Aşırı stres sendromu nedir ve belirtileri nelerdir?
Fiziksel durum ve sağlık önemlidir . Günümüzde bu yönüyle ilgili daha fazla farkındalık var gibi görünüyor ve fiziksel egzersiz bile moda, ama her şeyde olduğu gibi, bir aşırılık bazı riskler içerebilir.
Giderek, aşırı yorgunluktan şikayet eden, bedenin geri kazanımı için yeterli dinlenme periyodu olmaksızın nedenleri aşırı fiziksel egzersizlerden kaynaklanan insanlar tedaviye gelir. Buna göre kasların, formun ve markanın günlük olarak üstesinden gelmenin, zorlayıcı bir davranışı koruyan bir takıntı haline geldiğini de ekliyor.
Bu nedenle, bu makalede Overtraining sendromunun ne olduğunu göreceğiz semptomları ve ana özelliklerinin yanı sıra.
- İlgili yazı: "Spor Psikolojisi nedir? Büyüyen bir disiplinin sırlarını bilir"
Overtraining sendromu nedir?
Overtraining sendromu bir dizi semptomdur. Yeterli iyileşme süresine sahip olmayan fazla fiziksel egzersiz nedeniyle ortaya çıkar. . Yorgunluk, uykusuzluk, depresif belirtiler ve stres belirtilerinden bazılarıdır.
Sporun fazlalığı, iş, aile, duygusal durum ve yetersiz beslenme talepleri ile birlikte görünüşünü desteklemektedir.
Bu sendrom genellikle sporcular veya elit sporcularda görülür, ancak bazen kendilerini sporda profesyonel olarak kullanmayan kişilerdir. Fiziksel egzersiz etrafında kompulsif davranış geliştirir , tükenme ya da aşırı stres sendromuna ulaşıldığını etkileyebilecek sporlara bir bağımlılık.
Eklenmesi gereken önemli bir gerçek, overtraining sendromu olan kişilerin bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle enfeksiyonlara karşı daha savunmasızdırlar . Prensipte hem fiziksel hem de psikolojik olarak pozitif olan şey, takıntıya yol açarsa, çarpıtılabilir. Spora iyi bir bağımlılık örneği, vigorexia'dır.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Neden egzersiz psikolojik sağlığınızı geliştirir?"
Ana belirtiler
Bakalım ne olduklarını Overtraining sendromu belirtileri .
Fiziksel belirtiler
Bunlar overtraining sendromunun fiziksel yansımalarıdır.
- Solunum problemleri
- Hipotansiyon.
- Kilo kaybı ve iştah .
- Kas ağrıları
- Kalp hızı ve kan basıncında artış.
- Sindirim problemleri
- Fiziksel yorgunluk .
Psikolojik belirtiler
Bu sendromla ilişkili en yaygın psikolojik bozukluklar şunlardır.
- Düşük ruh hali, hatta depresyon .
- Anksiyete.
- Fiziksel ve duygusal tükenme.
- Düşük benlik saygısı .
- Günlük problemlerle yüzleşme zorluğu.
- Düşük dikkat ve konsantrasyon kapasitesi.
- Uykusuzluk ve kabuslar
- sinirlilik .
- Cinsel arzunun önlenmesi.
Psikolojik tedavi
Psikolojik tedavi, aşırılığın ortaya çıkmasının nedenlerini ele alıyor, yani Bir takıntı haline gelmek için fiziksel egzersiz yapan faktörler nelerdir? . Bu şekilde, tedavi süresince tedavi için, genellikle fiziksel egzersize bağımlılık ile ilişkili aşırı-aşırı ve mükemmeliyetçilik gibi benlik saygısı, çalışma ve aile yükleri ve kişilik özellikleri durumunu değerlendirmekle ilgilidir.
Psikolojik açıdan bakıldığında olası nedenlerden biri, bazı durumlarda iyi olabilir. belirli eksikliklerin tazminatı tatmin edici olmayan kişisel gelişim, düşük benlik saygısı ve günlük yaşamın stresini, fiziksel egzersizle.
Anksiyete ve düşük ruh halinin tedavisi de temeldir. Böylece kişi kendine olan güveni kurtarır ve motivasyonu geri kazanır. . Fiziksel egzersizi aşamalı olarak sürdürmeye özel bir önem verilecek ve hastanın fiziksel ve psikolojik iyileşmesi ile bakımın değişmesi sağlanarak hastanın sosyal ve kişisel bağlamı: iş, aile, vb. ve onun baş etme araçları.
Bibliyografik referanslar:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Sporda aşırı zorlama çalışmasında psikolojinin katkıları". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. ve Márquez, S. (2006). Rekabetçi sporda aşırı rekabet: stres ve iyileşme arasındaki dengesizliğin psikolojik sonuçları. Anksiyete ve Stres Dergisi. 12 (1), 99-115.
