom ve fiziksel semptomların şiddetli olduğu premenstrüel disforik bozukluk vakalarında reçete edilir. Ancak, bu ilaçların tüketimi Kardiyovasküler hastalıklar ve kanser gelişme riskini artırabilir . Aynı şekilde, karşılık gelen tıbbi belirtilere sahip olmak gereklidir.
8. Besin takviyeleri
Kalsiyum, magnezyum, E vitamini ve B6 vitamini takviyeleri Premenstrüel sendromun, özellikle de meme hassasiyetinin, krampların ve sıvı tutulumunun semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilirler.
9. Bitkisel ilaçlar
En çok kullanılan bitkisel ilaçlar arasında Premenstrüel sendromu tedavi etmek için zencefil, ginkgo, soya, St John's wort, yaban mersini ve çuha çiçeği yağıdır.
Bilimsel çalışmaların şu anda bu tür terapileri desteklemediğinin akılda tutulması gerekir ki bu sayede onların etkinliği, yan etkileri ve diğer ilaçlarla etkileşimleri açık değildir.
