Güle güle duygusal bağımlılık; merhaba duygusal özerklik
Onun kitabında Sevgi sanatıErich Fromm, diğer nedenlerin yanı sıra ilişkilerde bulduğumuz zorluklara da yansıyor, çünkü bir eylem olarak sevmeyi düşünmüyoruz (ona göre bir sanat, önceden öğrenmeyi gerektirir).
Refahtan daha fazla acı üretmeye başlayan dolambaçlı ve zehirli ilişkilere karışırız çünkü hiç kimse bize çiftin içinde nasıl davranacağını öğretmedi. Aşkımıza düştüğünde vücudumuzun ürettiği duyguların kasırgalarıyla nasıl baş edilir? , en çok istediğimiz yere nasıl yer vereceğimiz, günde 24 saat yanında olmak, günde kırk ya da hile korkusuyla nasıl başa çıkacağız ... kısacası, nasıl sağlıklı bir şekilde sevileceğimiz, ve deli gibi değil Bize toplum yapmamız gerektiğini öğretir.
Sevgiyle ilgili aldığımız mesajların büyük ölçüde zararlı olduğunu ve bağımlı, simbiyotik ve hastalıklı aşk için özür dilediğini anlamak için sadece birkaç şarkıyı rastgele almanız gerekir. Örneğin "Her Adım Aldığın" Polisin şarkısını alırsak ve onu şarkı söylemek yerine okuduğumuzda, saplantılı duygulanım bozukluğu teşhisi konması muhtemeldir ya da stalker olmakla suçlanıyoruz:
Her gün, söylediğin her kelime
Her oynadığın oyun
Kaldığın her gece
Seni izleyeceğim
Bana ait olduğunu görmüyor musun?
Zavallı kalbim aldığın her adımla nasıl acıyor?
Duygusal bağımlılık ve patolojik aşklar
Hollywood filmlerinin, kitaplarının ya da televizyon dizilerinin de bu patolojik sevgiyi desteklediğini akılda tutarak, Bağlanma ve bağımlılığın sağlıksız davranışlarında yer almamız normaldir. Bu bir çift olma duygusunu ortadan kaldırıyor. Özgür sevgiyi, psikolojik sağlığımızı ve eşimizinki için talip olmalıyız, çünkü mutlu olmanın tek yolu korkudan kurtulmaktır.
İlişkiler, belirsizlik alanında hareket eder ve bu gerçeği görmek istemez ya da istemez, kaçınılmaz olarak kontrol edilemeyen kontrol etmeye çalışarak korku, ıstırap ve hayal kırıklığına yol açar. Sevdiğimiz insandan zevk almak istiyorsak, bu düşüncenin bizi incitmesine rağmen, onu kaybetmeye razı olmak zorundayız.
Affektif bağımlılık
Affektif bağımlılık "aşktan fazla" değil, aşırı bir korku . Bireyin tam anlamıyla yaşamayacağını hissettiği bir bağımlılıktır (ki bu da toplumumuzda da iyi görülüyor, hepimiz benim için herşeysiniz "gibi cümleleri duyuyoruz," sensiz ne yapacağımı bilmiyorum ", "Siz olmadan ben bir hiçim ...") ve maddelere diğer herhangi bir bağımlılığın tüm bileşenlerine sahiptir: İlacımıza olan sevgi, çekilme sendromu ile ilgili "tüketmek" ivedilik, yoksunluk sendromu, yokken sinirlilik, zorlama, etrafımızda anlaşmazlık hissi Daha önce "uyuşturucu" ile yalnız kalmak için yaptığımız şeyleri yapmayı bırak.
