İntihar ile keder nasıl karşılanır
Yas kelimesi sadece sevilen birinin ölümü için acı anlamına gelir. ayrıca bir boşanma, işten çıkarma veya bir kazadan sonra bir vücut üyesinin kaybı gibi bir kayıp durumuna da. Acı, tüm insanların farklı anlarda ve durumlarda yaşadığı evrensel bir deneyimdir.
Sevilen birinin ölümünün kederi asla kolay değildir. İntihar nedeniyle keder durumunda, acı daha da yoğunlaşır çünkü suçluluk duygusu ve iktidarsızlık duygusuyla bağlantılıdır. Sevilen birinin kasıtlı ölümü Ailenin ve arkadaşlarının çok kafa karıştırıcı ve yüksek derecede ıstıraplarla .
İntihar stigma ile işaretlenir. Birçok insan bunu utanç verici veya günahkar olarak görüyor, diğerleri bunu "bir seçim" olarak görüyor ve aileyi suçluyor. Çoğu kez hayatta kalanları nasıl destekleyeceğini bilmiyorlar ve durumu cehalet yoluyla atlatıyorlar. Nedeni ne olursa olsun, intihar ve altta yatan ağrının karmaşık süreçler olduğunu akılda tutmak önemlidir.
Bir kişi intihar ederse, kişi ile doğrudan aile üyeleri, ailenin geri kalanı, komşuları, arkadaşları, sınıf arkadaşları ve / veya çalışma arkadaşları doğrudan etkilenir.
- İlgili yazı: "İntihar hakkında 9 mitler ve yanlış konular"
Acıyı intihar ile nasıl aşarsınız: İlk yansımalar
İntihar etmeye çalışanların ifadeleriyle, Bir intiharın temel amacının yaşamı sona erdirmeyeceğini biliyoruz ama acı çekiyor.
İntihar düşüncesi olan insanlar, hayatı kabul edilemez kılan duygusal bir ızdırap ile savaşıyorlar. İntihar sonucu ölen kişilerin çoğunun problem çözme yeteneklerini azaltan bir depresyonu vardır.
Keder neden üstesinden gelmek daha zor?
Yasın ayrıntılandırılması, kayıptan başlayarak gerçekliğin kabulüyle sona eren bir dizi süreci ima eder. zihinsel aktivitenin yeniden düzenlenmesi ve iç dünyanın yeniden düzenlenmesi.
İntihar sonucu ölen kişilerin akrabaları ve arkadaşları büyük bir hayal kırıklığı ve şaşkınlık hissetmeye eğilimlidirler. Sık sık kendilerine soruyorlar: "Bu neden oldu?" Gelmeyi nasıl görmedim? ”Diye sordular, az çok ne yapmaları gerektiği konusunda çok büyük bir suçluluk duyuyorlar. Onlara neredeyse her gün saldıran tekrarlayan düşünceler var. Genellikle bir şekilde suçluluk duyarlar, sanki bir şekilde sorumluymuş gibi.
Birçoğu sevdiklerine karşı öfke ve öfke yaşar terk etme veya reddedilme ya da yaşama arzusunu sürdürecek kadar sevilmediklerini düşünmedeki hayal kırıklığı.
Bu hatalı varsayımlar, düzgün bir şekilde ele alınmazsa uzun sürebilir. Pek çok yıldır cevapları bulmaya veya birçok durumda anlaşılamayacak bir olayı anlamaya çalışan mücadeleler veriyor.
Öte yandan, toplum, intihar ile ölüm etrafında bir damgalama yaratarak hala zararlı bir rol oynamaktadır. Bu hayatta kalanları dışlanmış hissettiriyor. Ölümcül hastalıklardan, kazalardan, yaşlılıktan ve diğer ölümlerden ölen sevilenlerden kurtulanlar genellikle sempati ve merhamet görürler. Bir aile üyesi asla kanser ya da Alzheimer için suçlanmaz, ancak toplum intihar üzerinde bir gölge oluşturmaya devam eder.
