İlişkilere sınır koymak neden sağlıklıdır?
Kişisel ilişkilere sınırlar koy diğer insanların sizinkilerden farklı istek ve ihtiyaçlarınız olduğunu bilmelerini sağlar. Ama bunu yapmanın yanında, birbirimize saygı duyuyoruz.
Ve, sınırlar koymak, akıcı kişisel ilişkilerin ne olduğu konusunda belirli bir kavrayışımız varsa, gereksiz bir dayatma gibi görünse de, gerçek şu ki, atılganlığa dayanan bu tür stratejiler, pratikte, daha özgür olmamızı sağlar.
- İlgili makale: "Hayır" demeyi öğrenme
Neden limitler koymaya mal olabilir?
Birçok ve farklı sınırlar koyma zorluğuna müdahale nedenleri olabilir:
1. Kimin ne istediğine dair çarpık bir bakış
Kendileri ve diğerleri arasındaki kötü farklılaşma Bu, kendi ihtiyaçlarının ve diğerlerinin nerede başladığının kesin olarak bilinmemesine neden olur.
2. Çatışma korkusu
Kişi görüşlerini savunamayarak her zaman çatışmaya girmekten kaçınır. Bir sonuç olarak Birinin görüşünü ifade etmekten ve öteki ile anlaşmazlıktan kaçınır. .
3. Öteki kişinin öfkesine ya da öfkesine karşı duyulan duygusal blok
Bu nedenle, birçok durumda, kişi başkalarının ihtiyaçları ile (çok isteksizce) şikayetçi.
4. Diğer kişi tarafından reddedilme korkusu
Duygusal, sosyal, aile ve iş reddi korkusundan oluşur. Ayrıca sevgiyi ve diğer kişinin sevgisini kaybetme korkusu ve eleştirilmek için panik görebilir.
5. Girişkenlik eksikliği
Karmaşık olamayacağını söyle. sınırlarımızı nasıl ileteceğimizi bilmemek Onlardan bahsetmekten sakınmak, onları açığa çıkaramamak ve böylece onları açığa çıkaramamak durumumuzu koruyabilir.
6. Düşük benlik saygısı
Kendi ihtiyaçlarınızı savunmak için hiçbir hak hissetme onların sunumunu engeller. Bu tanıma olmadan hissedilen kişi, ihtiyaçlarının diğerlerininkiler kadar önemli olmadığını düşünebilir, "Benimki bekleyebilir."
- İlgili makale: "Düşük benlik saygısı mı? En kötü düşmanın olduğunda."
7. Hayal kırıklığı ve öfkeyi yönetmede zorluk
Bu duyguları yönetmek için duygusal araçlar hissettiğinde, kişi “yutmayı” seçebilir, bu da onlara neden olan (bu durumda bir sınır koyma ihtiyacı) gerçeğe neden olur, diğerinin taleplerini önceliklendirmeyi seçer. .
8. Suçluluk duygularını yaşayın
Bu, arzularımızı savunmaya çalıştığımızda sık olabilir. Kişi yaşayabilir onların ihtiyaçlarını iddia etme gerçeğini suçluyor .
9. Karar vermede zorluk
Karar vermek kabul ve reddetmeyi gerektirir.
Neden sınırlar koymamız bizi daha iyi hissettiriyor?
Benlik saygısı yararları, sosyal beceriler ve atılganlık artar ve iç güvenlik duygusu gelişir. Bütün bunlar kişilerarası ilişkilere yansır. Etrafınızdaki insanlar sınırlarınızın nerede başladığını ve biteceğini bilir Bu sizin ve ilişkilerinizdeki olumlu sonuçları beraberinde getirecektir:
1. Çevrenizdeki insanlar sizi daha fazla tanıyabilir
Paradoksal olarak, her zaman başkalarının beklentilerine boyun eğmemiz bizi, birlikte olduğumuz insanlardan uzaklaştırır.
2. Eşitlikçi ilişkiler kur
Onlara, onlara kendi görevlerine boyun eğme gereği duymadan eşitlikle ilişki kurma fırsatı da veriyorsunuz.
3. Dürüst iletişimi teşvik eder
İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi dikkate alabilecekler. yanlış anlamaları önleyecektir ve karşılıklı saygıya dayalı samimi bir ilişkiyi destekleyecektir.
4. Stres ve hayal kırıklığı krizlerini önler
Başkalarının ihtiyaçlarını kendi başlarına koyma yükümlülüğünü hissetmeyeceksiniz. Bu, yaşamanızı engelleyecektir stres duyguları, hayal kırıklığı, endişe ve bunalım kişisel, aile, sosyal ve iş ilişkilerinde.
- Belki ilginizi çekiyor: "Stresi azaltmak için 10 temel ipucu"
5. ilişkilerin ömrünü uzatın
Yukarıdakilerin hepsi ilişkileriniz içindeki iletişim akışını geliştirecek, kaliteyi ve onlardan memnuniyetini artıracaktır.
6. Hareketlerinize tutarlılık katıyorsunuz
Kendi sınırlarınızı bilmenin ve açığa çıkarmanın bir diğer yararı, düşünceleriniz, duygularınız ve eylemleriniz arasında tutarlılık hissetmenin yanı sıra yaşamınız üzerindeki kontrol duygusunu arttırmanın yanı sıra, tutarlı bir iç söylem yaratacağınızdır.
Anahtar atılganlıktır
Başkalarına sınırlar koymanın ve bunları doğru bir şekilde iletmenin bilinmesi, özerklik, kişisel değer, toplumsallık, yaratıcılık, kişisel esenlik ve yaratıcılık ile ilgili duyguları yaratmamızı ve güçlendirmemizi sağlar. İhtiyaçları tanımlamayı ve uygun şekilde tanımlamayı mümkün kılar Her andan itibaren, seçmenlerinin kahramanını hissettirir, böylece yaşamın senaryosunda sorumlu ve güven duygusu hissetmenin huzurunu yaratır.
