Duygu merkezli terapi: ne olduğu ve hangi problemler için geçerli olduğu

Duygusal-duygusal alan, refah düzeyimizi dikkate aldığımızda muhtemelen en önemli olanlardan biridir. Durumlara ve çevremizdeki insanlara nasıl hissettiğimizi, nasıl davrandığımızı, gerçekliği (ve ayrıca kendimizi, başkalarını ve dünyanın kendisini) ve davranışlarımızı nasıl etkilediğimizi etkiler. Ancak duygularımızı yönetme ve yönetme ve bunları olaylara göre şekillendirmemiz ve ilişkilendirmemiz her zaman kolay değildir.

Bazen, bu etkenlere odaklanmış bir tür terapinin kullanılmasını gerektirebilecek ciddi çatışmalar ortaya çıkabilir. Duygusal alanda hareket eden çeşitli terapiler olsa da, özellikle onlara özel olarak davranan bir tane vardır: duygu merkezli terapi .

• İlgili makale: "8 tip duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Duygu merkezli tedavi: nedir?

Duygulara odaklanan terapinin adını ya da duygular üzerine odaklanmış terapiyi, isminin de belirttiği gibi, bir tür terapi ya da psikolojik tedaviye alır. Özellikle durumların duygusal olarak işlenmesi Duyguyu, çevremize canlılık ve tepki vermeyi sağlayan ve aynı zamanda da bizim ihtiyaçlarımızı görmemizi sağlayan adaptif bir tepki olarak gözlemlemek.

Tedavinin kendisi derin deneyimseldir, çünkü değişikliklerin varlığı büyük ölçüde duyguları yaratan durumlara maruz kalmaya bağlıdır ve bu durum, durumlarla başa çıkmak için kullandığımız şemalardaki değişiklikleri ortaya koymak için aranır. Buna ek olarak, bu teori, büyük ölçüde insanın paradigması ve müşteri odaklı terapiden yola çıkarak hastanın potansiyelinin geliştirilmesini ve optimizasyonunu amaçlamaktadır. Aslında, kökeninde terapi duygulara odaklandı Greenberg'in deneyimsel terapisi olarak adlandırıldı .

Profesyonel, empatik ve işbirlikçi bir tutum benimsemeli, her zaman müşterinin veya hastanın tepkilerini, duygularını ve motivasyonlarını kabul etmeli ve duyguları tespit etmeye yardım etmeli, öznenin özerkliğini odaklamalı ve geliştirmeli, onu kendinden sorumlu kılmalıdır.

Duygu merkezli terapi, duyguların, içsel ve dışsal bilgilerin edinilmesi, yorumlanması ve işlenmesinden elde edilen fizyolojik değişikliklerin ortaya çıkışını ve önceki öğrenmemizin içerdiğini düşünmektedir. Tecrübeye dayanarak, bilinçsiz bir dizi duygusal düzen oluşturuyoruz Bu, bizi, tedavi sırasında işe yarayacak olan şemalar olmak üzere, tepki gösterme veya hissetme gibi somut bir yola yönlendirir.

Bu terapinin amacı, hastaların tanımlanabilmelerini, engellemeden deney yapabilmelerini, bir anlamda öznitelik gösterebilmelerini, iletişim kurabilmelerini ve uyarlamalı olarak duygularını yönetebilmelerini sağlamaktır. Kısacası, duygusal alanınızı verimli bir şekilde yönetin ve çevreye uyum sağlamak için iyi bir kapasiteye sahip olun. Bu, çok çeşitli durumlarda çok yararlıdır. örneğin ilişkisel problemlerden önce veya istenmeyen veya travmatik deneyimlerin varlığından sonra.

• Belki ilgileniyorsunuz: "Psikolojik terapilerin türleri"

Değişim için ana mekanizmalar

Duygulara odaklanan terapi ile, duygusal modellerde, kişinin kendi duygusallığını yakalama, işleme ve ifade etme biçiminde bir değişime ulaşması amaçlanır. Bunun için, aşağıdakileri vurgulayan bir dizi mekanizmayı aktive etmek gereklidir.

1. Farkındalık

Belki de mantıklı ve basit görünen bir faktördür, ama bu belirleyicidir ve güç söz konusu olduğunda temeldir. Duygusal şemalarda değişiklik yapmak . Farkında olmak ya da kendi duygularınızı ayırt etmek, tanımlamak ve adlandırmak en temel ve en temel adımdır.

2. Duygusal ifade

Duygunun kendisi tanımlandıktan sonra, özellikle olumsuz duygular hakkında konuştuğumuzda, duyguyu tanımak ve ifade edebilmemiz gerekir. Bu aslında bir duygu çatışmasıdır. Bizi buna karşı koruyan bir kaçınma getirmeden yaşayın .

