Anksiyeteye bağlı göğüs ağrısı: semptomlar, nedenleri ve tedavisi

Boğulma hissi, hiperventilasyon, parestezi, kişinin vücudunun kontrolünü kaybetmesi ... anksiyete krizlerinin sık görülen belirtileridir. Ama özellikle bu krizlerden birine sahip olduğumuzda ölme korkusunu yaratan bir semptom varsa, göğüs ağrısının varlığıdır.

Ve bu mu Anksiyeteden gelen göğüs ağrısı gerçekten rahatsız edici bir semptomdur İlk kez acı çekenler tarafından sık sık alınmak, sonun başlangıcının bir göstergesi olarak. Bu yazıda, bu tür acılardan, nedenlerinin bazılarına ve nasıl tedavi edileceğine işaret edeceğiz.

• İlgili yazı: "Anksiyete Bozuklukları Türleri ve Özellikleri"

Anksiyeteden kaynaklanan göğüs ağrısı: temel semptomlar

Anksiyete nedeniyle göğüs ağrısından söz ettiğimizde, üretilen ağrı algısına işaret ediyoruz. endişeli bir devletin somatizasyonuyla Bir anksiyete krizi bağlamında, bunun bir prodromu olarak ya da bir krize ulaşmak zorunda kalmadan sürekli stres algısı olarak ortaya çıkabilir.

Bu ağrı genellikle genellikle delinme şeklinde meydana gelen ve gövdenin farklı noktalarında ortaya çıkabilen, batma şeklinde algılanır ve sınıflandırılır. Bu tipte ağrı genellikle derhal yok olur (bir saatin çeyreğine ulaşabilir, ancak en sık rastlanan şey sadece birkaç dakika sürmesidir), ayrıca fiziksel çaba gösterip göstermediğimizi değiştirmemize de gerek yoktur.

Ağrının kendisine ek olarak, onunla birlikte görünmeleri yaygındır. hiperventilasyon, ekstremitelerin uyuşması gibi belirtiler ve alışkanlık içinde, kendi bedeni üzerindeki kontrolü tamamen yitirmek, ölmek ya da kaybetmek gibi bir duygudur.

Kalp problemleri ile sık sık kafa karışıklığı

Göğüs ağrısı, anksiyetenin somatizasyonunda sık görülen bir olgudur, fakat girişte de belirttiğimiz gibi, kalp problemlerinin tipik belirtileri ve özellikle anjina pektoris ve miyokard infarktüslerinin nedenleridir. Genellikle her iki sorun da karışır.

Benzerlikler çoktur, ancak bir kalp hastalığının tipik ağrıları durumunda ağrı genellikle göğüs ve kolun belirli noktalarına daha spesifik olduğu gerçeğiyle ayırt edilebilir (her ne kadar kalp krizinin tipik semptomları göz önünde bulundurulsa da). Genelde kadınlarda en genelleşmiş yer olan erkeklere başvururlar), zamanla ısrar ederler ve fiziksel eforla daha da kötüleşirler ve tersine, kaygı içinde genellikle ne solunum değişiklikleri ne de kontrol kaybı yoktur.

Her halükarda, bir kalp sorununun kaygı yaratabileceği ve söz konusu sorunun anksiyete olması ve gerçek bir tıbbi sorun olmaması için bir sağlık hizmetine mümkün olan en kısa sürede gitmesi tavsiye edilebilir.

nedenleri

Anksiyeteye bağlı göğüs ağrısının kalp hastalığının ürünü olmadığını akılda tutarak neden ortaya çıktığını sormak meşrudur. Nihai sebep, yüksek bir kaygı düzeyinin acısıdır. Ancak, anksiyetenin somatizasyonunun acı biçiminde ortaya çıkmasının nedeni. sayısız fizyolojik açıdan uyar Bu, onun tarafından üretilen aktivasyonun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Birincisi, stresli olduğumuzda, korkuyoruz ya da endişe duyuyoruz ki, yüksek düzeyde adrenalin ve kortizol üretiyoruz, fizyolojik seviyede sempatik otonomik sinir sisteminin aktivasyonuna çevrilen bir şey var. dövüş ya da uçuş). Anksiyete krizi ortaya çıktığında, bu aktivasyon, vücudun hızlı bir şekilde tepki vermesini sağlamak için yüksek bir kas gerginliği oluşturur. Bu sürekli gerginlik belli bir ağrı seviyesine yol açabilir Vücudun farklı bölgelerinde, bunlardan biri olan göğüs ile.

