Çok az kanıtlanmış veya etkinliği kanıtlanmamış 6 tür psikoterapi
Psikolojik sorunlara psikoterapiler ve terapötik yaklaşımlar dünyası çok çeşitli teklifler içermektedir. Bazılarının çok etkili olduğu kanıtlanmıştır, ancak diğerleri bir gelenek olarak ya da bir yaşam felsefesini ifade etmenin bir yolu olarak garantili sonuçlar sunacak çözümlerden daha fazla var.
Bu nedenle hem daha fazla kanıtlanmış etkinlik hem de klinik kullanışlılığı daha fazla sorgulanan psikolojik terapileri bilmek iyidir. Sonra ikinci olanları göreceğiz: Çok az kanıtlanmış veya hiç etkinliği olmayan psikoterapiler .
Küçük bilimsel geçerliliği olan psikolojik terapiler
Bu tedavilerin bilimsel olarak iyi desteklenmediğini unutmayın. hoş ya da motive edici deneyimlerin olamayacağı anlamına gelmez bazı insanlar için.
Bu gerçek, bazı hastaların seanslarda iyi hissetmenin, yapılan terapötik ilerlemelerin göstergesi olduğuna inanmasına neden olur, fakat durum böyle değildir. Psikoterapinin, ait olduğu müdahale alanı ile tanımlanan bir hedefi vardır: klinik ve sağlık psikolojisi, bu nedenle etkilerinin ve genel olarak psikolojik problemlerin ifade ediliş biçimlerinde belirtilmelidir.
Dedi ki, bazı psikoterapi türlerini görelim sık göründüğünden daha az deneysel geçerliliğe sahipler . Bu terapiler belli bir şekilde sıralı görünmemektedir.
1. Regresyon tedavisi
Regresyon terapisi 19. yüzyılda doğdu Fransız nörolog Pierre Janet'in teorileriyle Sigmund Freud'da çok fazla etkisi olan figür. Bu yüzden psikanaliz ve genel olarak psikodinamik akıma bağlı tedavi biçimlerine uymaktadır.
Freudyen psikanaliz gibi, regresyon terapisi de geçmiş deneyimlerin mevcut ruhsal durumdaki önemini güçlü bir şekilde vurgular. Bununla birlikte, bu, hafızada saklanan bu anıların ve buradaki insanın içinde bulunduğu durumun, gerçekte, yanlış olan, gerçekte olan şeylerin deformasyonları olduğu fikrinden yola çıkılarak karakterize edilir. .
Anıların kendiliğinden değişmesi olgusu, hem nörobilimlerin hem de bilişsel bilimlerin bir süredir kanıtladığı bir şeydir, ama yine de regresyon terapisinin temel aldığı teoriden, anıların bu deformasyonunun olduğu varsayılmaktadır. bilinçdışının çatışmasından kaynaklanır .
Halen, regresyon tedavisinin etkinliğini gösteren ayrıntılı bir araştırma ya da meta-analiz yoktur.
2. Psikanalitik Terapi
Bu terapinin kökeni, Sigmund Freud'un ilk fikirlerine dayanır ve analizine dayanır. Çocukluktan kaynaklanan bilinçdışı çatışmalar Bu nörologun fikirlerine göre. Psikanaliz terapisi, Freudyen teoriye göre bilincin bastırıldığı ve hastayı etkileyen bilinçaltında saklanan içgüdüsel dürtülerin anlaşılmasına yönelik araştırmalara odaklanır.
Psikanalist terapist, hastanın herhangi bir baskıya maruz kalmadan bilişlerini (düşüncelerini, fikirlerini, imgelerini) ve duygularını ifade etmesine yardımcı olacak serbest ilişki gibi teknikleri kullanır ve bu da hastanın duygusal katarza yol açmasına neden olur. Şu anda, bu psikoterapi biçimi Avrupa'da daha az kullanılmaktadır, ancak Arjantin gibi bazı ülkelerde, büyük bir popülerliğe sahip olmaya devam etmektedir.
Şu anda psikanalizin olduğu düşünülmektedir. etkinliği hakkında sağlam kanıtlar yoktur Bu yaklaşımı eleştirmek için filozof Karl Popper'a gelen aynı nedenlerden ötürü diğer şeylerin yanı sıra: oturumlar beklenen etkiyi yaratmıyorsa, her zaman müşterinin bilinçsizliğinin aldatmacalarına itiraz edebilirsiniz.
Bununla birlikte, psikanalizin sahip olduğu sosyal etki, sağlık alanının dışında, öyküleri, sanatsal ifade biçimlerini ve genel olarak sosyal olguları yorumlama aracı olarak öne sürülmüştür. Örneğin, radikal feminizm üzerinde büyük bir etkisi olmuştur.
Bu terapötik kuramı makalemizde şöyle özümseyebilirsiniz: "Sigmund Freud: ünlü psikanalistin hayatı ve eseri"
3. Psikodinamik Terapi
Psikodinamik terapi psikanalizden kaynaklanır, ancak klasik görüşün arkasında kalır. Daha geniş bir terapötik kıssa odaklanır ve odak noktasını hastanın mevcut durumunun en belirgin çatışmalarına odaklar. Klasik psikanalitik yaklaşımı geride bırakma niyeti ile, kendisinin ya da Kleinian akımının nesne ilişkilerinin analitik yaklaşımının yönlerini ele alır.
