yes, therapy helps!
Terapide davranışsal deneyler nelerdir?

Terapide davranışsal deneyler nelerdir?

Mart 1, 2024

Bu yazıda Bilişsel Yeniden Yapılandırma'nın iyi bilinen tekniğinin temel bileşenlerinden biri hakkında konuşacağız: Davranışsal deneyler.

Neden bu deneylerin temel olduğunu söylüyoruz? Çok basit: Terapi bağlamında, hastanın sözel düzeyde bazı inançları test etmesi nispeten "kolay" dır, fakat terapistin, kendi başına, kendi başına bir aktiviteyi gerçekleştirmeyi önerdiği zaman, kesin zorluk ortaya çıkar. davranışsal olarak bu inançlar ya da çarpık ya da işlevsiz düşünceler.

Genellikle, şu ana kadar tedavide ortaya çıkmayan isteksizlik ortaya çıktığında o anda. Ve soyuttan aksiyona (sözelden davranışsallığa) giden herkes için bir meydan okumadır.


Davranışsal deney nedir?

Sessiz, hastalarla etik olmayan amaçlarla deney yapmaktan ibaret değildir, ancak bir problemin veya durumun üstesinden gelmek için günden güne, gönüllü ve bilinçli olarak, hastanın gerçekleştirdiği "egzersizler" veya aktivitelerdir. zor.

Davranışsal bir deney, (örneğin, sosyal fobi durumunda) veya başkalarının davranışlarını gözlemlerken, (başka bir deyişle, obsesif-kompulsif bozukluğu olan durumlarda) bir şey yapmayı durdurmada veya diğer insanlara sormaya cesaret edebilir Ne düşündükleri, hissettikleri veya yaptıkları (özellikle sosyal fobi vakalarında ilginç olan), kitap gibi diğer kaynaklardan bilgi edinme ...


Bu deneylerin amacı hastaların çarpık inançlarını / bilişlerini test etmektir. (genel olarak "ben eleştirilmeyeceğim", "boş kalacağım ve ne söyleyeceğimi bilmeyeceğim"), çok genel ("ben değmez", "iyi değilim") yerine.

Davranışsal deneylerin yararlılığını sağlamak için, hastanın kendileri üzerinde durduğu zaman dikkatini üzerine odaklamaması çok önemlidir. Buna ek olarak, savunma davranışlarınızı kullanmayı bırakmanız, çünkü değiştirmek istediğimiz inançların ve işlevsiz düşüncelerin sürdürülmesine katkıda bulunur.

Türler ve örnekler

2 temel deney türü vardır:


Aktif deneyler

Bunlar en sık ve açıkladığımızlardır. Bir şey yapıp yapmayan hastadan oluşurlar.

  • Bir şey yap : Genel olarak konuştuğunda bir hayli endişe duyan bir insanı hayal edin ve kaygının dinleyiciler tarafından algılandığına inanır. Terapide video kaydetmeniz istenir, daha sonra kaydın izlenmesi ve kaygı belirtilerinin neler olduğunu ve ne derece takdir edildiğini kontrol etmenizi isteriz.
  • Bir şey yapmayı bırak : Obsesif Kompulsif Bozuklukta olan bir kişi, yakınlarında keskin bir cisme sahip olsaydı, onu kullanma isteğine karşı koyamayacağına inanır. Daha sonra deney, masa üzerinde bir mutfak bıçağı ve bir süre boyunca terapiste yöneltilen nokta ile istişare halinde kalmasıyla oluşacaktır.

Gözlem deneyleri

Bu durumlarda, hasta sadece veri toplamak için ayrılmış bir gözlemcidir, önceki tipte olduğu gibi aktif bir role sahip değildir. Hastanın aktif bir deneyi yapmaktan çok korktuğu durumlarda veya aktif olanı yapmak için daha fazla bilgiye ihtiyaç duyulduğunda faydalı olacaktır. Örnekler: doğrudan gözlem (modelleme), anketler veya diğer kaynaklardan bilgi.

Onları ne zaman kullanmalı?

Hasta ile birlikte hazırlayacağız ve paralel olarak bilişsel yeniden yapılandırma tekniğini uygularken davranışsal deneyler kullanacağız. Yani, kişinin inançlarını esnekleştirmek ve değiştirmek istediğinde, davranışsal deneyler iyi bir müttefiktir.

Bazı yazarlar davranışsal deneyleri mümkün olan en kısa zamanda tanıtmayı önermektedir, çünkü terapötik ilerlemelerin davranışsal değişikliklerle birlikte ele alındığı anlaşılmaktadır. Psikologlar, hastanın her zaman davranışsal sorgulama gerektiren, zaman içindeki geniş ve uzun süreli değişikliklere (duyuşsal, bilişsel ve davranışsal değişiklikler) ulaşmasıyla ilgilenir.

Bu anlamda, Bilinçli Yeniden Yapılandırma tekniğinde gerçekleştirdiğimiz sözel sorgulama, belirli düşüncelere karşı ve bunlara karşı kanıt ararken, zemini "tesviye etmek" için çok yararlıdır. ve hasta için daha kolay hale getirir, fakat eğer kişi yapması ya da bir şeyler yapmayı bırakması için küçük “itme” yapılmazsa, terapi süresiz olarak uzatılabilir (örn. Sözlü, bizim "konfor bölgesinde"). Bu, hasta için yüksek bir ekonomik maliyet, terapötik amaçların elde edilmemesi ve psikoterapist için olası bir profesyonel hayal kırıklığı varsayılmaktadır.


Onları nasıl hazırlanır?

Davranışsal deneyler, beklenen değişikliklere ulaşmak için önemli bir rehber olacak olan psikoterapist ile terapide hazırlanır. . Önceden belirlenmiş deneyler asla olmayacak, ancak hastaya ve probleme bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir.

Oturumda, aşağıdakileri içermesi gereken deneyin kendi kendini kaydettirmesi hazır olması uygundur:

  • tarih
  • Hastanın tahmini (genellikle beklenen spesifik sonuçlar, bunların şiddeti veya şiddeti ve bu tahminlerdeki inanç derecesi). Mesela: "Sözlü sunuyu yapmak için dışarı çıktığımda domates gibi kırmızıya gideceğim, çok terleyeceğim, sesim sallayacak, boş çıkacağım ve panik yapacağım, yerim bitmek zorunda kalacağım ve yapacağım alaycılık. "
  • Alternatif bakış açısı ve inanç derecesi.
  • Deney (ne yapılacağını ve hastanın ne yapacağını detaylandırın - yapmadan önce - tüm savunma davranışları da dahil olmak üzere - gerçekte neler yapıldığını yazınız - bunu yaptıktan sonra -).
  • Sonuçlar (gerçekte ortaya çıkan sonuçlar, bunların ciddiyeti ve hastanın öngörüsünün ne ölçüde karşılandığı).
  • Sonuç (endişeli tahmininiz ile ilgili olarak öğrendikleriniz ve alternatifler, onlara olan inanç derecesi).
  • Bundan sonra ne yapmalı ve bundan böyle benzer durumlarda neler olacak.

Davranışçı Kuram (Psikoloji / Davranış) (Mart 2024).


İlgili Makaleler