Eklemenin önemini anlama: Cristina Cortés ile röportaj
Ek, insan psikolojisinin en önemli yönlerinden biridir. . Kurduğumuz duygusal bağların duygusal bileşeni hem yetişkin yaşamımızda hem de çocukluğumuzda yaşama ve gelişmemiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Aslında, araştırmalar, yaşamımızın ilk yıllarında yaşadığımız bağlanma biçimlerinin bize önemli bir iz bıraktığını göstermektedir.
Bu nedenle, ekin ebeveynlikle ilgili olduğunu anlamak çok önemlidir.
- İlgili makale: "Bağlanma Kuramı ve ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağ"
Eki anlamak: Cristina Cortés ile röportaj
Bu vesileyle Pamplona'daki Vitaliza psikoloji merkezinde çocukluk ve gençlik terapisinde uzmanlaşmış bir psikolog olan Cristina Cortés ile görüşüyoruz.
Ek genellikle sevgi gibi diğer terimlerle karıştırılır, ama ek gerçekten nedir?
John Bowlby tarafından geliştirilen bağlanma teorisini, insanın bağlanma eğilimini ve gereksinimini kavramsallaştırmaya ve açıklamaya, yani duygusal bağlar yaratmaya ve aynı zamanda ortaya çıkan duygusal acıyı açıklamaya yönelik bir girişim yapmaya çalışabiliriz. Bu ilişkilerin ayrılığı ve kaybının bir sonucu olarak.
Bağlanma teorisine göre, bebekler ebeveynleri ile duygusal bir bağ kurmaya eğilimlidirler, büyüdükçe özgüvenleri ile ilişkilendirilecek bir bağdırlar. Bu bağlantının çocuklukta yetersiz bir şekilde kurulması daha sonraki psikolojik zorluklara yol açabilir.
Yakında sosyal varlıklarz, bizimkileri yeterince geliştirmek için diğerinin, başka bir beynin temasına ihtiyacımız var. Ek, biyolojinin aracılık ettiği, biz doğduğumuz anda kendimizi annemize bağlamaya genetik olarak hazırız. Bağlanma ve bağı geliştirecek olan bu etkili etkileşimlerin niteliği ve miktarı olacaktır.
Bazıları John Bowlby olarak da bilinen, ek hakkında değerli bilgiler veren birçok araştırmacı var. Teorisi çok sayıda yazar tarafından yorumlanmasına rağmen, ana baba figürlerimizle erken yaşta ilgiyi bağlayan ilk kuramcılardan biriydi. Ek ne zaman gelişmeye başlar?
İlk sosyal bağların hamilelik ve doğum sırasında oluştuğunu söyleyebiliriz, ki bu da başkalarına bağımlı olmak için en acil ihtiyacımız olduğunda ortaya çıkar. Emzirme ve ebeveyn etkileşimleri sırasında sosyal bağlar çok erken bir başlangıçtan güçlendirilecektir.
Bilindiği gibi, aşk hormonu veya timid hormonu olan oksitosin, bağlanma davranışlarını destekleyen biyolojik süreçlere aracılık eder. Hormon utangaç çünkü sadece güvenlik bağlamında ortaya çıkar. Bu nedenle güvenliğin ekin başlangıcı olduğunu söyleyebiliriz. Bütün bunlar, biyolojik süreçlerden ve romantik aşktan bahsetmemizi ima eder.
Birkaç ay önce Pamplona'da düzenlenen "Bağlanma Günü" ne katıldınız. Konuşmanız sırasında farklı bağlantı türleri hakkında konuştunuz. Onları kısaca açıklayabilir misiniz?
Evet, kısaca, bağlanma işlevinin bebeğin ve çocuğun güvenliğini garanti altına almak olduğunu söyleyebiliriz. Bu, bebek, çocuk, rahatsızlık yaşadığında, buna katıldığı ve sakinleştiği anlamına gelir. Herhangi bir bebeğin beklediği şey, onların ek rakamlarının ihtiyaçlarının karşılanması. Bu olduğu gibi, önce bebek ve daha sonra çocuk, onun zihinsel durumunu düzenleyen sinirsel devreleri geliştirir, yani çocuk sakinleşerek sakinleşmeyi öğrenir.
