Psikolog Yolanda Segovia, depresyon ve özelliklerini anlatıyor
Yaşamımızın bir noktasında üzüntü duyuyoruz, bu da bize çok acı veren durumlarda normal olabilecek bir şey. Örneğin, ortağımız bizi terk ettiğinde ya da bizim için önemli bir sınavı geçmediğimizde.
ancak Üzüntü zamanla uzadığında ve hayatımızı ciddi biçimde etkilediğinde, depresyon yaşayabiliriz. Ruhsal ve duygusal iyiliğimizi tekrar elde etmek için tedavi edilmesi gereken psikolojik bir bozukluk.
- İlgili makale: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"
Psikolog Yolanda Segovia ile röportaj yapıyoruz.
Şu anda, depresyon toplam normallik ile konuşulmaktadır ve istatistikler İspanya'da 2,4 milyon insanı etkilediğini göstermektedir.
Bugünkü makalede, depresyonun ne olduğunu ve bunun üstesinden gelmek için neler yapabileceğimizi anlamamıza yardımcı olmak amacıyla, ülkemizdeki en iyi psikoloji kliniklerinden biri olarak kabul edilen Barselona'daki Mensalus Institute of Collaborator'dan Yolanda Segovia ile görüştük.
Jonathan García-Allen: Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre, son on yılda depresyon belirgin bir şekilde artmıştır. Sizce bu gerçeğin sebebi nedir?
Yolanda Segovia: Evet, şu anda en yaygın olan duygudurum bozukluklarından biri olarak belirgin şekilde arttı. Tek bir sebebin olmadığına inanıyorum, fakat biyolojik, psikososyal ve kişilik faktörlerinin etkileşimi. Son 10 yıldan bahsediyorsak, bu durum iş kaybına neden olan, çok sayıda ilişkili güçlük yaratan ekonomik krizin yanı sıra, yaşam beklentisindeki artışa, yaşadığımız stresin daha yüksek seviyesine ve toksik maddelerin tüketimine bağlı olabilir. . Bunlar, diğerlerinin yanı sıra stresli yaşam olaylarına, tıbbi değişimlere veya nörolojik bozukluklara ek olarak büyümenin açıkladığını gösteren faktörler olabilir.
Üzüntü ve depresyon arasındaki fark nedir?
Üzüntü, sevgili bir insanın, bir işin, bir çiftin parçalanması, kişisel bir kapasitede olabilen, kayıp duygusu karşısında ortaya çıkan bir duygudur ... Depresyon, bununla birlikte, sürekli bir tezahür olan, sık görülen bir zihinsel bozukluktur. üzüntü, daha önce yaşanmış aktivitelere olan ilginin kaybolmasına ek olarak, sürekli bir süre için günlük aktivitelerin gerçekleştirilememesi gibi bir özelliktir.
Ayrıca, aşağıdaki belirtilerden bazılarını, enerji kaybını, iştahı değiştirmeyi, uyku alışkanlıklarını değiştirmeyi, yoğunlaşmayı güçleştirmeyi, ezberlemeyi ve / veya dikkat çekmeyi, suçluluk duygusunu veya çaresizlik duygularını ve kendine zarar verme veya intihar düşüncelerini ortaya çıkarabilir.
Depresyonda olup olmadığımızı nasıl tanımlayabiliriz?
Patolojik üzüntü, ilgi kaybı ve zevk alma gibi depresyonun merkezi semptomlarını ve aynı zamanda aktivite düzeyini şart koşan ve aşırı tükenme yaratan enerjide bir düşüşü sunmalıyız. Ayrıca, sinirlilik, geleceğe dair karamsarlık, kendine güven kaybı veya yukarıda belirtilen semptomatolojiyi de gözlemleyebiliriz.
Ayrıca, alışkanlığımızdaki bir değişikliğin, hayatımızın bazı alanlarında bozulmanın yol açtığı klinik açıdan önemli rahatsızlıktan ayırt edilmesi için zaman içinde ve onların şiddetteki sürekliliğini sürdürmek zorundayız.
Birçok insanın depresyonun ilk semptomlarını deneyimlediklerinde aile doktoruna gitmesi yaygındır. Ancak, bilimsel çalışmalar, psikolojik yardımın bu bozukluğun üstesinden gelmenin anahtarı olduğunu iddia etmektedir. Bir kişinin depresif bir bozukluğu olduğunda psikoloğa gitmenin faydaları nelerdir?
Tam olarak, bazen hastanın psikiyatrist veya psikoloğa sevk edilmesine rağmen, depresyonun birinci basamakta teşhis ve tedavi edilmesi yaygındır.
