Davranışsal Bilişsel Terapi: Ne ve hangi prensiplere dayanıyor?
Davranışsal Bilişsel Terapi Uygulamalı psikolojinin en önemli kavramlarından biridir, çünkü bilimsel onay almış teknikler uygulayan çok çeşitli problemleri ele almayı sağlar. Ne içerdiğini görelim.
Bilişsel Davranış Terapisi Nedir?
Psikolojik müdahale ve klinik psikoloji alanlarında birçok hasta ve problem sınıfına sunulan çok sayıda teklif vardır. Teklif çok çeşitlidir ve etiketlerin, isimlerin ve terapötik yaklaşımın açıklamalarının ormanda kaybolması kolaydır. Bununla birlikte, bu tip terapilerden biri günümüzde hem kliniklerde hem de kliniklerde ve ayrıca psikoloji fakültelerinde özel ilgi görmektedir. Davranışsal Bilişsel Terapiyle ilgilidir. bilimsel olarak kanıtlanmış etkinlik farklı müdahale türlerinde.
Davranışları ve düşünceleri değiştirmek
Eğer bir “psikolojik problem” in ne olduğuna dair geleneksel düşünceyi düşünmeyi bırakmış olsaydınız, bu tür bir sorunun iki taraf olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Bir yandan, birçok kişi tarafından tanınan ve belirli ölçeklerden ölçülebilen bir maddi ve nesnel özellik. Öte yandan, öznel bilinç durumlarına, yani problemi olan ve genellikle duygusal anlamda çeviri yapan kişinin zihinsel ve özel hayatının yönlerine cevap veren taraf.
Davranışsal Bilişsel Terapi bu iki alana müdahale etme ihtiyacına cevap verir. Ve bunu başararak yapar zihinsel süreçlere odaklanan müdahale bölümleri arasında kurulan sinerjiler sayesinde ve hastanın maddi ortamındaki eylemlere ve değişikliklere yönelmiştir. Diğer bir deyişle, bu terapötik yönelim, düşünceler üzerinde olduğu kadar eylemlerde de etkilidir.
Bu tedavinin temelleri nelerdir?
Davranışsal Bilişsel Terapi göz önünde bulundurulur Davranışçı terapilerin kaynaşmasından ve Bilişsel Psikolojiden türeyenlerden doğmuştur. .
Bir yandan davranışçılık (ve özellikle B. F. Skinner'ın radikal davranışları), kapsamlı metodolojinin bir örneği olarak hizmet eder ve bilimsel yöntemin ilkelerine çok yakındır. Terapi sırasında yapılan ilerlemeyi objektif olarak değerlendirir. . Öte yandan, Bilişsel Terapi doğrudan gözlenemeyen zihinsel süreçlerin değerlendirilmesinden vazgeçme ihtiyacını vurgular, çünkü bir tedavinin yararlılığı hastaların öznel iyi oluşlarına düşer ve bu faktörün Saf davranış analizi ile kayıtlıdır.
Bununla birlikte, Bilişsel Davranış Terapisi, herhangi bir biçiminin içinde doğrudan gözlemlenemeyen “zihinsel dünyaya” gönderme yapan yapılarla birlikte çalışsa da, Teşhis ve müdahalede devreye giren zihinsel unsurların iyi tanımlanmış ve çevrilebilir kategorilere cevap vermesi için çaba gösterilmektedir. öznel düzeyde yapılan değişikliklerin ayrıntılı bir takibini yapabilmek için nicel değişkenlere.
Bu nedenle, kişiyi düşünme biçimindeki her türlü ezoterik ve belirsiz formülasyonlardan kaçınılır ve tekrarlayan fikirlerin tek bir kritere cevap veren sınıflandırmalarda bir diğeri içinde sınıflandırıldığı kategoriler oluşturulur.
Davranış ile farklılıkların derinleştirilmesi
Davranışsal Bilişsel Terapi Davranış Psikolojisinin belirli temellerine mirasçıdır Pratik öğrenme süreçlerine vurgu yapılması ve ilişkinin terapide merkezi bir kavram olduğu düşüncesi gibi. Bununla birlikte, davranışa ek olarak, kişinin düşünceleri üzerine hareket etme ihtiyacını da içerir. Esas olarak, “zihinsel” kısma müdahale, kişinin bilişsel şemalara ve kişinin gerçekliği yorumladığı kavramsal kategorilere odaklanır.
Ayrıca, bu bir kez bulunmuş olan küçük uyarlayıcı inançları, müşteriyi, bu bütçelerle çelişen günümüzün gerçeklerini tespit etme kapasitesinde eğitmek için araştırıyoruz. Bu nedenle, kişinin kendine güven sorunu varsa, kendi imajının kötü bir şekilde hasar görmesi halinde kolayca ihmal edilen bir çeşit uyaran olan arkadaşlarından ve aile üyelerinden hayranlık ifadelerine dikkat etmeleri öğretilebilir.
