Kaygı ve depresyon arasındaki 5 fark
Hem anksiyete hem de depresyon, ruhsal sağlığın daha sık ortaya çıktığı sorunların ikisinin bir parçasıdır. Ne de olsa, hem duygusal hem de iş yükü ve duygudurum bozuklukları milyonlarca insanı etkilemekte ve neredeyse her türlü yaşam koşulunda kendini gösterebilmektedir.
Ancak, aynı zamanda, bir uzman olmayan kişi için, bir ve başka bir değişimin belirtilerini nasıl tanıyacağını bilmek her zaman kolay değildir. Bu makalede, esas olan yönlendirme bilgisi olarak göreceğiz. Anksiyete ve depresyon arasındaki farklar farklı şekillerde olmasına rağmen, iki psikolojik durum bizi çok acı çekiyor.
- İlgili yazı: "Stres ve kaygı arasındaki 6 fark"
Depresyon ve anksiyete arasındaki farklar
Anksiyete ve depresyonun tipik özelliklerinin neler olduğunu saptamak için, aşağıdaki anahtarları bir referans olarak alın.
1. Motivasyon derecesi
Depresyonu olan insanlar abulia olarak bilinen bir semptom yaşarlar. Özür dileme, temelde, bir şey yapma arzusunun eksikliği, inisiyatiftir. Yani, devleti çeken depresyonun ana değişkenlerinde hiçbir şey yapmaya motive hissetmiyor Her ne kadar eğlenceli gözükse de çaba gerektirmeyen aktiviteler yapması önerilse de.
Aksine, anksiyete yaşayan insanlar önceki özelliklerine uymazlar. Zihinsel tükenme hallerinin hızlı bir şekilde yorulma olasılığını arttırması olasıdır, ancak çoğu durumda dinlenirken problemleri vardır ve bunun yerine kendilerini meşgul edecek ve istediklerini düşünmek zorunda kalmayacak eğlence bulmaya çalışırlar. endişe.
- İlgili makale: "Birkaç çeşit depresyon var mı?"
2. Nedenleri
Anksiyetenin nedenleri, günlük olarak mevcut olmasından ötürü, bizi şu duruma götüren neredeyse sonsuz çeşitli faktörlere cevap verebilir: uykusuzluk, madde kötüye kullanımı, belirli sosyal veya ekonomik sorunlar, vb
Öte yandan depresyon, genellikle endojen olarak görünür açıklamak için açık bir neden olmaksızın. Semptomların başlangıcı belirli bir olay ile çakıştığı zaman, bu genellikle dakiktir ve zamanın basit geçişinin "normale dönmesi", depresyonun ortadan kalkmasını sağlamak zorunda değildir.
- İlgili makale: "Endojen depresyon: mutsuzluk içeriden geldiğinde"
3. Endişelerin varlığı veya yokluğu
Endişeli insanlar neredeyse sürekli bir endişe içinde kalmakla karakterizedir. Aynı düşünceyi her zaman döndürme alışkanlığı olan rüyas (her ne kadar olumsuz olsa da), kaçmak zorunda kalacağı bir kısır döngüdür.
Bunun sebebi, kaygının sebebidir. bizi uyanık bir halde tut Bazı tehlikeler olduğunda çok yararlıdır, ancak kronikleşirse sorun çıkarır.
Bununla birlikte, depresyonda, en şiddetli vakalarda az veya neredeyse hiç endişe yoktur. Bu tür bir bozukluk, evrimsel bir bakış açısından faydalı bir aktivasyon mekanizmasının bir uzantısı değildir, fakat kökeni çok daha gizemlidir ve şimdilik, bu konuda çok az şey bilinir.
Depresyonda yaşanan rahatsızlık hissi, yakınlarda tehlike olduğu bilinciyle değil, melankoli hissi ve yataktan kalkmak için sebeplerin kaybı.
- Belki de ilgileniyorsunuz: "Melankoli aklınızı aldığında, distimi"
4. keyfi için yeteneği
Depresyon ve anksiyete arasındaki en önemli farklılıklardan biri de depresyonu olan kişilerdir. sık sık zevk alma yeteneğini kaybeder psikolojik bir zevk olmasa da, fiziksel stimülasyonla daha bağlantılı olsa bile. Anhedonia olarak bilinen bir semptomdur.
Öte yandan kaygı duyan insanlar, başka şeylerin yanı sıra, diğerlerinin yanı sıra, onları ilgilendiren şeyleri düşünmekten vazgeçmenin zor olmasından dolayı, bir yandan da zevk alma yeteneklerinin de zarar görebileceğinin doğru olmasına rağmen, anhedonyaya sahip değildir. Fiziksel durum diğerinde optimal değildir. Günden güne aşınma ve yıpranma nedeniyle uyku eksikliği veya çalışma sürelerinin kötü yönetimi için.
Depresyonda, o zaman, bu duygulanım duygusu, nörotransmitterlerin seviyelerinde ve beynin belirli bölümlerinin aktivasyon modellerinde dengesizlikler olduğu göz önüne alındığında, oldukça endojen bir tiptedir. Bununla birlikte, endişe, sinir sisteminde de değişiklikler olsa da, bu zorlukların nedenleri, sürekli uyanıklık ile ilgilidir, yani, çevre ile etkileşime bağlıdır.
5.Toplantı hedeflerine doğru yatkınlık derecesi
Ne depresyon ne de kaygı, insanların hedeflere ulaşmaya yönelik olduğu durumlardır. Bununla birlikte, bu yatkınlığın eksikliği depresif bozukluklar durumunda çok daha belirgin ve kötüdür.
Bu işin üstesinden gelmenin basit fikri bizi korkutursa, endişe içinde, bizi endişelendiren şeyleri çözmemize yol açabilecek bu görevleri sık sık erteleriz. Bununla birlikte, en yaygın olanı, çalışmaya başladığınızda her şeyin daha normal bir şekilde akmasıdır.
Ancak, depresyonda, yapmamız gereken bir şey olup olmadığını düşünmüyoruz : yükümlülüklerin varlığından vazgeçmiş gibi. Aslında, bir şeye talip olursanız, depresyonun ortaya çıkmadığı anları yeniden yaşamaktır. Bu, endişe sahibi insanlar geleceğe dair çok şey düşünürken, depresyon geçiren hastalar için hiçbir şey mevcut durumdan daha önemli değildir.