Güvenli bağlanma, çocuğun, ne olursa olsun, sakin ve sakin olacağından emin olacağı olacaktır. Büyüyüp kendinden emin bir imaj geliştirmek ve başkalarına güvenebileceği için şanslı. Ebeveynler, sadece fiziksel olanları değil, çocuğun ihtiyaçlarını görecek kadar iyi ve hassastır.
Güvenli olmayan bağlanma, çocuğun bakıcılarını güvenli bir üs olarak görmemesidir. Bu durum, duygu figürleri ile bağlantı kurma, onlara katılmama ve eyleme odaklanmada zorluk çeken bağlanma şekillerinden, etkileşimde temas ve duygusal içerikten kaçınmasından kaynaklanabilir: model, önleyici bağlanma olarak bilinir. Ya da bakıcıların bakım ve şefkat düzenlemelerinde yeterince tutarlı olmadıkları. Bu durumda çocuk, ebeveynlerinin kendisi için orada olup olmayacağı, bazen orada ve bazen de bulunmadığı konusundaki belirsizlikle büyür. Bu tip kararsız veya endişeli ek olarak adlandırılır.
Ve diğer taraftan güvenlik, bebeğin ya da çocuğun, fiziksel ve duygusal ihtiyaçları karşılamayan ve aynı zamanda bakıcıların aynı zamanda terörün kaynağı olduğu ihmalkar veya korkutucu bakım verenlere sahip olduğunda ortaya çıkan düzensiz bağlanmadır. Bu bakıcılar, çocuğu sakinleştirmez ve bu nedenle sağlıklı bir duygusal düzenlemeye neredeyse hiç ulaşmaz.
Kitapta Bana bak, beni hisset: EMDR aracılığıyla çocuklarda ekin onarımı için stratejiler, Desclèe de Brouwer tarafından düzenlenen, farklı bağlantı modellerinin bir turuna çıkıyorum. Güvenli bağlanma, bütün bölümlerde bize eşlik eden kahramanı çocuk olan Eneko tarafından sunulmuştur. Eneko'nun ebeveynleri, 7 yaşına kadar olan anlayışından, okuyuculara güvenli bir bağlanma modeli haline geldi.
Ek, sağlıklı benlik saygısı geliştirmek için neden önemlidir?
Güvenli bir bağlanma modeline sahip olan çocukların, akıllarını okuyabilen ve ihtiyaçlarına cevap veren duyarlı ebeveynleri vardır. Bu tür ebeveynler, çocuklarını günlük olarak ortaya çıkan bağlantı araları için suçlamazlar. Yeniden bağlanmayı yönlendirmek için kopmaları tamir etmeye her zaman hazırdırlar. Ve hayırı tanıttıklarında, dikkat çağrıları ve sınırları, davranışa odaklanmazlar ve çocuğu devalüe etmezler.
Benlik saygısı kendimize karşı hissettiğimiz sevgi ve kendimizden yarattığımız imajın sonucudur. Bu görüntü, bakıcıların bize nasıl yapılacağını bilmediğimizde ve deneyimsiz ve güvensiz olduklarında bize verdiği mesajların ve sevginin bir yansımasıdır.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Çocuk eki: tanımı, işlevleri ve türleri"
Bağlanma ve esenlik arasındaki bağlantı hakkında çok şey söylenir, fakat travma ile ilişkisi nedir?
Ek ve düzenleme el ele gider. Bakıcılarımız, bizi sakinleştirip sakinleştirdikçe, kendimizi düzenlememize yardımcı oluyor, böylece düzenlemeyle ilişkili sinir sistemleri oluşuyor ve bu devreleri ve süper kapasiteyi yaratıyorum, çünkü onu aramaktan hoşlanıyorum. İşler ters gittiğinde bu süper güç çok önemlidir.