Alfred Adler veya Ackerman gibi bazı psikologlar bu terapinin gelişimine katılmışlardır ve değişikliklere rağmen amaç Hastaların çatışmalarıyla ilgili "içgörü" almasına yardımcı olun gizlendi.
Psikodinamik ve psikanalitik tedavi arasında bir takım farklılıklar vardır. Psikodinamik tedavi aşağıdakilerle karakterizedir:
- Daha kısa seanslar yapın: bir veya iki haftalık seans. Psikanalitik tedavide üç veya dört tane vardır.
- Terapistin aktif ve doğrudan bir rolü.
- Terapist, sadece çatışmalı konularda değil, aynı zamanda olmayanlarda da tavsiyede bulunur.
- Daha çeşitli teknikler kullanın: yorumlayıcı, destekleyici, eğitici ...
Geleneksel psikanalize dayanan terapide olduğu gibi, bu yaklaşım yeterli ampirik kanıta sahip değildir Bu klinik kullanışlılığını gösterir.
4. İnsancıl terapi
İnsani terapi yirminci yüzyılın ortalarında ortaya çıktı ve fenomenoloji ve varoluşçuluktan etkilendi. Ana üsleri Abraham Maslow ve Carl Rogers'tır ve insan varoluşuna bütünsel bir yaklaşım benimser ve yaratıcılık, özgür irade ve insan potansiyeli gibi fenomenlere özel önem verir. Kendini bir bütün olarak kendini keşfetmeyi ve görselleştirmeyi teşvik eden bir araç olarak sunulur.
Abraham Maslow bir ihtiyaç ve motivasyon hiyerarşisini vurgularken, Carl Rogers yaratılan kişiydi. kişi merkezli yaklaşım Daha çok psikoterapiye odaklanmış. İnsancıl terapide terapist aktif bir rol üstlenir ve katı bir terapötik ittifakın kurulmasıyla, hastanın (denilen müşteri) gerçek deneyimin ve yeniden yapılandırılmasının farkında hale gelmesini kolaylaştırmaya çalışır.
İnsancıl terapi Çok çeşitli zihinsel sağlık problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır. Depresyon, anksiyete, ilişki sorunları, kişilik bozuklukları ve çeşitli bağımlılıklar dahil. Bununla birlikte, etkinliği konusunda kesin bir kanıt yoktur. Ancak, arzulu düşünme ve “sağduyu” nun terapiye uygulanması, birçok insanın pozitif yaşamsal prensipler tarafından yönlendirilmesinin ve sezgisel olarak sezgisel olarak gerçek anlamda etkili bir terapiyi takip etmek olduğuna inanması gerektiğine inanmaktadır.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Maslow'un Piramidi: insan ihtiyaçlarının hiyerarşisi"
5. Gestalt tedavisi
Gestalt terapisi, hümanist felsefenin etkisi altında gelişir, ancak Carl Rogers terapisinden farklı olarak, onun odak noktası, burada ve şimdi, öz-farkındalığın düşünceleri ve duyguları üzerinedir. Bu terapötik modelin yaratıcıları Fritz Perls ve Laura Perls'dir.
Gestalt terapisi, zihnin kendi kendini düzenleyen bir birim olduğunu anlayan bir tür bütünsel terapidir. Gestalt terapistleri, hastanın öz farkındalığını, özgürlüğünü ve kendi kendine yönünü geliştirmeye çalışmak için deneyimsel ve deneyimsel teknikleri kullanır. Ancak, Gestalt'ın psikolojisi ile ilgisi yok Perls'ın önerilerinden önce ortaya çıkmış ve algı ve bilişin bilimsel çalışmasına odaklanmıştır.
Maalesef bu yaklaşım etik ilkelere ve soyut fikirlere dayanır Zihinsel süreçlerin ve davranışların nasıl işlediğine dair bilimsel olarak formüle edilmiş bir modelde mutlu bir insanın “aklı” nı kasteder. Onun önerileri “şimdiki zamanda yaşamak” için ne anlama geldiğine dair sezgisel fikirlere dayanıyor ve neler olduğu konusunda farkındalık kazanıyor, dolayısıyla etkinliğini nispeten tarafsız bir şekilde kontrol etme girişimlerinden kaçınıyor.
- İlgili yazı: "Gestalt tedavisi: ne ve hangi prensiplere dayanıyor?"
6. İşlemsel Analiz
Transaksiyonel analiz, 50'li ve 60'lı yıllarda ortaya çıkmasına rağmen, bugün hala geçerli olan bir tür psikoterapi türüdür. Sosyal ilişki biriminin işlem olduğu bir sosyal psikiyatri modeli olarak vaftiz edildi. Çok yönlü bir araç olarak sunulan bir terapidir ve birçok bağlamda önerilebilir .
İşlemsel analizde, hastaları doğrudan burada ve şimdi çalışmayı denerken, hastalara sorunlarına yaratıcı ve yapıcı çözümler bulmak için günlük araçlar geliştirmeye yardımcı olmaya yönelik girişimler önermekteyiz. Teorik olarak, nihai amaç, hastaların kendiliğindenlik, farkındalık ve samimiyet gelişmesi sayesinde hayatları üzerinde mutlak özerkliği yeniden kazanmalarını sağlamaktır.
Ancak, bu terapinin temel aldığı teorinin bir kısmı Son derece soyut veya doğrudan ezoterik kavramları kullanır Bu nedenle bilimsel geçerliliğinin ve etkililiğinin çok zayıf ya da pratik olarak var olmadığı kanıtlanmış olması şaşırtıcı değildir.