Psikoloğa gitmek yararlıdır çünkü müdahale, bütünsel bir tedaviye izin verir, düşünceleri, duyguları ve davranışları ele alır ve relapsların önlenmesindeki işi de göz önünde bulundurarak, depresif bir bozukluğa maruz kalan kişiye daha uyumlu bir işleve olanak tanıyan değişiklikleri teşvik eder. Vurgulamak için önemli bulduğum bir diğer fayda, sürecin bireysel farklılıkları göz önünde bulundurularak kişi üzerinde odaklanacağıdır.
Bu durumlarda psikoterapi ne kadar etkilidir?
Psikoterapi, bazı çalışmalara göre farmakolojik tedavilerden biraz daha yüksek, benzer bir etki göstermiştir.
Kombine tedavinin sık ve etkili olmasına rağmen, psikolojik tedavinin tercih edilen tedavi olması gerektiğini düşünen çok sayıda analiz vardır, çünkü farmakolojiden biraz daha yüksek bir etkililik yüzdesini gösterir, bunun ters etkilerinden yoksundur ve önlenmesi için çalışır. nüksler. Depresyonun ciddiyetini hesaba katmamız gerektiği doğrudur.
** Bir kişi depresyondan muzdarip olduğunda, uyuşturucu kullanmak şart mı? **
Depresif olayın şiddetine bağlı olarak, şiddetli vakalarda kombine yaklaşım en uygun görünmektedir, hafif veya orta dereceli bölümlerde ise psikoterapi yeterli olabilir.
Orada ne tür depresyon var?
Depresyon tiplerini ayırt etmek için çok geniş, açık bir şekilde, endojen veya biyolojik ve endojen olmayan veya reaktif depresyon arasında ayrım yapmak gerektiğini düşünüyorum. Birincisinde, genetik bileşen esas olarak etkilemektedir ve psikolojik kaynaklı ikincisi daha az dış etkenler, dış stresörlere uyum eksikliğini etkilemektedir. Kronik evrimi olan ve kişilik özelliklerine bağlı olan distimii de ayırt edebiliriz.
Ek olarak, olası bir başka sınıflandırma, DSM-5 teşhis kılavuzuna göre farklı depresif bozuklukların ayrıntılı olarak belirtilmesidir; bu, en son revizyonunda, bipolar bozukluk ve farklılaşmış bir tanı kategorisi olarak ilişkili bozukluklar olduğu varsayılarak, çeşitli tipte depresif bozukluklar olarak kabul edilir.
Depresyonun başlangıcını önlemek için bir şeyler yapabilir miyiz?
Depresyonun bazı koruyucu faktörleri olabilir, kendimizi iyi değerlendirebilir, kendi kaynaklarınızı tanıyabilir ve onlara güvenebilir, yaşamlarımızın küçük detaylarını takdir edebilir, bize değer veren, bizi destekleyen ve iyi hissetmemizi sağlayan ilişkisel bir ağa sahip olabilirsiniz. Ayrıca, şimdiki zamanda yaşamak, sahip olduğumuz şeyleri değerlendirmek ve eksik olduğumuz şeylere tüm dikkatimizi vermemek. Fiziksel egzersiz yapmak ve zevkli aktivitelere zaman ayırmak gibi.
Aile üyeleri depresyonlu bir kişiye nasıl yardımcı olabilir?
Depresyonu olan bir kişi için, onların yakın çevresinin desteği, durumlarının anlaşılması, zorluklarına saygı duyulması ve kabul edilmesi aşkındır.
Aile üyelerinin depresyonun kendini nasıl ortaya çıkardığını, semptomlarının ve risklerinin neler olup bittiğini veya gerektiğinde acil yardım talebinde bulunduğunu bilmesi önemlidir, eğer varsa, ilacın etkilerini bilmek de gerekebilir.
Her ne kadar aile tarafından sunulan belirtiler bir arada bulunmayı zorlaştırsa da, uygun tedavi ile ortadan kalkacaklarına ve hepsinden önemlisi dikkat çekmek veya rahatsızlık vermek için böyle davrandıklarına inanmadıklarına inanmaları önemlidir. Herhangi bir şüpheniz varsa, bir uzmana danışmak her zaman en iyisidir.
Ayrıca, aile üyesine yardım aramaya ve iyileşmeye katkıda bulunan ve / veya depresyonla başa çıkmanın etkili yollarını birlikte öğrenmelerine yardımcı olmak için aile yardımını talep eden terapötik süreçte kararlaştırılan kılavuz ilkeleri takip ederek yardımcı olabilirler.
Bu durumdan geçen bir kişiye hangi tavsiyeyi verirsiniz?
Acılarınızı azaltmak için gerekli adımları atmanız için yardım almanızı öneririm. Ayrıca, hayatınızda sadece iyi yaptığınız şeyi seçmenizi, tanıtmanızı veya sürdürmenizi tavsiye ederim.