Benzer şekilde, korku ve sinirlilik aynı zamanda, akciğer aktivitesinde bir artışa yol açarak, hiperventilasyona yol açar. Bahsedilen hiperventilasyon ayrıca, torasik kas ve diyaframın yüksek bir seviyede hareket ettiğini ve kas gerginliği ile birlikte acıyı desteklediğini varsayar. Buna ek olarak, sürekli kısa ve yüzeysel inhalasyonlar yapmanın gerçeği boğulma hissinin ortaya çıkmasına neden olur, bu da daha fazla sinir aktivasyonu ve daha fazla sayıda inhalasyon oluşturacaktır.

Anksiyete anlarında ve anksiyeteye bağlı göğüs ağrısına katılan bir başka sık değişiklik de gastrik hareketliliğin değişmesi ve sindirim sisteminin genişlemesi Bu, hatta gövdenin sinirlerinde bir kıstırma veya göğsüne çıkabilen ve ağrıya neden olabilen mide gazlarının birikmesine neden olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Suxidine: Bu ilacın kullanımı ve yan etkileri"

tedavi

Anksiyeteden ötürü göğüs ağrısını tedavi etmek için, onu yaratan neden, yani kaygının kendisi öncelikle tedavi edilmek zorundadır.

Bilişsel düzeyde, her şeyden önce, değerlendirilmesi gereken ilk şey, bu endişenin neden ortaya çıktığıdır. Dışsal veya içsel faktörlerin içsel olarak hangi maddeleri ortadan kaldırdığını ve salladığını analiz edin Vücudumuzun vücuttan ifade etmesi gerektiği bir ölçüde.

Ayrıca, yapabileceğimiz ya da doğrudan hareket edemeyeceğimizden önce bir şeyle karşı karşıya olup olmadığımızı da değerlendirmek zorundayız. Bunu değiştirmek için bir şeyler yapabilirsek, bir tür davranışsal değişiklik üretmeye veya söz konusu sorunu çözmek için bir strateji geliştirmeye çalışabiliriz. Kaygının kontrol edilemez ve değişmez bir şeyden kaynaklanması durumunda, Bu durumla ilişkilendirme yolumuzu yeniden yapılandırmak . Problemi göreceleştirmek, önemini azaltmak ve bunun veya olası sonuçlarının öznenin kendisi ile gerçekten ilgili olup olmadığını değerlendirmek olacaktır.

Çok yardımcı olabilecek başka bir özellik, kas gevşetme tekniklerinin de yararlı olmasına rağmen, özellikle nefes almayı da hesaba katan farklı gevşeme egzersizlerinin eğitimi ve uygulamasıdır. Yoga, meditasyon veya dikkatli olma, kaygıyı oluşturmayı ve anksiyojenik durumları görecelemeyi zorlaştıran çok yararlı uygulamalardır.

Kaygı krizinin ortasındaysak, değer vermemiz gereken ilk şey, anksiyetenin bizi öldürmeyeceği ve bu acının geçicidir ve buna tepkimizin bir ürünüdür. Mümkün olduğu kadar sakinleşmek zorundayız (kolay olmasa da). ayrıca Nefes almamıza odaklanmalıyız hiperventilasyonu mümkün olduğunca kaçınmak ve derin ve yavaş inhalasyonlar yapmaya çalışmak. Kriz gerçekleşecek.

Bibliyografik referanslar:

• Barker, P. (2003). Psikiyatri ve Ruh Sağlığı Hemşireliği: Bakım El Sanatları. Londra: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan D.L. Anormal psikoloji (4. baskı). New York: W.W. Norton ve Şirketi.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Sürekli korku ve sürekli kaygı arasındaki farklar: Psikopatoloji için çıkarımlar". Klinik Psikoloji İncelemesi. 31 (1): 122-37.

psikolojik ağrı (Nisan 2024).