Doğa ile temas halinde olan insanlar daha iyi akıl sağlığına sahiptir.
Doğanın korunmasının öneminin bilincinin tüm dünyada yayılmasından dolayı, doğal çevrelerle temas halinde olmanın sağlıklı olduğu düşünülmektedir. Durgun yaşam, ormandaki yürüyüşleri ve ağaçların altında dinlenmek ile ilişkili. Bununla birlikte, doğa yürüyüşlerinin öznel bakış açısından hoş olduğuna ve bir diğerinin sağlığımız ve refahımız üzerinde nesnel etkileri olabileceğine inanmak bir şeydir.
Nature dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir yayın, konuya biraz ışık tutuyor. Onun sonuçlarına göre, İnsanlığın etkisinden uzak doğal alanlar boyunca yürür, daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlık ile ilişkilidir yeterince uzun oldukları sürece.
Doğadaki insanlar: hoş bir zamandan daha fazlası
Anketlere dayanan çalışma, doğal çevrelere yapılan ziyaretlerin sıklığı ve bunların kalitesi (insan müdahalesinden daha fazla veya daha az) ve ayrıca sağlığın dört boyutu ile ilgili soruları içermektedir: ruh sağlığı, sosyal uyum, fiziksel aktivite ve tansiyon. Bu dört boyut, buna benzer önceki çalışmalardan elde edilen bulgularla ilişkilendirilmiştir ve benzer sonuçların elde edilip edilemeyeceğinin doğrulanması amaçlanmıştır.
Kullanılan örnek ile ilgili olarak, Çalışılan insan grubu Avustralya'nın Brisbane şehrinde yaşayan 1.538 kişiden oluşuyordu. .
Mutluluğumuzda net bir gelişme
Sonuçlar, vahşi ortamlarda yalnız yürüyen insanların daha az stres çekmenin yanı sıra depresyon ve hipertansiyon (kalp hastalığı için bir risk faktörü) geliştirme eğiliminin daha düşük olduğunu ortaya koymaktadır. Doğa ile daha sık temas eden insanlar da daha yüksek düzeyde bir sosyal uyuma sahipti.
Ancak, Ruh sağlığı ve tansiyon ile ilişkili faydalar, doğa yürüyüşlerinin uzunluğu yeterince uzun olduğu sürece ortaya çıkar. . Böylelikle, bakir alanlardan maraudingin olası faydaları, en az yarım saatlik bir doğa yürüyüşü dozları ile elde edilecek ve daha az değil. Bu gezilerin sıklığı, en azından haftalık olabilir ve onları çevreleyen kentsel ortamdan anlık olarak kaçmak için büyük parklarda yapılabilir.
Bu nasıl açıklanır?
Bu, doğayla ve psikolojik faydalarla bağlantıyı ilişkilendiren ilk çalışma değildir. Örneğin, bir araştırma, okulların yeşil alanlara entegrasyonunu öğrencilerin daha iyi bir akademik performansı ile ilişkilendirmektedir. Ancak, Bu çalışmanın bir deneye dayanmadığını ve sadece değişkenler arasındaki korelasyonları sunmasıyla sınırlı olduğunu belirtmek önemlidir. .
Araştırma ekibinin üyeleri tarafından önerilen fikirler arasında, herkes haftada bir kez yarım saatlik bir park ziyaret ettiğinde, Depresyon vakaları% 7 oranında azaltılabilirdi, fakat gerçek şu ki bu güvenli değil . Doğal alanlardan geçen insanlar daha az depresyona sahiptir, ancak bu yürüyüşlerin bu gelişmeleri üretenler olduğu anlamına gelmez. Belki de bu aktiviteyi gerçekleştiren kişilerde genellikle mevcut olan ve halen bilinmeyen bir faktör vardır. Bu çalışmada bulunan iyi zihinsel ve fiziksel durumu ne üretir. Korelasyon nedensellik anlamına gelmez.
Bununla birlikte, bu gezilerin insanların yaşam düzeyini doğrudan iyileştiren mekanizmalar olabileceği muhtemel mekanizmalarla ilgili açıklamalar da vardır. Bunlar arasında, aslında doğal alanlarda hava daha kaliteli ve daha az kirli vahşi alanların daha fazla eğime sahip olduğunu ve onları geçtikçe daha fazla fiziksel aktivite, gölgeli alanların güneşine karşı koruma sağlamayı gerektirdiğini. Tüm bunlar, ruhsal bozuklukların ortaya çıkmasıyla ilgili olarak daha iyi sağlıkla sonuçlanacaktır.
Bu olasılıklar, bu çalışmanın sonuçlarını, hastalıkların önlenmesi ve yaygınlıklarının azaltılması için programlarla alakalı hale getirmektedir. Parklarda dolaşmanın ne kadar ucuz olduğunu düşünürsek, Hem bireysel olarak hem de sağlık kurumlarının bu seçeneği bir şansı vermeye değer. .
