Refahın 70 en iyi cümlesi
İyi bir sağlıktan zevk almak, mutluluğun anahtarıdır ve insan, hayati hedeflerden biri olarak, her zaman mutlu olmak ister. . Alışkanlıklarımız büyük ölçüde hem fiziksel hem de duygusal olarak nasıl hissedeceğimizi belirler, bu yüzden sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak gerekir.
- İlgili makale: "İç huzura ulaşmak için 70 Budist ifadeler"
İyilik hakkında ifadeler
Bu yazıda, duygusal dengeyi bulmanıza yardımcı olacak sağlıklı yaşam hakkında en iyi kelime ve önerileri içeren bir liste hazırladık.
Onları aşağıda gösteriyoruz.
1. Bize rahatsızlık veren veya kaygılanan şeylerin olaylar olmadığını biliyoruz, ama duyguları bunlara nasıl bağlarız?
Psikolog Jonathan García-Allen, bizi birçok kez acı çeken şeyin bize söylediği gibi değil, bize olan olayları nasıl yorumladığımız gibi.
2. Şifa, sorumluluk almaktan gelir: düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi yaratan kişi olduğunuzu fark etmekten
Bedenimizi ve zihnimizi iyileştirmek söz konusu olduğunda söylenecek çok şeyimiz var.
3. Kuşlar onları yiyebildikleri halde modern ilaçların yarısı pencereden dışarı atılabilir.
Martin H. Fischer, okuyucuyu bu ifadeyle yansıtmaya davet ediyor.
4. Yaşamın anksiyetesine hakim olmak istiyorsanız, o anı yaşamak, nefeste yaşamak
Mevcut yaşamak, kaygıyı azaltmanın etkili bir yoludur.
5. Yolculuğa odaklanın, hedef değil. Sevinç, bir etkinliği bitirirken değil, bunu yaparken bulunur.
Burada ve şimdi yaşamanın öneminden bahseden bir başka alıntı.
6. Hızınızı arttırmaktan daha fazlası var.
Mohandas K. Gandhi, yaşamı her zaman geleceğin farkında olmadan adım adım yaşamak.
7. Başarılı bir erkeğin sinyali, bir nehir kıyısında bir gün boyunca suçluluk hissetmeden geçirmektir.
Bazen kendini bulmak için maliyeti vardır. Ama bu sağlıkla eş anlamlıdır.
8. Duygular, rüzgarlı gökyüzünde bulut gibi gelir. Bilinçli nefes benim çapam
Meditasyon ve nefesin kontrolü, insanların refahını iyileştirmek için çok kullanılan tekniklerdir.
9. Gerilim senin olman gerektiğini düşündüğün kişidir. Gevşeme kimsin
Mutluluğa nasıl ulaşılacağını öneren Çinli bir atasözü.
10. Şu anda çok fazla zaman var. Şu anda, kesinlikle, olması gerektiği gibi. Şu anda sonsuz olasılık var
Şu an mutlu olmamız gereken en iyi fırsat.
11. Şu an mutlu ol, yeter. Şu an ihtiyacımız olan tek şey, başka bir şey değil
Calcutta Rahibe Teresa bize bu akıllı tavsiyeyi verdi.
12. Mutluluk, yaşamın anlamı ve amacı, insan varoluşunun genel ve nihai amacıdır.
Aristoteles, Eski Yunan'da mutluluk hakkında şimdiden felsefe yaptı.
13. Mutlu olmak istiyorsanız, düşüncelerinize rehberlik eden, enerjinizi serbest bırakan ve umutlarınıza ilham veren bir hedef belirleyin.
Yaşamsal hedeflere sahip olmak, duygusal dengeyi korumak için anahtardır.
14. Dünyayı ayaklarınızla öpüyorsanız yürüyün
Thich Nhat Hanh, buna bağlı olarak bazen daha önce sahip olduğumuz şeyi görmüyoruz çünkü beklentilerde yaşıyoruz.
15. Rahatlamak ve yenilemek için her gün zaman ayırmak iyi yaşamak için şarttır.
İyi olma, statik değildir ve iyi alışkanlıklar bunu destekler.