Göre Walter Riso Tüm bağın merkezi planı, yaşamda, genellikle rahatsızlık veren veya rahatsız edici olan "naif ve hoşgörüsüz bir bakış açısı" olarak anlaşılan duygusal olgunlaşmamışlıktır. Duygusal olgunlaşmanın duygusal bağlayıcılığa ilişkin en önemli bulguları, düşük sıkıntı eşikleri, hayal kırıklığına karşı düşük tolerans ve kalıcılığın yanılsaması, yani engelliliğin ve ilişkinin sonunu hayal etmektir. Duygusal olmayan kişi (hayatının diğer alanlarında olgunlaşabilen), annesinin bir çocuğu olarak sevgilisinin bakımını gerektirir. Koruma figürü olmadan kayıp, korkmuş ve korunmasız hissediyor. .
Sağlıklı olmayı öğrenmek nasıl?
İlk adım, bir isim olarak değil, bir fiil olarak sevmenin farkında olmaktır. Bir eylem olarak değil, bir duygu ya da düşünce olarak. Sevgi, bir diğerinin refahını etkileyen eylemler gerçekleştirdiğimizde, başarıları için sevinç duyduğumuzda, onların motivasyonlarına saygı duyduğumuzda, onlara büyümeye yer verdiğimizde yaptığımız bir davranışdır.
Sevmekten ziyade sevgiye odaklanmak eğilimindeyken, çiftimizin sevgisini ya da onların yokluğunu gösteren gösterileri beklemekteyiz. Bu tamamen verimsizdir, çünkü birbirimizin ayakkabılarına giremeyiz ve beklentilerimizi karşılayacak şekilde davranırız. Alıcı yönünü terk etmek tavsiye edilir ve proaktif davranışlara sahip olmaya başlayın.
Şikayet etmek yerine ortağımızın sevgisi olmadığı için, yaklaşmaya başlayanlar biz değil, şikayetçi olmaktan ziyade, perakendeci olmadığından, bununla ilgili bazı detaylarımız var. Arka planda, almaya başlamak için en iyi yol vermekti. .
İlişkimizi temizlemeye başlayabilmek için, çoğumuzun dahil olduğu eski sahte aşk kalıplarından kurtulmalıyız ve bu da onların doluluktaki ilişkilerden yararlanmamızı engellemelidir. Duygusal bağımlılıktan duygusal özerkliğe geçiş.
Duyuşsal özerklik elde etmek
Duygusal özerklik ile aranan şey kayıtsızlık veya soğukluk değil, ama bağımsız olarak değil, iyelik ve bağımlılık yapmanın sağlıklı bir yolu .
Özerklik, anti-bağımlılık şemalarını teşvik eder ve daha iyi bireysel refahın yanı sıra daha sağlıklı ilişki yolları üretir. Özerk insanlar, sorunlarını çözmek için kimseye ihtiyaç duymadıklarını gördüklerinde daha fazla özgüven kazanırlar, bu da öz-yeterlilik duygusunu ve dolayısıyla benlik saygısını artırır. Daha duygusal olarak olgunlaşırlar ve yalnızlıklarını daha iyi idare ederler, korkularını kaybederler.
Yalnız geçirdiğimiz zamanların ve çiftle geçirdiğimiz zamanların tadını çıkarmayı öğrenmeye değer. ve biz tekrar görene kadar ondan ayrı her zaman mumyalanmış bir halde kalmayın. Çiftin ötesinde var olan yaşamı koru: uzayın kendisi, arkadaşların kendisi, hobiler, yalnızlık anları. Bir ilişkide "daha fazla atma" yı kaçırmak çok daha sağlıklıdır.
Sevilmek için zayıf olmana gerek yok. Eğer çift bizi sağlıklı bir şekilde seviyorsa, bağımsız bir kişilik geliştirmemize yardım etmeye istekli olacaklar, bu da onları daha az sevdiğimiz anlamına gelmez, ama onları daha iyi sevdiğimiz anlamına gelmez. Mesleğini ve kendi yaşam tarzlarını bulan insanlar, duygusal bağımlılığa karşı bağışıklık kazanırlar. En olumlu şey, hayatımızın diğer alanlarına bakmaya ve ilgilenmeye odaklanmaktır. Anahtar her zaman dengede .
