Bir ilişkide sağlıklı bağımlılık nedir?
Danışmanlıkta, partnerleriyle niçin olduklarını söyleyemeyen insanlarla tanıştım. "Sanırım onu seviyorum", "Beni güvende hissettiriyor", "Yapmazsam ne yapacak?" ... Bu kişiye ve sevgiye olan bağımlılığı ayırt etmek bazen zordur.
Bunu vurgulamak önemlidir Bir çift ilişki içindeki ana amaç tamamen bağımsız olmamak Her zaman bize öğrettikleri gibi. Elbette, kişiliğimiz, özellikleri, zevklerimiz veya hobilerimizle bağımsız varlıklarız.
Bir ilişki içinde olduğumuzda, tamamen bağımsız olarak hareket edersek, ne olacağı, kendimizi işlevsiz bir ilişkide bulacağımızdır. İletişim için, eğlence için vb. Yer olmayacaktır. Bu nedenle, sadece bağımsız olmanın önemli olduğu fikrini reddedeceğiz. Sağlıklı bir bağımlılık ile ilgili olalım .
- İlgili makale: "Sağlıklı bir ilişkiye sahip 7 anahtar"
İlişkilerde sağlıklı bağımlılık
Bu ne anlama geliyor? İnsan, sosyal varlıklardır, yani başkalarıyla iletişime ihtiyacımız var . Eğer tamamen bağımsız olursak, kendimizi işlevsiz bir bağlanma düzeninde buluruz.
Aksine, kendi duygularımızı yönetebildiğimiz ve diğer kişinin duygularını düzenleyebildiğimiz zaman bu bağlantı ya da sağlıklı bağımlılık diğerlerine verilir. Başkalarıyla ilişkide rahat ve kendimizi güvende hissediyoruz .
Bağımsız bir kişi olsaydı, ikinci faktör yerine getirilemezdi. Bu insanlar mahremiyette rahat hissetmiyorlar; Bu durumda öz-düzenleme için büyük bir ihtiyaç olacaktır. Aksine, bağımlı bir kişi bu samimiyet içinde çok iyi hissedecek, ama özerk değil Diğer kişi ile karışıklığa ihtiyaç olacaktır.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Duygusal bağımlılık: duygusal partnerinize patolojik bağımlılık"
Çiftte asimetri
Danışmada, çiftler bulmak çok yaygındır Üyelerin hangisinin daha bağımlı ve diğeri daha bağımsız olduğu . Bu durumlarda ne olacak?
En çok bağımlı olan kişi, eşleri için gerekli gördükleri tüm bakımları talep etmeden başlatacaktır. İhtiyacınız olan her şeyi bir kenara bırakır. Bu bakım sayesinde, normalde zarar görmüş bir benlik saygısı olan insanlar olacağından, onların refahı için ihtiyaç duydukları takviyeyi alacaklardır. Ayrıca, karar verirken ötekinin fikrine de ihtiyaç duyacaklar ve genellikle kendilerini korumaya yönelik bir yol olarak başkalarına sınırlama getirmeyeceklerdir.
Bu tip hastalar, partnerleriyle ilişkilerinin onlara güvenlik ve istikrar sağladığını düşünmektedir. Bu yapmak istediğim ilk farklılaşma.
Bu insanların neler hissettiği, eşlik ettiği için güvenliktir Yalnızlık hakkında düşünmek onlara çok fazla korku verir ve bu türden bir ilişkiyi tercih ederler. Rahatsızlık, ötekini kaybetmek zorunda oldukları sürekli korkulardan kaynaklanır ve bunun olmasını engellemek için, kendilerine güvensizlik vererek, tüm bakımları başlatırlar. Ve konuştuğumuz ilk öncül, böylece sağlıklı bir ilişkinin verilmesi, diğeriyle olan yakınlık güvenidir. Bu durumda yatay bir ilişki içinde değiliz, yani eşitlik ilişkisinde.
Daha bağımlı insanlarda biz daha itaatkâr bir profille Böylece kişi asla güvende olmayacaktır. Sadece eşleri ne kadar iyi bir şeyler yaptıklarını veya ne kadar iyi bir karar verdiklerini tekrar teyit ettikleri zaman kendilerini güvende hissederler. O zaman, bir kişinin ilişkide güvende olduğunu düşündüğünüz zaman karışabilir. Fakat eğer bu tür bir ilişkinin temelinin korku ve dolayısıyla güvensizlik olduğunu fark ederseniz.
Sağlıklı bir ilişkide olduğumuzu nasıl belirleyebiliriz?
Her şeyden önce önemlidir kendimizle güvende hissetmek , refahın ortağımıza değil, kendine bağlı olduğuna dikkat edin. Eğer diğer insanda refah aramak istiyorsak ve duygularımız buna bağlıysa, kendimizi işlevsiz bir ilişki içinde buluruz, kendi duygularımızı düzenlemezdik ve dışarıdan sorumluluk koyarız.
Ayrıca önemlidir ihtiyaçlarımızın ne olduğunu biliyoruz bizim ortağımızın yanı sıra. Onları tanımladıktan sonra onları ifade etmemiz ve istediğimizi elde etmek için bu yönde ilerlememiz önemlidir. Normalde bakıcılarda bu ihtiyaçların ne olduğunu tanımlamak zordur. Yansıtıcı bir çalışma yaptığınızı ve iyiliğin ya da iyi hissetmeniz için neye ihtiyaç duyduğuna odaklanmanızı öneririm.
Bir ev inşa edeceğimiz bir toprak parçasını düşünün.İnşa etmemiz gereken ilk şey temeller, bunlar olmadan evimiz karşı koyamayacak ve muhtemelen asgari hareketle çökecek. İlişkiler evler gibidir, sağlam bir temele sahip olmalılar. Bunlar iletişim, güven, saygı ve eşitlik . Eğer bu önermeler verilmezse, ne olacağı, sağlıklı bir ilişkide olmamamız ve farklı işlevsiz bağlanma kalıplarının daha önce gördüğümüz şeyden başlayacağıdır.
Kendimizle sağlıklı ve kabul eden bir ilişkinin, işlevsel ilişkilere sahip olması gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Aksi takdirde, kendimizi bulduğumuz farklı ilişkileri anlayabilmemize izin vererek, diğer insanınkilere eklenen ilişkideki rahatsızlığımızı ve deneyimlerimizi yatıracağız.