16. Karakterin mükemmelliği şöyledir: her gün, sanki en son, hiç acelesiz, ilgisiz, önyargısız yaşamak
Marco Aurelio, zihinsel ve fiziksel refahı sağlamak için bazı yararlı ipuçları veriyor.
17. Sonuçta, önemli olan üç şey, nasıl yaşadık, nasıl sevdik ve nasıl gitmeyi öğrendik.
Jack Kornfield, bu üç anahtarın mutluluğumuz için hayati olduğunu anlayın.
18. Zihin, dünyayı daha iyi görmek için esnek bir aynadır
Denersek, daha iyi düşünmemizi sağlayabiliriz.
19. Güvenlik, her şeyin çözüldüğü zaman, sizin başına bir şey gelmeyeceği zaman, yaşamın inkarıdır.
Belirsizlik korkusu gerçekten devre dışı bırakıyor.
20. Ara ver; dinlenmiş bir alan cömert bir hasat verir
Rahatlama duygusal istikrarı kurtarmak için iyidir.
21. Problemin orada olduğunu düşünüyorsanız durun. Bu düşünce senin sorunun.
Mutluluk, başkalarından gelen şeyleri beklememek için, kendi içinde doğar.
22. İki canımız var. İkincisi, sadece bir tane olduğumuzun farkına vardığımızda başlar.
Konfüçyüs. İronik bir alıntı ama anlam dolu. .
23. Yürümek mümkün olan en iyi egzersizdir. Habitua çok uzaklara yürümek
Yürüme ve yürüyüş, makalemizde gördüğünüz gibi birçok sağlık yararına sahiptir: "Yürümenin psikolojik yararları."
24. Kendimize en kötü saldırganlık, en kötüsü de cahil kalmaktır, çünkü kendimizi dürüstlük ve hassasiyetle tedavi edecek cesaret ve saygıya sahip değiliz.
Kendini sevmekten daha kötü bir şey yoktur.
25.Refah ve akıl, hayatın iki nimetidir
Akıl ve mutluluk arasındaki ilişkiden söz eden bir cümle.
26. Farkındalık karmaşık değildir, sadece bunu hatırlamak zorundayız
Bilimsel çalışmalar, Farkındalığın duygusal dengeyi ve dolayısıyla mutluluğu desteklediğini göstermektedir.
27. Zihinsel ve bedensel sağlığın sırrı, geçmiş için yas tutmamak, geleceği düşünmek ya da sorunları öngörmek değil, şu an akıllıca yaşamaktır.
Buda, uzun zaman önce, şimdiki yaşamın refahımızın anahtarı olduğunu açıklığa kavuşturdu.
28. İyi oluş ve sağlık bir görevdir, aksi takdirde aklımızı güçlü ve net olarak tutamazdık.
Buda’dan başka bir alıntı. Mutlu olmak ve sağlığımız için çalışmak zorundayız.
29. İyi bir 5 kilometrelik yürüyüş, dünyadaki tüm tıp ve psikolojiden daha mutsuz ve sağlıklı bir yetişkin için daha fazlasını yapacak.
Yine, fiziksel egzersiz ve her şeyden önce yürüyüş hakkında konuşan bir alıntı.
30. Sadece bir özgürlük biliyorum ve bu zihin özgürlüğüdür.
Antoine de Saint-Exupery, yaşamla ilgili felsefi, toplumsal inançlara demir attı.
31. Mükemmel, iyi olanın düşmanıdır.
Mükemmellik mevcut değildir ve bu nedenle mutsuzluğa eşittir.
32. Sıkıntı, her şeyin bir zaman kaybı olduğu hissidir; hiçbir şeyin olmaması dinginliği
Yazımızda "Sıkıldıkça yapabileceğiniz 55 şey" ile can sıkıntısını önlemek için bazı ipuçları bulabilirsiniz.
33. Hayat bir danstır. Farkındalık bu dansa tanıklık ediyor
Farkındalık tekniği, burada ve şimdi de yargısız bir zihniyetle olmamıza yardımcı olur.
