Duygusal (veya sevgi dolu) yoksunluk sendromu: ne olduğu ve nasıl üstesinden gelineceği
Bir sevgi molasından sonra ve özellikle de hoşçakalın ilk günlerinde ve haftalarında, pek çok durumda nesnel ve rasyonel olma yeteneğimizi etkileyebilecek çok yoğun duygular yaşayabiliriz. Acı, üzüntü, ıstırap, konsantre olmama ve eski ortağımızla bağlantı kurma arzusu bizi daha sonra tövbe edebileceğimiz dürtü veya patlamalar tarafından taşınabilmenin mümkün olduğu durumlara yol açabilir.
Bir ilişkiyi sonlandırın ve istediğimiz kişinin bu kadar karmaşık olmasını sağlayın, ve doğru olanı yaptığımızın açık olduğunu net olarak anlasak da, kendimizi zayıf hissettiğimiz ve duygularımızın bizi üzmesine izin verdiği anlar ortaya çıkabilir. Aslında, psikologlar, bazı beyin alanlarına yol açan ilaçlara aşık olduklarında aynı beyin bölgelerinin aktif olduğunu söylüyorlar. Duygusal ya da sevgi dolu yoksunluk sendromunu tecrübe edin partnerleriyle ayrılmak zorunda kaldıklarında. Bu sadece psikolojik acıya neden olmaz, aynı zamanda hastanın fiziksel semptomlara da maruz kalmasına neden olabilir.
Aşağıdaki satırlarda bu fenomen hakkında konuşacağız ve onun özelliklerini ele alacağız.
Sevgilinin beyninde kimya
Aşık olma deneyimi yaşayan herkes, şüphesiz, yaşayabileceğimiz en iyi deneyimlerden biri olduğunu bilir. Ama madalyonun diğer yüzü de var: Bu aşk eksikliği. Varoluşsal bir krize yol açabilecek aşılması zor bir durum eğer doğru bir şekilde nasıl yönetileceğini bilmiyorsak.
Ve sevginin yokluğu, gerçekten acı verici anları yaşamamıza neden oluyor, çünkü sevgilinin serebral kimyası bizim eski tarafından bağımlılık hissettirmek olabilir Tüm duyularımızı o kişiye yöneltmek ve günümüzde günümüze gelmek, özel birimizin kollarında birleşmek istiyorsak da refahımızı iyileştirmek ve kurtulmak için bir girişimde bulunmaktır.
- İlgili makale: "Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç"
Birisi "maymun" a sahip olduğumuzda
Sevginin kimyası bizi bir bulutta yaşatabilir, ama istediğimiz kişiyle birlikte olma ihtimalimiz olmadığında, "maymun", bir ilaçmış gibi hissedebiliriz.
Aşık olduğumuzda, beynimiz serotonin (mutlulukla ilgili), endorfinler (zevk hissiyle ilişkili hormonlar), adrenalin (bizi enerjik hissettirir) ve dopamin gibi maddeler salgılar. türün hayatta kalmasının anahtarı olan bu davranışların tekrarını provoke ederek insanın hayatta kalması. Örneğin, yemek ya da seks. ancak bağımlılık yapan davranışlarda da yer alır uyuşturucu kullanımı veya kumar gibi.
Bu bağlamda, Albert Einstein Tıp Fakültesindeki bir araştırmadan sonra, “aşk kırık olduğunda, bir kişi ilaç bıraktığı zaman, depresif veya obsesif davranışlar ve hatta yoksunluk sendromu gibi yan etkilerin ortaya çıkabileceğini belirtmiştir. . Genel olarak, bu sendrom duygusal veya madde bağımlılığı olsun, psikolojik ve fiziksel belirtilere neden olur, çünkü sinir sistemimizi etkiler. ”
- İlgili makale: "Sevgi psikolojisi: iş ortağı bulduğumuzda beynimiz böyle değişir"
Duygusal yoksunluk sendromu belirtileri
Duygusal yoksunluk sendromu, aşık olduğumuz kişiyi ya kendi isteğimizle ya da başkaları tarafından görmeyi bırakmamız gerektiğinde ortaya çıkar. Ve zehirli ilişkiler, sadakatsizlikler, vb. Gibi çatışmaların olabileceği durumlarda. Belirtileriniz artabilir. Neyse ki, bazı insanlar bu semptomların geçicidir ve zamanla, nöronal devreler zayıfladığında duygusal dengeyi yeniden kazanmanın mümkün olduğunu biliyorlar.
