Kendinizi mi yerine getiriyorsunuz?

Nisan 6, 2024

Hiç mutluluğun ne olduğunu merak ettin mi? Cevabınızın paraya benzer bir şeyle eşleşmesi muhtemeldir. Ancak, cevabınızın, bir dereceyi bitirme gibi, yükselttiğiniz bir hedefin memnuniyeti ile ilgili olması da söz konusu olabilir; veya Miami'de yaşamak gibi en yüksek dileğinizi elde etmek için. Onu almak ne kadar güzel olurdu, değil mi?

Ama, gerçekten mutlu olmak için ihtiyacın olup olmadığını düşünmek için durdunuz mu? Bunun için ödediğiniz bedel nedir?

İlgili yazı: "Hümanist Psikoloji: tarih, teori ve temel ilkeler"

İhtiyaçlardan Konuşma

Maslow'un İnsan Motivasyonu Teorisi'nden (1943), şimdiki hümanist psikolojiye ait yazarın, insanların bir dizi evrensel ihtiyacı vardır. Hepsinin yerine getirilmesi bizi tam bir kişisel esenlik durumuna götürecek ve bununla birlikte mutluluğa kavuşacaktır. Bu ihtiyaçları karşılamak için dürtü ve motivasyonlar ortaya çıkar. Bu sayede Maslow, bir ihtiyaçlar piramidi önermektedir.

fizyolojik : Piramidin tabanı Yeme veya uyku gibi hayatta kalmayı sağlayan biyolojik ihtiyaçlar.
gerek : daha çok güven ve huzur duygusuyla ilgilidir.
üyelik : Aile, sosyal çevre vb. ile ilgili sosyal ihtiyaçlar.
tanıma : prestij, tanıma, vb.
Otomatik tamamlama : Piramidin zirvesi. Ruhsal ya da ahlaki gelişim ile ilgili, yaşamda bir misyonu arayıp, büyümek arzusu, vb.

Günümüz dünyasında mutluluk

Bu ihtiyaçlar bizim motivasyonumuzu harekete geçirir. Yani, bu yazara göre, Mutluluğun mutluluğu ile gerçekleşirdi. . Ve bazı tartışmalar olmasına rağmen, Maslow Piramidi nüfus arasında oldukça yaygın gözüküyor. Sorun, genellikle kendimizi gerçekleştirme kavramını hedeflerimizin maksimum kapsamı ile karıştırdığımız zaman ortaya çıkıyor ve sadece diğer ihtiyaç ve motivasyonları bir kenara bırakarak bunun üzerine odaklanıyoruz.

İçinde bulunduğumuz şu an, “her çabanın ödülü vardır” şeklindeki kolektif düşünce ile karakterizedir. Bu şekilde, içinde yaşadığımız rekabetçi dünya ile birlikte sürekli çaba düşüncesi benzer bir uyandırabilir: “eğer uzaklara gitmek istiyorsak, en iyisi olmalıyız”. Ve böyle, bir şekilde veya başka bir şekilde, Kendimizi bir başarı sarmalına dalmaya başlıyoruz Asla tam olarak tatmin olmayan bir şey.

Çok karakteristik bir örnek olarak, çocuklarını 8'den daha iyi bir şekilde anlatan 9'lu olan ve 8'i almasına rağmen, notu yükseltmek için çaba göstermesi gereken ebeveynler vardır. Ve 9'dan sonra, 10. geldiğinde, her zaman en yüksek seviyeye ulaşmak zorundayız.

Bu şekilde, başarımızdan başarımızı kategorize ettiğimiz bazı iç kurallar belirliyoruz: önemli ve daha az önemli. Bu etiketleme ve hedeflerin takibi adaptif olabilir Çünkü hayatımıza anlam katıyor.

Ama biz gerçekten "kendini gerçekleştiriyor" muyuz? Kendimizi tamamen bu akademik ya da iş çabasına adamak için sevdiğimiz şeyleri yapmayı bıraktığımız an, kendi kendini köleleştirme, yani konuşmak için ortaya çıkar. Yani, çıkarlarımız ve hedeflerimiz için sağlıklı bir şekilde savaşmaktan ve onlara köle olmaktan çıktık. Filmlere gitme, arkadaşlarla birlikte olma ya da parkta yürürken de bize memnuniyet veren her şeyi yavaş yavaş kaybediyoruz.

Belki ilgileniyorsunuz: "Maslow'un Piramidi: insan ihtiyaçlarının hiyerarşisi"

Bunu nasıl önleyebiliriz?

Bazı öneriler aşağıdaki gibidir.

1. Yapmayı her zaman sevdiğimiz şeyi yapmayı bırakmayın

İşimizin bizi neredeyse o kadar çok hobimize dönüştürebileceğini biliyor olsak da, Başka bir alternatif eğlence türüne sahip olmaya çalışın Romanları okumak, film izlemek, koşuya gitmek vb.

2. Gerçekçi ve sıralı hedefler belirleyin

Bizi hayal kırıklığına uğratmanın anahtarı.

3. molalar

Sadece diğer görevleri yerine getirmek için değil, sadece kendimizle olmak . Meditasyon dinlenmek için iyi bir yol olabilir ve ek olarak birçok olumlu etki yaratabilir.