Bilmen gereken psikoterapi hakkındaki 10 efsane
Genel olarak psikoloji dünyası, ve özellikle psikoterapistlerin mesleği Popüler kültürde dolaşan ve tamamen yanlış olan birçok efsanenin temeli olma olasılığı oldukça yüksektir. Terapistlerin rolüne, zihinsel rahatsızlıklara ve şifa olanakları ile ilgili diğer şeylerin yanı sıra, bu iş alanı hakkında sahip olduğunuz vizyonu yaratan mitler, çok önyargılı ve hatalarla doludur.
Kısacası psikoterapi hakkındaki bu efsaneler İnsanları psikologların çalışmaları hakkında daha az bilmezler, aynı zamanda onlar yüzünden, bu hizmetler ile onlara ihtiyaç duyan insanlar arasındaki uyum içinde zararlı olan önyargılar ve yanlış beklentiler yaratırlar.
- İlgili makale: "Bilişsel Davranışçı Terapi: Ne ve hangi prensiplere dayanıyor?"
Psikoterapiyle ilgili başlıca mitler
Bu nedenle, psikoterapistlerle ilgili bu farklı efsaneleri tek tek gözden geçirin ve onların çalışmaları, bu önemli kaynağın yararı ve potansiyeli hakkında net olmak için faydalıdır. Görelim bu yanlış inançlar nelerdir .
1. Terapi sadece bozuklukları olan kişiler içindir
Ruhsal rahatsızlıkları olan ya da teşhis edilen ciddi hastalıkları olan kişilerin bir psikoterapistin danışmasına gitmek için pek çok nedeni olabilir, ama aynı zamanda mükemmeldir bu problemlerden yoksun insanlar Bu profesyonellerden birinin hizmetine sahip olmaya karar verin.
Örneğin, bilişsel performanslarını geliştirmek isteyen biri, çalışma belleği eğitimini kullanmaya karar verebilir veya günlük sorunları yönetmenin yollarını öğrenebilir.
2. Psikoterapist "tedavi"
Psikolojide, durumları tersine çevirmek, bir krizin ortaya çıkması durumunda bir önceki aşamaya geri dönmek ya da bir bozukluğun ilk belirtilerini yapmak mümkün değildir. Beyin her zaman değişen, asla aynı durumdan geçmeyen bir dizi organdır ve aynı şey mental durumlarla olur. Tanı konulduğunda, semptomlarını hafifletebilirsin ama onları tamamen ortadan kaldırmazlar.
3. Hasta pasif rolünü sürdürür
Hiçbir şey gerçeklikten başka bir şey değildir. Psikoterapistler kendi deneyimlerini ve araçlarını getirirler, fakat Hastalar konsültasyonun kapısından girmekle sınırlı değildir ve kendinize izin verin. Onlar ilerlemek için kendi rollerini yapmalılar.
4. Bizi dinlemek için birini ödeyin
Psikoterapinin etkinliği sadece hastaların konuşmalarına ve buhardan kurtulmalarına izin vermekten ibaret değildir. Bu efsane, geleneksel psikanaliz seanslarının basit bir görüntüsüne dayanabilir, fakat mevcut psikoterapi, Sigmund Freud'un teorilerine dayanmaz, ya da sunulan hizmet, birisinin bizi dinleme olasılığını vermekten ibarettir.
Aslında psikoterapistler süreci yönlendirmek için sadece ilgili bilgileri toplayacaklar Tanı, prognoz ve müdahale, yani hastalara ait verilerin toplanmasına ek olarak, eğitildikleri ve hastalara uygulandıkları bilimsel olarak test edilmiş araçları kullanmaları, yaşam kalitelerini artırmaya yardımcı olur. Örneğin, bunu bazı bilişsel davranış tekniklerini kullanarak görebilirsiniz.
5. Psikoterapi tavsiye vermekle ilgilidir.
Bu, psikoterapi hakkındaki en yaygın efsanelerden biridir, ama tamamen yanlıştır. Psikolojide hayatlarımıza rehberlik edecek sadece “altın kurallar” yoktur. Ancak, insanların yaşam kalitesini iyileştirmek için özel durumlarda uygulanacak araçlar vardır. Hastalar terapistin hayatlarını nasıl organize edeceğini söylemesini beklememelidir. En spesifik konularda.
6. Psikoterapide ona inandığınız her şey olur
Bu tamamen yanlış. Tüm terapötik teklifler geçerli değildir, sadece bilimsel olarak kanıtlanmış bir etkinliğe sahip olmak Belirli bir problem veya amaç türü için. Bir yöntemin çalışabileceğine inanmak etkili olmak için yeterli değildir.
- İlgili makale: "En etkili 10 psikolojik terapi türü"
7. Terapistler kendi bakış açılarını empoze ederler.
Bilimsel olarak kanıtlanmış etkinlik terapistleri olan terapilerde kendi planlarını dayatmaya çalışmadılar ama bilgi toplarlar ve o anda ne bildiklerine göre, her bir durumda hangi müdahalenin en etkili olduğunu görürler.
8. Oturumlarda iyimserlik öğretilir
Terapi hizmetleri iyimserlikle bulaşmak için sınırlı değiller . Aslında, birçok durumda, bu bile gerekli değildir, çünkü insanlar iyimser bir şekilde yorumlama eğilimi gösterirler.
9. Kendi kendine yardım okumak terapiye gitmek gibidir
Kendi kendine yardım kitaplarını okuma terapötik etkinliğe sahip olmadığı gösterilmiştir. diğer şeylerin yanı sıra hasta ve uzman arasındaki etkileşime izin vermez ve diğer yandan kişiselleştirilmiş tedavi sunamaz. Yararlılığı, yansıtmak üzere içerik sunmaktır.
10. Gelişme aniden geliyor
Terapi seansları ile gerçekleşen ilerleme genellikle yavaş yavaş geliyor , bir günden diğerine değil. Ek olarak, bu genellikle etkilerinin kalıcı olacağını gösterir.