Ancak, Bazı bireyler duygusal acı ile baş edemiyor , düşük benlik saygısı veya bu aşamanın üstesinden gelmek için gerekli araçlara sahip değildir. Sonuç olarak, çiftlere bağlanırlar: bağımlılığın üstesinden gelemezler. Bu durumlarda psikolojik tedaviye gitmek gerekir.
Duygusal yoksunluk sendromu deneyimleri olan bir kişinin belirtileri şunlardır:
Psikolojik belirtiler:
- Anksiyete ve kaygı.
- Üzüntü ve melankoli .
- Sevgili insanla birlikte olmak, onu aramak ve onunla iletişime geçmek istemektedir.
- Çarpıcı ve konsantrasyon eksikliği
- Uykusuzluk.
- İştah kaybı
- Obsesif düşünceler .
- Yaşam için ayrılmış hissetmek.
- Günlük aktivitelerin tadını çıkaramama.
Fiziksel belirtiler
- Baş dönmesi.
- Bulantı.
- Baş ağrısı .
- Göğüste baskı.
- Kusmaz.
Geri çekilme sendromunun süresi bir kişiden diğerine değişir ve çoğu durumda Durum kabul edildiğinde ortadan kaybolan kısa bir deneyim . Ancak, aşk eksikliği doğrusal bir süreç olmadığı için, etkilenen kişinin sık sık bu sendromu deneyimlemesi, çünkü durumla baş edememesi ya da molaya rağmen sevdiği kişiyle temas kurmaya devam etmesidir.
Duygusal yoksunluk sendromunun üstesinden gelmek için ne yapılmalı?
Geri çekilme sendromunun üstesinden gelmek ve genel olarak aşk eksikliği, bu stratejilerin bazılarını takip etmek mümkündür.
1. Semptomları tanıyın ve geçici olduğunu bilin.
Duygusal yoksunluk sendromu, moladan kısa bir süre sonra (ilk ay genellikle en zor olanı) yüksek bir noktaya sahiptir, ancak zamanla bunun üstesinden gelmek mümkündür. Bunun için Birisinin kalp kırıklığının bu aşamasından geçmekte olduğunu bilmek önemlidir Bu çok gerçek ve acı verici fiziksel ve duygusal deneyimi kontrol etmek için (ki geçici).
2. İletişim 0
Bir ilişkiyi bırakma durumunda, çiftle temas kurmaya devam etmek (şeylerin düzeltilebileceği yanılsamasıyla) ters tepedir. Bu yalnızca, duygusal bağımlılık olduğunu ve gerçek niyetin, işe yaramayacak bir ilişkiden sonra mutlu olmak ve refahı yeniden kazanmaksa, acıyı uzattığını açıkça ortaya koymaktadır.
Bu sebepten dolayı Psikologlar iletişim 0'ı önerir, yani "hep ya hiç" Çünkü tıpkı uyuşturucu bağımlılığında olduğu gibi, sevilen kişiyi görmek ve onunla teması relaps ediyor. Klasik İklimlendirme mantığını takip edersek, sevgili kişiye maruz kalmak sevgiye karışan nöral devreyi yeniden aktive eder, bu yüzden onu zayıflatmak ve duygusal dengeyi kurtarmak istiyorsak, güçlü olmalı ve kişi ile herhangi bir ilişkiyi koparmalıyız. .
Buna ek olarak, eğer duygu çok yoğunsa, sosyal ağlar aracılığıyla temastan kaçınılması bile tavsiye edilir, çünkü bunlar FOMO Sendromu gibi bazı fenomenlere neden olurlar. bir moladan sonra takıntı ve ıstırap artırma .
3. Dikkatli
Bu aşamada yapılabilecek en büyük hatalardan biri, genellikle alışkanlık olan takıntıyı ve müdahaleci düşünceleri serbest bırakmaktır: aklımızda anılar ve anılar tekrar tekrar ortaya çıkıyor . Bu yüzden dikkatimizi dağılmaya zorlayan faaliyetler aramak önemlidir. Arkadaşlarla vakit geçirmek, ders çalışmak veya spor salonuna gitmek çok iyi çalışıyor.
4. Kişinin kişisel gelişimi için mücadele
Ortağımızla birlikte bıraktığımızda, benlik saygımızın bedeli yüksektir. Bu nedenle, kendimizle bağlantı kurmalıyız ve sevdiğimiz şeyleri yap . Bizi insan olarak büyüleyen ve zevk aldığımız şeyler. Belki bizi bu kadar motive eden ya da dans derslerine katılan ustayı araştırmak. Seni gerçekten mutlu eden ve hayatını tam olarak ne yaptığını biliyorsun.
