Sebepsiz bir anksiyeteye sahip olmak normal midir?
Anksiyete en yaygın insan deneyimlerinden biridir ve psişik, biyolojik ve sosyal düzenin farklı unsurları ile ilgilidir. Ortak bir deneyim olmasına rağmen, kaygı kolayca acı çekmenin önemli bir koşulu haline gelebilir. Aynı şekilde, genellikle rahatsızlık yaratan diğerleriyle (stres, ıstırap veya korku gibi) karıştırılan bir deneyimdir.
İronik olarak, kaygının neden ortaya çıktığı; ya da daha doğrusu, bu nedenleri göz ardı etmek, kaygının tetikleyici unsurlarından biridir. Daha sonra, aşağıdaki soruya cevap verebilmek için farklı kaygı tanımlarını ve diğer benzer kavramlarla ilişkisini gözden geçireceğiz: Sebepsiz bir anksiyeteye sahip olmak normal midir? Onu görelim
- İlgili yazı: "Anksiyete Bozuklukları Türleri ve Özellikleri"
Anksiyete, korku, stres veya ıstırap?
Yirminci yüzyılın başından bu yana, psikoloji ve tıp ya da fizyoloji gibi ilgili alanlardaki ana konulardan biri olarak endişe duyulmuştur. İkincisi, "kaygı" nın doğru tanımlanması problemini yarattı. ve oradan uygun şekilde ele alıyorlar. Özellikle psikolojide, farklı kuramsal akımları genellikle çelişkilerle karşı karşıya kalır ve anksiyete, stres, korku, korku, gerginlik ve diğerleri ile karışan kaygılarla örtüşenlerle örtüşür.
Aslında, ruhsal bozuklukların sınıflandırılmasında kendi tanılama kılavuzlarında ve çevirilerinde, kaygı Acı, stres ya da korku kavramları sıklıkla karıştırılmıştır. , içinden psişik ve fiziksel farklı tezahürler gruplandırılır.
Acıdan kaygıya
Psikologlar Sierra, Ortega ve Zubeidat (2003) bizi bu konu üzerinde düşünmeye davet ettikleri bir teorik çalışma yapmışlardır ve daha klasik tanımların bazılarında, "ıstırap" kavramının baskınlığı ile ilgili olduğunu söylemişlerdir. fiziksel reaksiyonlar: nedensel fenomeni yakalama anındaki felç, korku ve keskinlik . Psikolojik belirtilerin baskınlığı ile tanımlanan "kaygı" nın tersine: boğulma hissi, tehlike veya korku; tehdit duygusuna etkili çözümler aramak için acele eşliğinde.
Bu son noktada, yazarlar bize Sigmund Freud'un 20. yüzyılın başlarında fizyolojik aktivasyona atıfta bulunmak için Almanca terimini "Angst" olarak önerdiklerini söylüyorlar. Bu son kavram İngilizce'ye “Anksiyete” ye çevrildi ve İspanyolca'da iki kez “ıstırap” ve “kaygı” na çevrildi.
Anksiyete şu anda olarak tanımlanmıştır somatik bir bağın eşlik ettiği psikolojik gerilim oluşturan bir cevap gerçek tehlikelere atfedilemez, ancak paniğe yakın kalıcı ve yaygın bir devlet olarak ortaya çıkar. Bu, genellikle belirsiz ve öngörülemeyen gelecekteki tehlikelerle ilgilidir (Sierra, Ortega ve Zubeidat, 2003). Bu anlamda, endişe hem hiperaktivite hem de reaksiyon eksikliği nedeniyle felç olmaya eğilimlidir.
Bu, korkudan farklı bir deneyimdir çünkü korku, rasyonel bir açıklamaya sahip ve felç olmaktan ziyade harekete geçme eğilimi gösteren, mevcut, tanımlanmış ve lokalize uyaranlara sunulur. Aynı anlamda, ıstırap korkuyla yakından ilişkilidir, çünkü açıkça tanımlanabilir bir uyarandan kaynaklanır . Her iki durumda da, kişi onları uyaran uyaranların veya durumların açık bir temsilcisine sahiptir.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Sempatik sinir sistemi: fonksiyonlar ve seyahat"
Endişeden strese
Son olarak anksiyete ve stres arasında ayrım yapma problemine rastladık. Bazı yazarlar bu son kavramın hem araştırmalarda hem de müdahalelerde kaygının yerini aldığını öne sürmektedir. Diğerleri ise stresin artık fizyolojik tepkiyi ifade eden terim olduğunu ve kaygının öznel yanıtla ilgili olduğunu düşünmektedir. Stres terimi belki de şu anda sınırlamak en zor olanıdır, çünkü son zamanlarda birçok çalışma alanı tarafından ayrım gözetmeksizin kullanılmıştır.
