Bunlar olumsuz duyguların 5 faydası
Son yıllarda pozitivizm veya mutlulukla ilgili her şeyi savunan akımların yükselişini yaşadık. Bununla birlikte, bu "iyilik", insanların gerçekliğinden uzaktır ve hatta sinir bozucu hale de gelebilir.
Gerçek şu ki Olumsuz duygular da önemlidir ve bize her zaman açık olsalar da, bize çok sayıda fayda sağlayabilirler. Ardından, onlardan ve nasıl yardımcı olabileceğinden bahsedeceğiz.
- Belki ilgileniyorsunuz: "8 tip duygu (sınıflandırma ve açıklama)"
Bu ruhsal durumların önemi
Geleneksel olarak, toplum bize olumsuz duyguların ve hislerin bize herhangi bir yarar getiremeyeceğini ve sadece bize acı, hayal kırıklığı, kaygı ya da korku anlarının yanı sıra işe yaramaz olarak algılanan büyük miktarda gözyaşı sağlayabileceğini düşünmemizi öğretti.
Ancak, Olumsuz duygular gerekli . Zihinsel dengeye ulaşmak, ancak her türlü duyguyu yaşarsak mümkündür. Bize tatsız olan herhangi bir duyguyu bastırmaya başladığımız an, psikolojik düzeyde insanlar olarak tam olarak gelişmemenin yanlışlığına düşüyoruz.
Farklı deneyimlerin deneyimi her türlü duygunun ortaya çıktığı yerde, bizi insan olarak biçimlendirir ve tamamen büyümemize yardım ederler; Bu olumsuz duyguların ilk ve en önemli faydasıdır.
Açıkçası, eğer bu psikolojik durumlara yerleşirsek veya aklımızı günlük olarak istila edersek, bir tür psikolojik bozukluk geliştirme riskini kullanabiliriz. Ancak, doğal bir şekilde deneyimlenen, zihinsel dengemizi korumak için şarttır.
Deneyim zenginliği için ihtiyaç
Eğer sadece olumlu duygular ya da deneyimler yaşarsak, olumsuz duygulara ya da acı çekmeye asla izin vermezsek, asla tam bir insan olamazdık. hayal kırıklığı bizi ele geçirecek .
Aynı şekilde, olumsuz duygular olmadan, tüm bu olumlu deneyimlere ve hislere değer vermeyeceğiz ve aynı şekilde, hayatımızda doğru olanı ya da yanlış olanı birbirinden ayırt edemeyiz.
Bu nedenle, her zaman mutlu hissetme yükümlülüğüne sahip olmadığımızı asimile etmek gerekir; duygularımızı kabul etmeliyiz olumlu ya da olumsuz olmaları. Bu, korkuya ya da rahatlığa maruz kalmadan onları yüzleştirmediğimiz için çok karmaşık olabilir.
- İlgili yazı: "Olmak (ya da mutlu görünüyor") yükümlülüğü
Olumsuz duyguların yararları nelerdir?
Bazen inanmak zor olsa da, duygularımızı iyi idare edersek, olumsuz hisler yaşarsak ya da sıkıntı anları yaşarsak, zihinsel dengeyi sağlar, ayrıca kendimiz hakkında bilgi sahibi oluruz, daha kolay yüz, gelecekteki hoş olmayan durumlar .
Genel olarak, olumsuz duyguların bize getirdiği başlıca faydalar zihinsel denge ve deneyimdir. Ek olarak, olumsuz duyguların her biri bize daha özel bir beceri seti sağlayabilir.
1. Zihinsel veya duygusal denge
Yukarıda belirtildiği gibi, olumsuz duyguların yaşanmasının temel faydası, istikrarı veya zihinsel dengeyi korumak Onları bastırırsak, başaramayacağımızı.
Duygusal denge, iç sakinliği yaşamak, öz saygımızı geliştirmek ve yaşamı tam anlamıyla yaşamak için gereklidir; ve bu, açıkça, olumsuz duyguları içerir.
Tabii ki, her bir duygu onun somut anı ve ortaya çıkma fırsatına sahiptir, ve kendimizi bunu deneyimlememize izin vermeliyiz. Onların ortaya çıkmasına izin vermezsek, içimizde uyuşuk kalır ve sonunda en düşük fırsatta görünür.
Eğer bir gün yanlış ayağa kalkarsak ve kötü bir ruh halinde hissedersek, ya da bizi üzen ve acı çeken bir durum oluşursa, bu duyguları bastırmamalıyız. Onları deneyimlememiz ve akmasına izin vermeliyiz. tekrar iyi hissedebiliriz .
