Zaman her şeyi iyileştirir mi? Bilim cevap verir
Herkes, hayatımızın bir noktasında, büyük bir hayal kırıklığı ya da muazzam bir üzüntü yaşadık, uzun bir süredir sürünen insanlar, hiç bitmeyecekmiş gibi görünüyorlar.
Popüler söyleme, zamanın her şeyi iyileştirdiğini söylüyor. Bu makalede Birisi kötü bir zamandan geçtiğinde ağzından geçen kelime ile dolaşan bu cümlede doğru olanı yansıtacağız. .
Zamanın işleri farklı görmemize yardımcı olduğu ve insanlar olarak büyüyebileceğimiz doğru olmakla birlikte, günlük olarak ortaya çıkan olumsuz durumların üstesinden gelmek için bizim tarafımızdan da sorumlu olmak gerekir.
Zaman yardımcı olur, ama kötü zamanların ardında bıraktığı anda mı?
İnsanlar et ve kanlıdır ancak duygularımız vardır ve Yaşamlarımız boyunca, bizi işaret eden ve bazı durumlarda büyümemize izin veren travmatik olaylar yaşıyoruz. . Ancak büyüme, kendimizin çalışması gereken bir süreçtir. Bize gelen deneyimlerden öğrenmeliyiz.
Zaman büyük bir müttefik olabilse de, günlere, haftalara ve aylara izin vermekten daha fazlası var. Anahtar biziz ve insanlar olarak bir sıçrama yapmak için bu zor deneyimlerden nasıl yararlandık.
Bilim, zamanın iyileştirici gücü hakkında ne diyor?
"Zamanın her şeyi iyileştirdiği" ifadesi son derece popülerdir, bu yüzden bir grup bilim insanı şu soruyu gündeme getirmiştir: "Bu varsayım ne ölçüde doğrudur? Arizona State Üniversitesi tarafından yürütülen ve Psikolojik Bilim Perspektifleri dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar zamanın tüm yaraları gerçekten iyileştirmediğini doğruladılar. Bazen zamanın geçişi hissettiğimiz acıyı veya yaşadığımız üzüntüyü en aza indirmez.
Duygusal iyileşme ile ilgili tek değişken olarak zamanın yanlış olduğu yanlıştır. Zamanın herşeyi iyileştirdiği efsane, bu soruşturmadan sonra gözden düşüyor ve “yakında işler iyileşecek” teoride iyi bir tavsiye olabilir, ancak pratikte değil. O zamanın herşeyi tedavi edeceğine inanmak, bir kişinin en iyiyi sihirle pasif bir şekilde beklemesine yol açabilir ve gerçekte, bir birey sadece kendi iyiliğini iyileştirmek için aktif davranırsa anlamlı olur.
Zamanın herşeyi iyileştirdiğini düşünmek, geleceğinize ve mutluluğunuza şans ve şans bırakmak ve kişisel gelişimdeki uzmanların dediği gibi, mutluluk kendine bağlıdır (en azından büyük ölçüde) . Zamanın herşeyi iyileştirdiğini söylemek tehlikeli bir şey değildir, ya da yaşamınızı iyileştirmeye ihtiyaç duyan yönlerinizi geliştirmeniz gerektiği anlamına gelir. Oturmak için beklemek, iyileştirmenin tek başına gerçekleşmesini ümit etmektir. Kısacası, acı ve ıstırabın uzatılmasıdır. Otantik şifa kendini tanıma, kendini kabul etme ve çok çalışma gerektirir.
- İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Öz-yansıma için 5 neden"
Bilim, aşkın acısı hakkında ne diyor?
Aşk en ödüllendirici deneyimlerden biridir, ancak aynı zamanda büyük acılara da sebep olabilir. Birisi aşk eksikliğinin bir aşamasından geçerken, zaman içinde gelişeceklerini düşünmeleri yaygındır.
Zamanla iyi olmak mümkündür, fakat bu, zamanın iyileşme sebebi olduğu anlamına gelmez. Aslında, geliştirmek için hiçbir şey yapmazsak, sevilen kişiyi uzun zaman, bazen beklenenden daha uzun süre düşünerek yaşayabiliriz. Kırık bir kalbe sahip olmak (kalp kırıklığına referans olarak), insanların fiziksel sağlığı için birçok soruna neden olur. Örneğin, Aberdeen Üniversitesi ya da British Heart Vakfı tarafından finanse edilen ve 28-87 yaş arası 52 hastayı dört ay boyunca araştıran çalışmalarda gösterildiği gibi kalp sorunları.
Bu çalışma, ruhlarını kıran insanların, hayati organda bulunan sol ventrikülün yapısını değiştiren "kırık kalp sendromu" olarak adlandırılan bir durumdan muzdarip olduğunu göstermiştir. Sevginin eksikliğine rağmen, yaşamın geri kalanı için fiziksel belirtiler devam eder.
Duygusal acıyı aşmak için ipuçları
İnsanoğlu duyguları deneyimliyor ve bunların hepsi olumlu değil. Hayatımızın bazı anlarında, kötü bir zaman geçirebiliriz . Ancak zor aşamaları aşmak büyümemize ve daha iyi insanlar olmamıza yardımcı olabilir.
Aşağıdaki satırlarda duygusal acıyı aşmanıza ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları sunuyoruz.
1. Duygusal acıyı tanımak ve farkında olmak
Duygusal acıların üstesinden gelmenin ilk adımı, bunun farkında olmakla ilgilidir. Farkında olmasaydık, zorlukla düzeltebiliriz. Bu basit görünebilir, ancak içinde yaşadığımız toplum bize kötü zaman geçirmenin zayıf olduğuna inanır. Hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir, çünkü acıyı deneyimlemek onun üstesinden gelmemize yardımcı olabilir.
2.Kendinizi merhamet ile tedavi edin
Zor zamanlar geçirdiğimizde insanlar kendimizi zor hissetmektedir. Ancak bu durumlarda en iyi alternatif, bize şefkatle davranmak ve insanların acı çektiğini kabul etmektir.
3. Zamanınızı ayırın, ama şimdiki zamanı yaşayın
Zaman, söylediğimiz gibi, hayatın kötü anlarının üstesinden gelmek için her şey değildir. Bununla birlikte, bunun olmasına izin vermeliyiz, çünkü kişisel gelişmemizi ve baş etme araçlarını satın alırsak, zamanla daha iyi hissederiz. Zaman geçmesine izin vermek iyidir, ancak şu an yaşamak için gereklidir.
4. Kendinizi güçlendirin
Kötü bir zaman geçirirken, o kötü şeylerin sadece senin başına gelebileceğini düşünebilirsin ya da değersiz olduğunu düşünebilirsin. Bu düşünceler sizi sadece sizi bırakmaya mal olacak negatif bir sarmal içine girmeye davet edecektir. Beğendiğiniz gerçekçi hedefleri ve etkinlikleri bulun. Kısacası, yaşamınızın anlamını arayın ve yaşamın önünde kendinizi güçlendirin.
- Daha fazla ipucu öğrenmek isterseniz, makalemizi okuyabilirsiniz: "Duygusal acılarla başa çıkmak için 10 anahtar"