3. Duygusal düzenleme

Bunları tanımlayıp yaşamaya ek olarak, değişimleri tanıtmak için gerekli mekanizmalardan bir diğeri de duyguları düzenleyen bir gerçektir. Normal, onu hissetmemek ya da bastırmak anlamına gelmez. Ancak onları frenleyebilmemiz ya da içinde bulunduğumuz duruma uyarlayabilmeleri için.

4. Yansıma

Zaten duyguların işlenişinde unsurlar ve bilişsel bileşenler olsa da, başka bir mekanizma olarak bilgi ile çalışma ve deneyime bir anlam verme yeteneği olarak bahsedilmeye değer.

5. Dönüşüm

Duyguların değişimi için gerekli olan büyük mekanizmaların sonuncusu dönüşümdür, yani, uyarlanabilir hale getirmek için duygusal deneyimi değiştirmeyi başarmak . Bir örnek, ilk duyguyla bağdaşmayan duygusal cevaplar üreten deneyimlerin araştırılması olabilir.

Genellikle uygulandığı durumlar

Odaklı terapi ya da duygulara odaklanmak genellikle belirli durumlarda kullanılır ve genellikle çok sayıda problemde uygulanabilir olmasına rağmen ilişkisel sorunların tedavisi ile bağlantılıdır.

1. Çift terapisi

Duygusal olarak odaklı terapinin genellikle uygulandığı ana bağlamlardan biri, çiftin dünyasındadır. Ve bu tür tedaviye izin verilebileceği gösterilmiştir. üyelerinin her birinde ve ilişkide mevcut duygusal çatışmalar üzerinde çalışmak kendisi.

Ve bu modalitenin, bağlanma (boşta değil kısmen bağlanma teorisine dayanmaktadır) gibi çalışma yönlerine izin vermesi ve duygularını ve duygusal ihtiyaçlarını tanımlaması, ifade etmesi ve paylaşmasıdır. Bu şekilde, bu tür bir çalışma, çiftin her bir bileşeninin durumunda bir iyileşmeye izin verebilir ve mevcut iletişimi geliştirerek mevcut bağlantıyı güçlendirebilir.

2. Aile çatışmaları

Bir öncekine benzer şekilde, duygusal şemaları yeniden işleyebilmek ve verimli bir şekilde iletebilmek için duygulara odaklanmış terapi aile bağlamında uygulanabilir hale gelebilir.

• Belki ilgileniyorsunuz: "8 tip aile çatışması ve bunları nasıl yöneteceğiniz"

3. Sosyalleşmenin sorunları

Duygusal problemlerden türeyen sosyalleşme problemleri olan insanlar, bu tür tedaviden faydalanabilir, duygularını ve korkularını dönüştürmeyi öğrenir ve ilişkilerine müdahale etmeyecek şekilde kabul ederler. Ayrıca, iletişim tercih edilir .

4. Yeme bozuklukları

Duygu merkezli terapi, yeme bozukluğu olan hastalarda, benlik kavramıyla ilgili olumsuz duygusallık yüksekliğinin diğer yönlerinden ötürü de kullanılmıştır. Yararlı görünüyor hem bireysel hem de grup olarak onlar, beslenme problemini sürdüren duyguları tanımladıklarını, doğallaştırdıklarını ve değiştirdiklerini iddia ediyorlardı.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Duygu-merkezli tedavi, travma sonrası stres bozukluğu vakalarında duygusal alanla çalışırken faydalı olabilir. Cinsel taciz, zorbalık, cinsiyet veya aile içi şiddet, uygulanabileceği durumların örnekleridir.

depresyon

Depresif bozukluklar ana ve en sık görülen özelliklerden biridir. üzüntü veya umutsuzluk gibi duyguların varlığı . Duyguların ve durumların işlenmesinde ve programların çeşitliliğinde (hem bilişsel hem de duygusal olarak) çalışmak, kendi durumlarında bir iyileşme sağlayan kişiye katkıda bulunacaktır.

Bibliyografik referanslar:

• Brennan, M .; Emmerling, M. ve Welton, J. (2015). Duygu odaklı grup terapisi: yeme bozukluklarının tedavisinde öz eleştirilere değinir. Danışmanlık ve Psikoterapi Araştırmaları, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Duygu Odaklı Terapi Öğrenme. Değişim Süreci-Deneyimsel Yaklaşım. Amerikan Psikoloji Derneği. Washington, D.C.
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapi duygulara odaklandı: genel bakış.
• Greenberg, L. ve Watson, J. (2006). Duygu odaklı depresyon tedavisi. Washington, DC: Amerikan Psikoloji Derneği.
• Hervás, G. (2011). Duygusal düzenlemenin psikopatolojisi: Duygusal eksikliklerin klinik bozukluklarda rolü. Davranış Psikolojisi, 19 (2): 347-372.