Ancak, yaşadığımız duygular için kendimizi suçlu hissetmemekle birlikte, onların rehberliğinde yürüttüğümüz eylemler ya da davranışlar bizim sorumluluğumuzdur. Yani, istediğimizi yapmak için arkasına saklanmamalıyız.
Son olarak, zihinsel dengeyi elde etmenin anahtarlarından biri toplumun bize empoze ettiği şeyleri unutun Olumlu ve olumsuz duygular arasında kendi dengesini yaşamak ve bulmak.
- Belki ilginizi çeker: Mood değişiklikleri: ne olduklarını ve bunları kontrol etmek için 9 ipucu
2. Beceriler ve deneyim
Her türlü durumun bize verdiği deneyimin yanı sıra, olumsuz duyguların deneyimleri bize bize yardımcı olacak bir dizi beceri ve bilgi sağlar. gelecekteki komplikasyonları daha etkili bir şekilde karşı karşıya ve daha az duygusal yoğunlukta.
Diğer insanlarla ilişki kurmayı öğrendiğimiz gibi, olumsuz duyguların ortaya çıkışı ve deneyimi bize onlarla yönetin ve doğru yönetin sonraki durumlarda.
Geri kalanın er ya da geç ortaya çıkacağından ve onun sadece bizi her türlü duygudan öğrenme olasılığından mahrum bıraktığından, sadece bir tür duyguyu olumlu ya da olumsuz olarak deneyimlemek istemez.
- İlgili yazı: "Duygusal Zeka ve Pozitif Psikoloji: Başarının anahtarlarını keşfetmek"
Bazı olumsuz duyguların avantajları
Bir önceki noktada, geleneksel olarak, iyi yönetilen ve etkili bir şekilde deneyimlenen olumsuzluklar olarak tanımlanan belirli bir dizi duygunun ya da duygunun, gündelik durumlarla yüzleşmek için gerçekten yararlı olan bir dizi beceri ya da beceri sunabileceği belirtilmektedir. .
1. üzüntü
Hüzün, ortak ve temel bir duygudur. Hüzün duygularını deneyimlemek, doğal bir şeydir, çünkü mutlu bir günü mutsuzluğa dönüştürebilen faktörlerin sonsuzluğu vardır.
Bize yerleşmesine izin vermezsek ve gereğinden uzun kalırsak, üzüntü problem çözme gelişiminde çok yararlıdır .
Bununla birlikte, dikkatle gitmeliyiz, çünkü çok uzun süre akmasına izin verirsek, benlik saygımızı etkileyebilir veya depresif bir duruma dönüşebilir.
2. rahatsız
Bazı çalışmalar, öfke duygusunun analitik düşüncenin bir motifi olduğuna dair kanıtlar buldu ve bu da bize daha mantıklı düşünmemize yardımcı oldu. Bunun öfke duygularına işaret ettiğini belirtmek gerekir ki Öfke ile karıştırılmamalıdır bununla tersi gerçekleşir.
Kötü yönetilen bir öfke duygusu öfkeye dönüşebilir; Öfke gerilimi serbest bırakmamıza yardım ederken öfke bu duygusal ve zihinsel gerginliği arttırır.
3. utanç veya utangaçlık
Önyargı, utanç temel bir duygu olarak görülmemekle birlikte, olumlu ya da olumsuz duygulara sahip olsa da, bazı kişilerin bunu faydalı görmediği doğrudur.
Ancak, utangaçlık duyguları sayesinde diğer insanlarla nasıl ilişki kurduğumuz ve onlarla nasıl etkileşimde bulunduğumuzu daha iyi analiz ederiz Biraz daha ilgi çekici olmak ve birbirimizi biraz daha iyi tanımamıza yardımcı olmak.
4. Korku veya endişe
Korku, uyarlanabilir bir tepkidir Tehlikeye karşı uyanık kalmamıza yardım eder . Rasyonal bir rasyonal ve bizi çevreleyen bağlamla orantılı bir algı, bizi çevreleyen şeyle ilgili perspektifi korumamıza yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bu korku orantısız veya irrasyonel hale geldiğinde, kaygıya ya da onunla ilişkili duyguların herhangi birine dönüşebilir, böylece, duygular içinde olduğu gibi, anahtar bize onların hakim olmasına izin vermemektir.
5. İğrenme
İğrenme hissi veya hissi Hem fiziksel hem de duygusal olarak sağlığımızı korumamıza yardımcı olur Çünkü, zararlı veya zararlı olabileceklerden uzaklaşmamızı kolaylaştırır.