34. Bilinç alanı küçüktür. Tek seferde sadece bir sorunu kabul et
İyi zihinsel sağlıktan zevk almak için sorunları çözmek ve kronikleşmelerini önlemek gereklidir.
35. Zihninizden vazgeç ve sonra "dikkatli" ol. Kulaklarını kapat ve dinle
Sizi daha büyük bir binestarın tadını çıkarmaya teşvik eden bir ifade.
36. Bilimsel gerçek özetlenebilir: ılımlı bir şekilde yiyin. çeşitli diyet ve endişelenmeyin
Genel sağlığımızdaki beslenmenin önemi, bilimsel olarak kanıtlanmış olandan daha fazladır.
37. Beden ve zihin birleşmiş bir şey olarak anlaşılmalıdır.
Ruh sağlığı, fiziksel sağlığı etkiler ve bunun tersi de geçerlidir.
38. İlacı alan ve diyetini ihmal eden doktorun yeteneğini yitirir.
Sağlıklı beslenme, insanların sağlığıyla yakından ilgilidir.
39. Düşündüğünüz her şeye inanmayın. Düşünceler bundan daha fazlası değil: düşünceler
Düşündüğümüz her şey doğru değil, bazen göründüğü halde.
40. Acele etme ve asla endişelenme
E.B. Beyaz, hediyeyi yaşamayı ve eğlenmeyi tavsiye ediyor.
41. Sabır ihtiyaç duyduğu her zaman var
Söylediği gibi: "Sabır bilimin annesidir". Eh, aynı zamanda sağlıktır.
42. Hüzünlü bir ruh sizi bir mikroptan daha hızlı öldürebilir
Depresyon bugün en yaygın zihinsel sorunlardan biridir.
43. Suçluluk her zaman aç, seni tüketmesine izin verme
Terri Guillemets Suçluluk hakkında ustaca bir ifade.
44. En büyük zenginlik sağlıktır
Sağlığımızın tadını çıkarmazsak hiçbir şey önemli değildir.
45. Hayatın ne kadar boş olduğunu merak eder, o kadar ağırdır
Leon Daudet. Bu yazara, sorunu nasıl karşılayabileceğimiz konusunda büyük alıntılar.
46. Meditasyon yeni mobil cihazdır; herhangi bir zamanda, herhangi bir zamanda, gizli olarak kullanılabilir
Meditasyon, makalemizde anlattığımız gibi, sağlık için büyük faydaları ayırır: "Bilim tarafından desteklenen meditasyonun faydaları".
47. Tecrübem, çoğu şeyin kendilerinin olabileceğini düşündüğüm kadar kötü olmadığını söylüyor.
İşlerin gerçekten istediğinden daha kötü olacağını düşünürüz.
48. İlk ya da son kez görüyorsanız her şeye bakın. O zaman dünyadaki zamanınız ihtişamla dolu olacak
Bir gözlemci zihniyeti benimsediğimizde, duygusal dengemiz gelişir.
49. Hiçbir şey yapmamanın, tek başına gitmenin, duymadığın her şeyi dinlemenin ve kendini rahatsız etmenin değerini küçümsemeyin.
Rahatlama hareket halinde olmak kadar iyi olabilir.
50. Sebzeler pastırma kadar iyi kokarsa, yaşam beklentisi sıçramalar ve sınırlarla büyür.
Doug Larson'un sağlıklı bir diyetle ilgili komik bir ifadesi.
51. Affetme geçmişini değiştirmez, geleceği geliştirir
Paul Boese, bağışlamanın iyileştirici gücü üzerine.
52. Mutluluk, çaprazlanamaz, sahiplenilemez, kazanılamaz veya tüketilemez. Mutluluk sevgi, zarafet ve şükran ile her dakika yaşamanın manevi deneyimidir.
Mutluluk, birileri kendi içlerine bağlandığında meydana gelen bir şeydir.
53. Mutluluk dışardan değil, kendi içinde doğar
Önceki cümlede olduğu gibi, mutluluk da kendi içinde.
