Psikolojik tedaviye gitmenin 8 faydası
Birçok insan için psikoloğa gitmek zayıf bir insan olmakla eş anlamlıdır Ancak, gerçekte, psikolojik terapiye gitmek sizi daha güçlü bir duygusal hale getirebilir ve size daha iyi uyum Hayatınız boyunca ortaya çıkabilecek zor durumlara.
Bir psikolog ne zaman gitmeli?
Bu nedenle, Terapiye gitmek bir zeka ve cesaret eylemidir Birçok durumda yardım ihtiyacı olan kişi, sorun yaşadığının farkında değildir veya gerçekle yüzleşmekten kaçınır. Birçok kişi, psikoterapinin ne olduğu ve kime yöneltildiği ile ilgili yanlış inançlardan dolayı, bir psikoloğa gitmeyi düşünmeleri gereken zamanı bilmemektedir. Bu bağlamda, bu makaleyi okumanızı öneririz:
Bir psikoloğa gitmen için 8 neden
bir psikoterapist bilişsel (düşünme), duygusal (duygular) ve davranışsal (davranış) alanlarda uzmanlaşmış bir akıl sağlığı profesyoneli ve günlük yaşam koşullarında kendinizi güçlendirmenize ve yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilir .
Bu sebepten ötürü size psikolojik terapi ile sağlanan faydalar .
1. Daha iyi hissetmenize yardımcı olur
Bir psikoterapistle birlikte, size acı veya rahatsızlık veren bu problemlerle karşı karşıya geldiğinizde, kendinizi duygularınız ve bastırılmış deneyimleriniz hakkında yargılamayan birisine kendinizle güven ve özgürce konuşabilmeniz, düşüncelerinizi ve gizli duyularınızı ifade etmenize izin veriyorsunuz, hangisi refah için faydalıdır .
Duygusal yükünüzü nasıl hissettiğinizi ve bıraktığınızı ifade ettiğinizde, kendinizi rahatlamış hissedersiniz. Bu, saflaştırmaya değinen ve negatif duyguların kurtuluş sürecini açıklamak için psikolojide kullanılan Yunanca bir kelime olan katarsis olarak bilinir.
2. Çatışmaları ele alacak araçları öğretir
çatışmalar insanların yaşamlarında normaldir ve çoğu durumda kişisel gelişim veya diğer bireylerle birlikte yaşamak için gereklidirler. Psikoterapi seansları size yeni yollar öğretir (daha uyarlanabilir problemleri çözmek.
Ayrıca, çatışmaları farklı bir şekilde algılamaya yardımcı olabilir, böylece sizi daha az etkileyecek ve görecelemek gergin durumların önemi. Bu şekilde, günün yeni koşullarına adapte olmanın yolu çok daha iyi olacak ve genel olarak kişisel ilişkilerinde ve hatta profesyonel alanda daha az zorluk çekeceksiniz.
3. sınırlayıcı inançları değiştirmenize yardımcı olur
Bizim ile inançlar ve değerler Dünya modelimize anlam ve tutarlılık veriyoruz. Aynı durum her bir kişi tarafından farklı bir şekilde yaşanabilir. İnançlar, sonunda, etrafımızdaki dünyayı basitleştirmek ve gerçekliğin yorumlarıdır ve gerçekleri değil, bize yardımcı olur.
Bazı inançlar uyumsuz ya da sınırlayıcıdır ve onları düzeltmek gerekir, çünkü onlar doğuştan değildir, onları yaşamlarımız boyunca ediniriz. Bu nedenle, psikolog onları tanımlamanıza, analiz etmenize, test etmenize ve değiştirmenize yardımcı olabilir. .
4. Kendiniz ve başkaları ile uyum içinde yaşamanıza yardımcı olur
içgözlem Terapiye katılırken gerçekleştirdiğiniz, kendinizi daha iyi tanımanıza ve örneğin, varoluşsal bir krizin üstesinden gelmenize izin verir. Ayrıca, psikoterapi iş sorunları (tükenmişlik, stres, vb.) Veya partner problemleri için etkilidir.
Bu nedenle, psikolojik terapi bu tür problemleri çözmenize yardımcı olabilir ve Kendinizi bulmak ve başkalarına daha etkili bir şekilde ilişki kurmak yararlıdır. . Bu, ruh sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek ve iç huzur ve esenliği bulmanızı sağlayacaktır.
5. Oturumların gizliliği
Psikolog ile ilişki Bu gizli ve kesinlikle profesyonel . Etik ve deontolojik kodlarında ifade edildiği gibi Resmi Psikologlar KolejiPsikoloji uzmanı, ona danışan tarafından yönlendirilen her şeyin gizliliğini ve gizliliğini garanti etmelidir.
Bu nedenle, terapötik bir seansta söylediğiniz her şey sizin ve terapistiniz arasındaki bir sır olacaktır. Bu, çok samimi korkuların tedavi edilebileceği ilişkisel bir çerçeveye izin verir.
6. Güven ve empati ilişkisi
Psikologun göstermesi gereken bilgi ve profesyonelliğe ek olarak, İkisi arasında yaratılan güven ortamı, sorunları ve duyguları ifade etmenize imkan verecektir. Daha hassas olduğunu düşündüğünüz (ve muhtemelen kimseye söylemeyeceğiniz).
Psikolog sizi yargılayamaz ve ayrıca kendinizi korkusuzca ifade edebilmeniz için iyi bir güven ve empati ortamı yaratmak için gerekli eğitime sahip olacaktır.
7. Profesyonel tavsiye
Psikoterapist psikolojik terapi uzmanıdır ve İnsan davranışları hakkında geniş bilgi birikimine sahiptir. Çünkü o düzenlenmiş bir üniversitede psikoloji okudu. Bir psikoterapist olarak çalışmak için, bazılarını tamamlamanız mümkündür. lisansüstü üniversite Bazı uzmanlık hakkında (örneğin, seksoloji, çift terapisi veya klinik psikoloji) ve kesinlikle tüm bilginizi sizin yararınıza katkıda bulunabilmek için gerekli deneyimi edinmişsinizdir.
Psikolojik terapi, bir arkadaşa ya da aile üyesine problemleri anlatmaz. sağlam bir taban var (hem teorik hem pratik) bilim tarafından onaylanmış .
8. hayatın önünde sizi güçlendirir
Psikoterapinin amaçlarından biri de Terapist ve hasta arasındaki ilişkinin bağımlı olmadığını . Bu nedenle psikolog, kendinizin sahibi olmanıza ve günlük olarak size yararlı olacak yeni beceriler edinmenize yardımcı olur.
Psikolojik tedaviye katılmak psikologun sorunları çözmesini beklemiyor. Birinin ne olduğunu kabul etmeyi ve sevmeyi öğrenmemiz ve bize rahatsızlık veren neyin değiştiğini değiştirmek veya büyümememizi engellemek için gerekli olan iradeyi koymaktır. .
Bonus: Psikolojik terapi beyninizi değiştirir
Nörolojik çalışmalar giderek psikoterapinin kapasitesine dair ampirik kanıtlar bulmaktadır. beyin yapılarını değiştirmek ve onları geliştirmek, günden güne yüzleşmek için daha iyi hayati bir tavır almak.
Bu makaleyi psikolog Eduardo Valenciano tarafından okuyarak kontrol edebilirsiniz:
"Psikoterapi beyinde değişiklikler üretir"