Kısacası, herhangi bir Bilişsel Davranış Terapisi, duyguların ve davranış tarzlarının sadece çevreden gelen fiziksel uyaranlara değil, aynı zamanda hem algılayış biçimimizi şekillendiren düşüncelere bağlı olduğu fikrine dayanır. kendi zihinsel süreçlerimiz olarak bu uyaranlar.
Bu tür tedaviye nasıl giriyorsunuz?
Davranışsal Bilişsel Terapi'de, hasta için yararlı olmayan sonuçlara ulaşmak için bizi teşvik eden düşünce tarzlarını tanımak için öğretim yaparız. işlevsiz düşünceler . Bunun için, kişinin kendi düşünme biçimlerini yansıtabilmesi ve hangi noktaların çeliştiğini ve hangilerini etkilemediğini düşünmesi gerekir. Bu şekilde, Müşterinin çalıştığı kategorileri sorgulamak için daha fazla kapasiteye sahip olması (örneğin, "başarı ve başarısızlık") ve sorunlara neden olan tipik düşünce kalıplarını tespit eder.
Hastanın rahatsızlık yaratan ve üzerinde hareket edebilen bilişsel yönleri tanıyabilen süreç, esinlenen bir eylem modeline dayanmaktadır. Sokratik diyalog . Bu, Davranışsal Bilişsel Terapi oturumlarının bir kısmı sırasında, profesyonelin geribesleme Hastanın çelişkilerini veya düşünme stilleri ve bilişsel şemalarının ona yönelttiği istenmeyen sonuçları saptaması gerekir.
Terapist Bu süreçte hastayı yönlendirmez, aksine soruları gündeme getirir. ve müşterinin, kendi düşüncesinin çalışılmasında derinleşmek için yapmış olduğu iddiaları açıklar.
Davranışsal Bilişsel Terapinin ikinci kısmı, tespit edilen bilişsel ve malzeme odaklarına müdahale etmeyi içerir. Bu, bir yandan karşılanması gereken belirli hedeflerin belirlenmesini, diğerinde ise, Hastayı kendi kriterlerine göre belirleyebilecek stratejilere yönlendirmek ve bu hedeflerden uzaklaştırmak . Buna ek olarak, hedefler tanışılmış olsa bile tarafsız bir şekilde doğrulanabilmesi için tanımlanmış olduğundan, yapılmakta olan ilerlemeyi ve not almak için yer aldıkları hızı ölçmek kolaydır. Durumda, müdahale programında değişiklikler getirin.
Bilişsel Davranış Terapisi ile yapılan bir oturum programından geçerken hedeflerin yerine getirilmesi, örneğin, etkilerini önemli ölçüde en aza indirir Bir bağımlılık ile biten ya da obsesif bir düşünme stilini bırakan fobi. Kısacası, maddi yönü ve başka bir öznel veya duygusal tarafı olan sorunlar.
Hangi durumlarda kullanılır?
Davranışsal Bilişsel Terapi pratik olarak uygulanabilir her yaşta ve içinde çeşitli problemler . Örneğin, anksiyete bozuklukları ve fobiler, distimi, Bipolar Bozukluk, depresyon, vb. Müdahale etmek için kullanılır. Semptomların en iyi şekilde nasıl yönetileceğini bilmesi ve hatta şizofreni ile ilişkili psikotik bozukluklarda bile destek sağlaması gereken nörolojik bozukluk vakalarında da yardımcı olarak kullanılabilir.
Bilişsel Davranış Terapisinin Etkinliği
Şu anda Bilişsel Davranış Terapisi düşünülmektedir. sonuçları bilimsel yöntemle doğrulanan tek psikoterapi türü . Bununla birlikte, etkinliğinin, Bilişsel Davranış Terapisi ile tedavi edilen bir çok hasta grubunun, tedaviye katılmamışlarsa ya da tedaviyi takip etmemişlerse, beklenenden çok daha fazla iyileştikleri ampirik gözlemlerle desteklendiği anlaşılmaktadır. plasebo etkisi programı.
Davranışsal Bilişsel Terapinin, bilimsel yöntemin uygulanmasıyla etkili olduğu söylenirse, bu, bu tür bir terapiyi deneyen kişilerin yaşadığı iyileşmenin, bunların kullanımından kaynaklandığına inanmak için güçlü nedenler olduğu anlamına gelir. psikolojik müdahaleler, diğer değişkenler değil. Bu, bilişsel davranışçı terapi seanslarına gidenlerin% 100'ünün iyileşeceğini, ancak bunların çok önemli bir kısmını etkileyeceğini ima etmemektedir.
Ayrıca, bu iyileştirme, bırakma sırasında başarı ya da değil gibi nesnel ve gözlenebilir kriterlere dönüştürülebilir. Bu, Davranışsal Bilişsel Terapiyi diğer müdahalelerden ayıran, çoğu iyi tanımlanmış bir ölçüt altında ölçülebilir hedefler belirlemeyen, bilimsel yöntemle etkililiğini belirlemek için ampirik incelemeye tabi tutulabilen bir özelliktir.