Ve travma tam olarak, "bir şey yanlış gitti, çok kötü". Bağlanma travmasından bahsedersek, bakım verenlerle ilişkilerde travma meydana geldi ve düzenleme patladı, bizde yok. Ve eğer dışsal bir travmadan bahsedersek, örneğin bir felakette, bizim cevabımız, iyileşme kapasitemiz, korku, duyguları, güvenme kabiliyetini, işlerin yeniden iyi geçebileceğini umduğum yönüne bağlı olacaktır. Ve merakla, bacak problemlerini tamir eden ve tamir eden aileler, bir şeylerin bir çözüme sahip olduğu inancını iletirler.
Güvenli bir bağ, süper baba ya da anne olmakla ilgili değildir. Mükemmel ebeveynler çocuklarının büyümesine izin vermez. Güvenli bağlamanın en çok arzu edilen özelliği, ebeveynler ve çocuklar arasındaki eşit olmayan güç ilişkisinde saldırıya uğramadığını hissetmek ve tamir edebilmektir.
Çocukluk döneminde olumlu bağlanma biçimini sürdürmememe gerçeği, yetişkinlikte sorunlu olabilir mi?
Mary Main'a göre, bağlantının en önemli evrimsel işlevi, özellikle ilişkilerin temsilleri olmak üzere zihinsel temsiller üretebilen bir zihinsel sistemin yaratılmasıdır. Duyuşsal, bilişsel bileşenleri içeren ve yönlendirici davranışlarda aktif rol oynayan zihinsel temsiller. Kendime ve başkalarından ne beklediğime bakıyorum.
Çocuklukta yarattığımız bu zihinsel temsiller, bağlanma figürleri ile etkileşimde bulunarak onları gelecekteki kişisel ve profesyonel ilişkilere yansıtır ve başkalarıyla etkileşimimizi yönlendiririz.
Bu durumlarda EMDR terapisi ve Neurofeedback'in çok iyi çalıştığı görülmektedir. Neden?
Vitaliza'da 14 yıldan uzun bir süredir, özellikle de çok erken travmatik yaşantılar yaşandığında, bağlanma olsun ya da olmasın, ya da sistemimiz aynı zamanda sürdürülen kronik stresin aşırı yüklenmesi nedeniyle havaya uçurulduğunda birleştiriyoruz. uzun bir zaman. İki müdahale, birçok açıdan iyileşmeyi desteklemektedir.
Neurofeddback, duygusal düzenlemeye yönelik kapasitemizi geliştirmemize yardımcı olacak ve bu büyük düzenleme, travmayı işleyebilmemize izin veriyor. Daha yüksek bir düzenleyici kapasiteye sahip olmak, travmayı işlemek için gerekli olan stabilizasyon fazının süresini kolaylaştırır ve kısaltır, ve şimdiki zamanın tetikleyicileriyle harekete geçirilen travmatik durumları EMDR yoluyla işlememize izin verir.
Ebeveynlerine ve annelerine çocuklarını büyütme tarzı konusunda ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz? Koruma ve özgürlük arasındaki en uygun dengeyi sürdürme olasılıkları nasıl daha fazla olabilir?
Ebeveynlerin çoğu çocuklarıyla mümkün olan en iyi ilişkiyi tanıtmak isterler ve eğer bunu daha iyi yapmazlarsa, genellikle bilgi ve zaman eksikliği vardır. Ailelerin şu anda yaşadıkları zaman ve stres eksikliği, zamanın durduğu ve dikkatin sadece bebeğin değil, çocuğun da bulunduğu güvenli bir bağlantı ile bağdaşmaz. Bebekler, erkekler ve kızlar, mobil veya akıllı telefon ile bölünmemiş, tam dikkat gerektirir ve gerektirir.
Çocuklarımızla yüz yüze gelmemiz, onları hissetmemiz, onlarla oynamamız, etkileşimi teşvik etmemiz, oyun oynamanız, gülmemiz, onlara hikayeler anlatmamız, ders dışı derslerden kurtarmanız ve zaman geçirebilmemiz, onlarla olabildiğince çok şey yapmamız gerekiyor. Birden fazla ekranla bizimle daha fazla zaman harcamayın, oturur ve size gülümseyen hiçbir bilgisayar yoktur.
