yes, therapy helps!
Albert Bandura'nın Öz-yeterliği: Kendinize inanıyor musunuz?

Albert Bandura'nın Öz-yeterliği: Kendinize inanıyor musunuz?

Ağustos 8, 2020

Albert Bandura'nın Öz-Yeterliliği

Ne olduğunu anlamak için öz-yeterlilik teorisi , Sana bir soru soracağım. Öncelikle ulaşmak istediğiniz bir hedef düşünün.

Meydan okumayla karşı karşıya kaldığınızda, göreve hazır olduğunuzu hissediyorsunuz ve hedefe ulaşabiliyor musunuz? Eğer Barack Obama'nın 2008'de iktidara getirdiği siyasi kampanyası için kullandığı ünlü cümlenin temsilcisinden biriyseniz, “Evet, yapabiliriz!” (Yapabiliriz), şüphesiz ki bu özel hedef veya görev için yüksek bir öz yeterliliğe sahip olursunuz. Bu hedefe ulaşmak için yeteneklerine güveniyorsun.

Öte yandan, bu zorluğun büyük olduğunu düşünüyorsanız ya da bunu başarmak için yeteneklerine güvenmiyorsanız, zayıf öz-yeterlilik algısına sahip olursunuz.


Öz-yeterlik bir parçasıdır Bandura'ya göre kişiliğin eksenel bileşenleri . Bunu incelemek için şunları okuyabilirsiniz:

"Albert Bandura'nın Kişilik Kuramı"

Öz-yeterlik nedir?

Öz-yeterlik, 1925'te doğmuş bir Ukraynalı Kanadalı psikolog olan Albert Bandura tarafından sunulan bir kavramdır. 1986'da, üç tür beklentiyi ifade eden motivasyon ve insan eyleminin düzenlenişine değinerek, Sosyal Öğrenme Kuramı'nı geliştirmiştir: Durum-sonuç beklentileri, eylem-sonuç beklentileri ve algılanan öz-yeterlik. Bugün öz-yeterlilik hakkında konuşacağım

Kendi kendine yeterlilik ya da ortaya çıkan farklı durumlarla başa çıkma becerilerinizdeki inançlar, sadece bir amaç ya da görev hakkında hissettiğiniz gibi değil, yaşamınızdaki hedeflere ulaşmak ya da başarmak için belirleyici olacaktır. . Öz-yeterlik kavramı psikolojide merkezi bir özelliktir, çünkü gözlemsel öğrenmenin, sosyal deneyimin ve kişinin kişisel gelişimi üzerindeki etkisinin önemini vurgulamaktadır.


Albert Bandura'nın teorisinde, öz-yeterlik, bir davranışı gerçekleştirmenin ana bir konstrüksiyonudur, çünkü bilgi ve eylem arasındaki ilişki, öz-yeterlilik düşüncesiyle anlamlı bir şekilde aracılık edecektir. Öz-yeterlik inançları, yani, bir kişinin bu tür davranışları uygulamak için yetenekleri ve öz-denetimi hakkında sahip olduğu düşünceler belirleyici olacaktır.

Bu şekilde, eylemlerinin etkili olabileceğini, yani eylemlerini düzenlemelerine izin veren kişisel becerilere sahip olduklarına dair bir inanç varsa, insanlar daha fazla motive olurlar. Bandura, bilişsel, duygusal ve motivasyon düzeyini etkilediğini düşünmektedir. Bu nedenle, algılanan yüksek öz yeterlik, olumlu davranışlar, başarılı davranışlar, daha az stres, endişe ve tehdit algısı ile ilgili beklentiler ve eylemin gidişatının uygun bir şekilde planlanması ve iyi sonuçların öngörülmesi ile ilgilidir.


Öz-yeterliliğin rolü

Herkes ulaşmak istediği hedefleri veya hayatlarının yönünü değiştirmek istediklerini belirleyebilir. Ancak, herkes bu planların hayata geçirilmesinin kolay olmadığını düşünüyor. Araştırmalar, her bireyin öz-yeterliliğinin bir amaç, görev veya meydan okuma ile karşı karşıya kalırken önemli bir rol oynadığını göstermiştir.

