yes, therapy helps!
Yeni bir ülkeye uyum sağlamak için 3 önemli yön

Yeni bir ülkeye uyum sağlamak için 3 önemli yön

Eylül 29, 2022

Başka bir ülkede yaşamayı gerektiren değişim süreci, herkesin psikolojik bir istikrarsızlaştırıcı olarak takdir edebileceği bir durumdur.

İnsanların bir bölgeden diğerine geçmeye karar vermelerinin farklı nedenleri vardır, göç (kişisel istikrardaki gelişmeler, fırsatları araştırmak, doğduğu ülkede zorluklar) ve bu değişim, dikkate alınması gereken bir takım unsurları beraberinde getirir.

Göçmen, zorlu bir meydan okuma

Yeterli hazırlık yapılmadan göç etmek yeni bölgeye uyumsuzluğa yol açabilir, suçluluk hissedebilir, bir boşluk duygusuyla ifade edilen bir üzüntü hissi, neyin olup bittiğini anlamadığı için hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı geçişi zorlaştıracak unsurlardan bazılarıdır.


Bu yüzden dikkate almak için aşağıdaki üç yönü göz önünde bulundurmak önemlidir.

1. Kendini tanıma: Kendini zor anlarla yüzleşmek

Duygusal zeka kuramından Öz farkındalık, üstesinden gelmek ve her durumda başarılı olmak için kilit noktadır. temelde şu anda hissettiğinizi (sevinç, hüzün, suçluluk) ve bu duyguların sebebinin ne olduğunu, yeni bağlamda sosyal ve kültürel tepkiyi kolaylaştırmak için kendinizi tanımak, anlamak ve hissetmek yeterli bir Duygularımız hoş duyguları teşvik ediyor.

Bazı durumlarda yalnızlık duygularının olması doğaldır. Akrabaların ve alışkanlık yerlerinin fiziksel olarak uzaklaşmasından dolayı, sevdiklerini görmek veya daha önce olağan yerlerde olmak arzusu için üzüntü ve nostalji. Bu duyguları anlamak, onların daha kısa sürede tutulmasına izin vermek, şu sorular gibi: ne hissettiğimi ve ne gibi bir duyguyu hissetmem gerektiğini? Nelere ihtiyacım var? Ruh halimi geliştirmek için ne yapabilirim?


2. Yeni insan ve fiziksel çevreye aç ve yeni durumların tadını çıkar

Pacheco A, Luca I ve meslektaşları tarafından 1984'te Porto Rikolu genç gençlerle yapılan bir çalışmada, başka bir ülkedeki uyum sürecinin izlediği aşamaları geliştirdiler.

A. Benlik ve çevre arasındaki füzyon fazı

Bunlardan ilki, benlik ile çevrenin talepleri arasındaki füzyon fazıdır: bu aşama, esnek olma ve çevrenin taleplerine cevap verme yeteneğini gösterir, bu aşamada yeni kıyafetler deneyebilir, farklı aktiviteler yapabilir veya yeni zevkler ve ilgi alanlarını deneyimlemek, Değerlerinize ve kişiliğinize uyarlamak .

B. Çatışma farklılaşma evresi

İkincisi, çatışma farklılaşmasının aşaması veya alıcı ortamdan soyutlanmasıdır. çevreyi ve kendilerini buldukları toplumun olası bir izolasyonunu göz önünde bulundurarak yeni çevrenin açık bir eleştirisini önerir. . Bu anlamda, genel olarak kültürdeki değişiklikler, bazen kendi kişisel yapılarını özümsemek ve barındırmakta zorlanan göçmenler için bir zorluğu temsil etmektedir.


Bize neyin güvenir ve neyin bulunduğumuz ortamı sevdiğinizi belirleyin. kendini keşfetmeyi başlatacak . Öte yandan, deneyimleri ve öğrenmeyi genişletmek dünyanın algıladığı vizyonu zenginleştirecektir.

C. Hiyerarşik entegrasyon aşaması

Sonuncusu, farklılaşma ve hiyerarşik entegrasyonun aşamasıdır; emin ve rahat hissetmenin mümkün olduğu durumları ve yerleri bulduktan sonra, örneğin, belirli bir iş, bazı spor aktiviteleri veya gitmek için keyifli bir yer gibi basit bir şey . Bulunan herhangi bir alternatif, panoramada yeni bir vizyon modelinin entegrasyonuna izin verecektir. ve sonuç olarak benlik saygısının artması, kişisel gelişim, yeni düşünme biçimleri bulma, hissetme ve yaşama gibi yararlar sağlayacağız.

3. Olumlu düşün

Daha önce belirtildiği gibi, Başka bir ülkeye adaptasyon istikrarı bozucu olarak algılanabilir , genellikle sürdürülen alışkanlıklar ve alışkanlıklar paradigmasının düşüşünü temsil eder. Bu nedenle süreçte bizi nasıl algıladığımıza bağlı olarak bizi daha az ya da daha fazla etkileyebilecek durumları tetikleyeceğiz (iş bulmakta zorluklar, diyet ya da yiyecek değişimi, stres ve endişe ya da nihai sınırlamalar).

Olumlu düşünme kuramı, planlarımızın başarısında bizi daha rahat ve daha iyi bir hale getirmeyi teklif eder. Olumlu düşün, nesnel olarak, her bir zorluğun çözümlerini ve alternatiflerini bulabilen gerçekliği objektif olarak değerlendirir, bu yaklaşımdan yola çıkarak, zayıflıkların farkında olmanıza, ancak her durumun faydalarına, öğretisine ve öğrenmesine doğrudan dikkat etmenize izin verir. Yaklaşımın motive olmasına izin vermek, uygun kararları almaya yatkınlık ve genel olarak yeni değişimden önce uygun bir tavır takın. Bu vizyonla tüm engeller iyileştirme fırsatları olacaktır.

Böylelikle istihdam zorluklarında manzarayı genişletmek, yaratıcı fikirlerin bir kaşifi olmak, sevdiğiniz bir girişimci olmak ve başarılı olmak için bir yol bulabiliriz.

Göçmen değişim süreci, az sayıda insanın cesaret edeceği bir meydan okumayı temsil ediyor. Bu nedenle, yeni bir ülkede ikamet etmeye uyum sağlama gibi bir deneyim yaşamak isteyenlerin deneyim kazanma yeteneklerini ve yeteneklerini edinmeye istekli olmaları gerekir. Eğer başka bir ülkeye uyum sağlama sürecinden geçiyorsanız, girişimci bir kişi olduğunuzu düşünmelisiniz ve muhtemelen, maceranız size olağanüstü deneyimler ve anlar getirecektir.


Gelecekte hangi mesleği seçmeliyim? (Eylül 2022).


İlgili Makaleler