"Korku": Akıllı bir animasyon kısa
Aşağıdaki röportajda, Mensalus Psikolojik ve Psikolojik Yardım Enstitüsü'nün kişisel gelişim atölyelerinin terapistleri, Nata Metlukh'un animasyonlu bir kısa filmi olan "Fears" ı, akıllı bir şekilde paylaşıyorlar. korkuların özünü ve onların yapıcı duyumunu gösterir. .
Korkuları anlayabilmek için kısa bir film
Öncelikle kısa olanı görselleştirebilirsiniz:
Korkmadan yaşamak bizi mahrum eder mi?
Bu komik Korkuyu reddediyoruz ama gerçekte yaşamak için ona ihtiyacımız var. Videoda gördüğümüz gibi, korku bir koruma sistemidir. Yapıcı korku duygusunu anlamak, onu reddetmek ve hatta korkmak yerine, empati kurmamıza ve onu dinlememize yardımcı olur. Aslında, anlamını anlamadığımız zaman, korku büyür ve en büyük düşmanımız olur.
Korkudan söz ettiğimizde, "koruma sistemi" ni nadiren düşünürsek, genellikle korkuyu bir sınırlama olarak anlarız. Bu nedenle, toplumun yorumladığı gibi “korkuyla yaşamak” ifadesi reddedilir, kimse bunu istemez. Ancak, korkudan kaçınmak bir uyarı mekanizması olarak çalışan diğer belirtilerin ortaya çıkmasına yol açar: onu dinlemediğimizde kendini göstermenin bir yolunu arar.
Bu, korkuyu konuşmak yerine “yapıcı korku” ya atıfta bulunursak, işler değişir. O halde "korkuyla yaşamak", kabul ettiğimiz başka bir daha zengin ve daha eksiksiz bir kavram haline gelebilir: "bizi koruyan ama bizi sınırlamayan bir korkuyla yaşamak".
Öyleyse korkudan kaçınmamamız gerektiğini anlıyor muyuz?
Kesinlikle. Korku, diğer tüm duygular gibi, redemeyemeyeceğimiz bir mesaj içeriyor. Aksi takdirde, korku yaratılır ve olumsuz düşünceler, birincil düşünce ve duyguyu, felaket ve bütünlüklerle dolu bir sisteme dönüştürmek noktasına kadar büyür (“her şey yanlış olmaz” / “Bir başarısızlık olurum” / ” Asla ") yapamam.
Korku korkusunu nasıl kaybedebiliriz?
Luis Muiño'nun dediği gibi: "Korku bizi tehlikelerden koruyor ve aynı zamanda hayatımızı da sınırlıyor. Mutlu olmak, korku korkusunu kaybetmek ve bu duyguyu, temkinli olmamıza izin verecek, ancak özgürce yaşayabileceğimiz bir şekilde ele almaktır. "
Sınırlılıktan bahsettiğimizde, yansımayı davet etmeyen, ancak karar ve eylemi yavaşlatan korkudan söz ediyoruz. Yapıcı olmayan korku hedeflerimizi ciddi biçimde yavaşlatabilir. "Hayal etmeye cüret edersiniz" adlı ünlü kitap ve video, sadece, çoğu zaman, korku, motivasyonun üstesinden nasıl geldiğini (karşıt güçler olarak çalışır) ve rahat bir bölgeyi terk etmemize yardımcı olacak ilk adımın nasıl olduğunu anlatır. unutkanlık nedeniyle "ve iyi gitmezse".
Tabii ki, “korku korkusunun” üstesinden gelmek kolay bir iş değildir, başarılarımızla temas eden pozitif-gerçekçi düşünme eğitimi gerektirir. Yeteneklerin tanınması, kaybedebileceğimiz şeylere odaklanmak yerine, kazanabileceğimiz şeylere değer vermemizi kolaylaştırır. Aynı satırda Matti Hemmi de şöyle açıklıyor: "Tutumlarınız, inançlarınız ve korkularınız beyninizde yer alıyor ve bir gecede değişemeyeceksiniz." Aslında seni davet ettiğim şey değişmek değil, gelişmektir. "
Kendimizi “korkudan korkmayan” ve korkuyu yapıcı bir unsur olarak anlayan insanlar olarak geliştirmek çok akıllı bir vizyon.
Değişim ve gelişme arasındaki fark nedir?
Gelişme büyüme, artış, ilerleme, ilerleme, ilerleme, gelişme, vb.
Gelişimden söz ettiğimizde bu kelime değişimini ima eder, ancak bu ilk terime atıfta bulunmak özellikle işlevseldir. Gelişim hakkında konuşmamız bizi, başlangıçta olduğumuz aynı kişi olduğumuzu, ancak farklı unsurları entegre etmenin daha zengin olduğunu düşünmeye davet ediyor.
Kişisel gelişim, gelişim olarak anlamak, bireyin ihtiyaç duyduğu şeyin orada bulunmadığını anlamasına yardımcı olur, ancak düzen ve yapı düşünce ve duyguları ile ilgili bir iç çalışmanın sonucudur (kişinin deneyiminin sonucu ve miras alınan). ).
"Korkular" kişisel gelişim için atölyelerde çalışmış bir video. Spesifik olarak, “Nerede olursanız olun ve oraya nereye gitmek istediğiniz” çalıştayı katılımcıların, hangi korkuların onları sınırlandıracağını ve neyi koruduğunu anlamalarına yardımcı olmak için sunulmuştur. Yapıcı korku başka hangi şekillerde işe yarar?
Tehlikeden önce bizi yavaşlatan ve bizi işlevsel bir şekilde düşünmeye iten yapıcı korku, öz-bilginin alıştırmalarından, kim olduğumuza ve dünyayı nasıl algıladığımıza dair mesajları teşvik eden alıştırmalardan işlenebilir.Bunun için psikoterapist, röportajlar, anlatım teknikleri, resimli hikâyeler ve deneysel alıştırmalar ile “yapıcı korkunun sesi” nin keşfine rehberlik etmekten sorumludur.
Bu tür dinamiklerin sonucu, işlevsel korku söylemiyle daha büyük bir temastır. Kısacası, amaç onu dinlemek, anlamak ve kabul etmektir.
Kabul, "kendimize izin vermemize izin veren", artıklığa değer olan kilit noktadır. Ben, siz ve biz hepimiz korku hissediyoruz, bu doğal ve gerekli bir duygudur, çevreye uyum sağlamak ve çevrenin bize uyum sağlaması için vazgeçilmez bir unsurdur. Direnişlerimizi daha esnek hale getirmek ve korku anlayışını kolaylaştırmak için direnişlerin (izin vermeyen düşünceler) çalışması temel görevlerden bir diğeridir.
Çok teşekkür ederim
Mª Teresa Mata tarafından yapılan röportaj.