Her halükarda, bunu araştıranlar stresin olduğu konusunda hemfikirdirler. kişinin ortamında önemli değişiklikler ile ilgili bir deneyim ; ve hayal kırıklığı, can sıkıntısı veya kontrol eksikliği ile. Daha sonra, farklı duyguları tetikleyen ve onların çevre ile ilişki kurmamıza ve taleplerine cevap vermemize olanak veren uyarlamalı bir süreçtir. Ancak, aynı zamanda genelleştirilebilen ve toplumlarımızda var olan gerginlikleri ifade eden bir deneyimdir.
Sebepsiz kaygı mı?
Yukarıdakilerin tümünü özetlediğimizde, görünürde hiçbir nedenden ötürü kaygı duymanın sadece normal olmadığını, kaygı deneyiminin kendisinin bir koşulu olduğunu görebiliriz. Bu bir durumdur psikolojik bir kökenleri ve fiziksel bir bağıntıları var Bu nedenle bu eksiklik de terapötik çalışmanın bir amacı olabilir.
Bu bağlamda, yakın zamanda, anksiyetenin fiziksel korelasyonla ilişkili olarak incelendiği göz önüne alındığında, psikolojik ve tıbbın, farklı tetikleyici olayların tanımlanabileceği çok yönlü bir fenomen olarak yaklaşan önemli bir kısmı vardır. Hem psişik hem de sosyal ve fizyolojik, örneğin travmatik olaylardan psikotropik maddelerin sık kullanımına kadar .
Normal ise, önlenebilir mi?
Gördüğümüz gibi, insanın bir parçası olan ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak uyum sağlayabilen halsizlik deneyimleri vardır. Hakkında psişik ve somatik düzeylerde ortaya çıkan rahatsızlıklar ama bu izole değildir, ancak çevrenin talepleri ve özellikleri ile sürekli bağlantılıdır.
Sorun şu ki, bu rahatsızlıklar artık adaptif ya da dengeleyici mekanizmalar olarak hareket etmiyor, daha ziyade somut gerçekliği olmayan koşullar da dahil olmak üzere, bizi çevreleyen tüm koşullardan hemen önce ortaya çıkıyor. Bu bir sorundur, çünkü rahatsızlığın sebebi etrafımızdaki her şeyle (en günlük ve en samimi olanla bile) ilgili olması durumunda, hiç bitmeyecek hissini kolayca ortaya çıkarır. Yani, genelleştirilmiştir.
Bu, döngüsel hale gelen bir kaygıya geldiğinde, sürekli ya da tekrarlayan acı resimlerine neden olabilir günlük aktivitemizi, ilişkilerimizi ve yaşam süreçlerimizi etkiler.
Kısacası, anksiyete vücudumuzun fonksiyonel bir reaksiyonu olabilir, ister pozitif ister negatif olsun, farklı uyarımlara karşı bizi uyarabilir. ancak, çok sık yaşanırsa En yaygın durumlarda tehlikenin yaygın bir şekilde algılanması nedeniyle, önemli ölçüde acı çekebilir. Bununla birlikte, bu bir tür önlenebilir ve kontrol edilebilir acıdır.
Bunu önlemek için yapılması gereken ilk şeylerden biri, genelleştirilmiş tehdidin bu hissine (psikolojik ve fizyolojik) ve aynı zamanda onu yaratan nedenlerin eksikliğini araştırmaktır.
Bibliyografik referanslar:
- Sierra, J.C., Ortega, V. ve Zubeidat, I. (2003). Anksiyete, ıstırap ve stres: ayırt etmek için üç kavram. Dergi Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.