54. Cevap; reaksiyon yok. dinleyin; konuşma düşünmek; varsaymamak
Raji Lukkoor Mutlu olmak için anı hissedin ve yaşayın.
55. Fiziksel aktivite, sağlıklı bir vücut için sadece en önemli anahtarlardan biri değildir, dinamik ve yaratıcı bir faaliyetin temeli.
John F. Kennedy'nin açıkladığı gibi, sağlık için egzersizin yararları çoktur.
56. Bir kişi, yaşamı gerilim dolu olarak kabul ettiğinde olgunluk elde edilir.
Bu alıntı Joshua L.Liebman, kabul konusunu ele alıyor ve bizi nasıl olumlu etkiliyor.
57. Dikkat içinde, merhamet önemlidir, çünkü bize gelen olumsuz şeylerin etkisini en aza indirmemize yardımcı olur. Bazı olayların bize neden olabileceği olumsuz duyguları silmek değil, yoğunluğunu azaltmaktır.
Jonathan García-Allen, olumsuz duyguları ortadan kaldırmaya çalışmanın sadece onları yoğunlaştırdığını açıklıyor.
58. Yaşam sanatı, sorunlarımızı ortadan kaldırmada onlarla birlikte büyümekten daha az yatmaktadır.
Bernard M. Baruch. Depresyondan söz eden bu ilham verici ifadelerden bir diğeri.
59. Amaç ve hedeflere sahip olmak ve onlar için savaşmak bizi hayatta tutan şeydir.
Çalışmalar, hayati hedeflere sahip olmanın depresyondan muzdarip olma olasılığını azalttığını göstermektedir.
60. Mutluluk, geldiğiniz bir istasyon değil, seyahat etmenin bir yolu.
Margaret Lee Runbeck. Mutluluk, anın tadını çıkarır, beklentilerde yaşamaz.
61. Fiziksel egzersiz sadece bedenimiz için değil, aynı zamanda zihnimiz için de iyidir.
Her ne kadar hepsine inanmasa da, zihinsel esenliğimiz de fiziksel egzersizden yararlanır.
62. Sahip olduğunuzla mutlu olun. Ne istediğinle kendini heyecanlandır
Arzularımızla bağlantı kurmak bizi çok mutlu edecek.
63. Akıl, vücut üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve hastalıklar genellikle kendi kökenlerine sahiptir.
Pozitif zihniyet fiziksel hastalığı etkileyebilir.
64. Hayatınızın durumu sadece aklınızın durumunun bir yansımasıdır.
Wayne Dyer'den bir alıntı. Zihnimiz davranışlarımızı ve dolayısıyla sağlığımızı etkiler.
65. Yaşam için maksimum: Size, size insanlara öğretecekleri şekilde, size yaşamda davranacaklardır.
Saygı, kazanmamız gereken bir şeydir.
66. Egzersiz için zamanları olmadığını düşünenler, er ya da geç hastalık için zaman alacaklardır.
Egzersiz yapmak için çok meşgulsünüz. O zaman bir problemin var. Egzersiz sağlıktır.
67. Beklenmeyen duygular asla ölmez. Canlı olarak gömülerek daha sonraları daha kötü yollarla ortaya çıkıyorlar.
Gerçeği görmekten kaçınarak problemlerin ortadan kalkacağını düşünebiliriz, fakat durum böyle değildir. Her zaman geri gelir ve daha fazla güçle.
68. Güçlü yönlerimiz zayıf noktalarımızdan geliyor
Hatalarımızdan öğrenmek, duygusal olarak büyümek için hayati önem taşır.
69. Hayatta kalma modunda olamayız. Büyüme modunda olmalıyız.
Mutlu olmak için içsel arzularımızı sürdürmeliyiz.
70. Bazıları terapistinin ofisinin rahatını arar, diğerleri köşedeki bara gider ve birkaç bira içir, ama terapi olarak koşmayı seçerim
İyi bir fiziksel sağlığa sahip olmak ruh sağlığımızı olumlu yönde etkiler.