Yüksek öz yeterliliğe sahip bireyler Katıldıkları görevlerle çok ilgileniyorlar, problemleri teşvik edici zorluklar olarak görüyorlar. ilgi ve faaliyetlerine yüksek bir bağlılık yaşarlar ve başarısızlıklarından hızlı bir şekilde kurtulurlar. Aksine, düşük ya da zayıf öz-yeterliliğe sahip bireyler: Görev ve amaçlara meydan okumaktan kaçının, zor hedeflerin ulaşılamadığını düşünün ve başarısızlıkları kişisel olarak yorumlayın.

Öz-yeterlik gelişimi

Öz-yeterlik inançları, farklı deneyimler veya durumlar yaşarken, erken çocukluk çağında gelişir. Bununla birlikte, öz-yeterlik gelişimi çocukluk veya ergenlik döneminde bitmez, ancak insanlar yeni beceriler, bilgi ya da yeni deneyimler edindikçe yaşam boyunca evrimini sürdürür.

Öz-yeterlik inançları, toplam dört kaynaktan sağlanan bilgilerden oluşur:

1. Yürütme başarıları

Geçmiş deneyimler, en temel öz yeterlilik bilgilerinin kaynağıdır. gerçek alan adı kontrolü . Belli görevlerde tekrar eden başarı, öz-yeterliliğin olumlu değerlendirmelerini arttırırken, tekrarlanan başarısızlıklar, özellikle de arızalar dış koşullara gelemediğinde bunları azaltır.

2. Vicarious deneyim veya gözlem

modelleme Bu önemlidir, çünkü diğer insanların başarılı bir şekilde belirli faaliyetleri gerçekleştirdiğini gördüğünüzde (ya da hayal ettiğinizde), bir kişi eşit başarıya ulaşmak için yeterli yeteneklere sahip olduğuna inanabilir.Bu öz-yeterlik kaynağı, bireylerin kendi yetenekleri hakkında yeterince bilgi sahibi olmadıkları veya gerçekleştirilecek görevde çok az deneyime sahip oldukları durumlarda özel bir ilgiyi edinmektedir.

3. Sözlü ikna

Sözel ikna, özellikle öz-yeterlilik düzeyinin yüksek olduğu ve fazladan çaba sarf etmek ve başarıya ulaşmak için sadece biraz daha fazla güvene ihtiyaç duyanlarda öz-yeterliliğin bir diğer önemli kaynağıdır.

4. Bireyin fizyolojik durumu

Otonomik aktivasyonun çoklu göstergeleri, aynı zamanda ağrı ve yorgunluk, birey tarafından kendi beceriksizliklerinin belirtileri olarak yorumlanabilir. Genel olarak, insanlar yüksek kaygı durumlarını savunmasızlık belirtileri ve kötü performans göstergeleri olarak yorumlama eğilimindedirler. mizah veya duygusal durumlar Ayrıca deneyimlerin nasıl yorumlanacağı konusunda da bir etkisi olacaktır.

Sonuç

Özet olarak, öz yeterlik kişinin yeteneklerinin takdir edilmesidir ve gerekli kaynaklara sahip olma ve belirli bir bağlamda başarılı olma becerisine odaklanır. Psikoloji ve kişisel gelişim için önemli bir kavramdır çünkü insanın kendi bilişsel mekanizmaları aracılığıyla gelecekteki etkinlikleri seçebileceği veya ortadan kaldırabileceği fikrini güçlendirir ve insanın ve etkilerin karmaşıklığının indirgemeci olmayan bir görünümünü sağlar. Bu davranışlarını etkiler.

Bireyler olarak görülür proaktif ve otoregülatör Reaktanlardan ziyade davranışları ve çevresel veya biyolojik kuvvetler tarafından kontrol edilir.


Gözlemleyerek Öğrenme: Bobo Bebek Deneyi ve Sosyal Bilişsel Kuram (Psikoloji / Davranış) (Ağustos 2020).


İlgili Makaleler