- İlgili makale: "26 tür intihar (farklı kriterlere göre)"
Anıların rolü
Düelloyu intiharla farklı kılan bir başka faktör ise anılar. Hastalık ya da kaza nedeniyle sevilen bir kişi kaybolduğunda mutlu anılarımız olur. Sevdiklerimizi düşünebilir ve hikayeleri nostaljiyle paylaşabiliriz. Ancak, bu genellikle intihardan kurtulanlar için geçerli değildir. “Bu resmi çektiğimde mutlu değil miydim?” Gibi düşüncelerin peşinden koştun. ”“ Tatildeyken neden duygusal acınızı görmedim? ”
İntihar kaybından kurtulanlar sadece bu karışıklık yanlarını değil, aynı zamanda depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu belirtileri geliştirmeye eğilimli . İntihar hakkındaki tarif edilemez üzüntü, hiç bitmeyen bir şaşkınlık, acı, geçmişe dönük sahneler ve huzursuzluk duyma ihtiyacı haline gelir.
İntihar kaybından kurtulanlara yardım etme yolları
Sevdiğin birini intihar ederek kaybeden birini tanıyorsan, yapabileceğin çok şey var. Kederinizde size eşlik etmenin yanı sıra, toplum tarafından yaratılan damgalanmadan kurtulmanıza da yardımcı olabilirsiniz.
1. Yardım edip edemeyeceğinizi sorun
Bu hareketi kullanarak yardım almaya istekli değilseniz onlara ulaşabildiğini gösterirsin . Uzakta kalmaktan kaçının, böylece ihtiyacın olduğunda seninle konuşabileceğini biliyorsun.
- İlgili makale: "Bir arkadaşın sana ihtiyacı olduğunda nasıl sakinleşir"
2. sabırlı olun
Hayatta kalan kişinin cezası için bir zaman sınırı belirlemeyin. Karmaşık düello yıllarca sürebilir. Hikayeleri paylaşması ve düşüncelerini ifade etmesi için onu teşvik et . Tekrarlama, iyileşmede önemli bir faktör olabilir.
3. Dinle
Şefkatli bir dinleyici ol . İntihar kaybından kurtulan sevilen birine verebileceğiniz en iyi hediye, zamanınız, huzurunuz ve sevginizdir.
4. Kabul
Duygularını, bazen sessizlikle ve bazen de üzüntü ya da öfke ile ifade etmeleri gerektiğini varsayar. İntihar hakkında konuşmaktan korkma . Üzüntü duygularınızı ifade edebilir ve sevdiğiniz kişiyi isimlendirebilirsiniz. Birisini intihar ederek kaybedenler büyük acı hissederler ve gerçekten empati, merhamet ve anlayışınıza ihtiyaç duyarlar.
İntihar ederek zarara uğramanız halinde kendinize yardımcı olacak yollar
Çok acı verici olabilir, ama gerçeği almayı ve bunu anlaman gerektiğini öğrenmelisin. sevdiklerinizin intiharından siz sorumlu değilsiniz .
1. Acıya sınır koymayın
Yas süreci zaman alır. Gerçeği kabul edene kadar farklı aşamalardan geçmelisiniz.
2. Geleceği planlayın
Hazır olduğunda Ailenizin kutlamasıyla aile kutlama günlerini organize edin , doğum günleri ve Noel. Bu anların üzüntü ile yaşayacağını ve yoğun üzüntü tepkilerini en aza indirgemek için destek ve takviye bağları arayacağını anlayın.
3. Bağlantı kur
Özellikle intihar kaybı yaşayanlar için tasarlanmış bir destek grubuna katılmayı düşünün. Çevre iyileştirici bir ortam sağlayabilir ve karşılıklı destek.
4. İhtiyacın olursa profesyonel yardım alın
Unutma ki geçiyorsun Hayattaki en zor ve acı durumlardan biri ve kederin aşamalarını gereksiz yere uzatmamak için terapiye ihtiyacınız olabilir.
Bibliyografik referanslar:
- Elisabeth Kübler-Ross (1997) Yaşam Çarkı
- Feigelman, W., Gorman, B.S. & Jordan, J.R. (2009). Damgalama ve intihar yasağı. Ölüm Araştırmaları, 33 (7): 591-608.
- Jordan, J. (2001). İntihar yasağı farklı mıdır? Literatürün tekrar değerlendirilmesi. İntihar ve Yaşamı Tehdit Eden Davranış, 31: 91-102.
