Lanet streste olumlu bir şey var
Stres: olumlu yönleri var!
Muhtemelen, stres terimini duyduktan sonraki duygular en hoş değil.
Çoğu insan, stresin tanımı gereği kötü olduğunu düşünmektedir. Pek çok makale, derleme ve kitap, bu kavram hakkında konuşarak, doğasını, nedenlerini ve bununla başa çıkmak için bazı ipuçlarını vurgulamaktadır. Tükenmişlik Sendromu ile yakından ilişkilidir. Elbette, kavramın sosyal yapısı, bizim zamanımızda neredeyse kaçınılmaz olmasına rağmen, tamamen istenmeyen bir duruma hitap ediyor.
Her şeye rağmen, stres gerçek anlamda kötü değildir. Evrimsel Psikoloji, antik çağda stresin diğer yırtıcı türlerden kaçmamıza ve hayatta kalmamıza yardımcı olduğunu düşünmektedir. Bugün stres yaşamamıza yardımcı oluyor. Artık yırtıcılardan kaçmaya ihtiyacımız yok, ancak stresli bir fenomene ihtiyaç duyduğumuz durumlar yaşıyoruz. Önemli olan onu iyi tanımak ve sahip olduğu tüm kötü baskılara güvenmemek.
Stresten faydalanmak ve fayda sağlamak için bazı yollar göreceğiz.
1. Kendi vücudunuzu keşfedin
Duygularınızı vücudunuzla deşifre edin. Örnek olarak, kaslarınızın sert olduğunu hissettiğinizde, durumun sizi rahatsız ettiği ve kontrolünüzün dışına çıktığını hissettiren bir işaret olabilir. Boynunuzun gerildiğini fark ederseniz ve rahatlayamazsanız, bu bir bükülmezlik belirtisi olabilir. Omuzlarınız dinlenmeyi istiyorsa, onları dinlemeniz ve bir süre durmanız çok olasıdır.
Vücudun bize gönderdiği sinyalleri dinlemeyi öğrenmek, stresinizden sorumlu bazı duyguları tanımamıza yardımcı olabilir. Bu işaretleri bilmek, onların bizim lehimize oynamasını sağlamak anlamına gelir.
2. Stres doğal bir şeydir: onu avantajınıza göre kullanmayı öğrenin
Acil ya da kritik bir duruma tepki olarak stres, çelişkili gelse de, duruma katlanmamızı sağlar.
Fark ettin mi? Hızlı bir karar vermeniz gerektiğinde, Stres, vücudunuzun tehlikelere karşı tepkilerini hazırlar Görüntünüzü keskinleştirir, size daha fazla güç ve kararlılık verir veya problemi çözmek için daha fazla konsantrasyon sağlar.
Hangi ortamların kendini daha stresli olduğunu keşfetmek ilginçtir. Çalışma (bkz. 'Tükenmişlik Sendromu'), ilişkiler, gündem ... Stresiniz, yaşamınızın hangi alanlarının değişime ihtiyacı olduğunu bilmenize yardımcı olabilir.
3. Bağlamın etkisi
Strese neden olan ana alanlarınızı veya düşüncelerinizi düşünmeye çalışın. Onlara fazla karışmış olabilirsiniz. Beklentilerinizin de çok büyük olması da mümkündür. Stresin belli sınırlayıcı inançların bir sonucu olarak ortaya çıkması bile mümkündür. Stres, hayatınızdaki bir şeyin değişmesi gereken açık bir işarettir.
Stresli hissettiğiniz zaman, daha önce hiç algılamamış olduğunuz güçlü yanların hesabına girersiniz. Bizi konfor alanımızdan aldıkları an, garip ve kayıp hissediyoruz. Fakat bu belirsizlikte kalmak bize bilmediğimiz şeyleri öğretir, örneğin, bizim azimimiz hakkında. Bu yeni farkındalık duyumları güvenimizi artırıyor .
Ancak stres, hangi makarnanın yapıldığını bulmaya çalışmak için bir motivasyon kaynağı ve potansiyelinize ulaşmak için bir araç.
Stres geçirirken insanlar nasıl davranır?
Fark etmiş olabileceğiniz gibi, stresli bir kişi sürekli hareket ediyor. Stresli durumlarda bu davranışın kökü bizim için evrimsel yük . Fark ederseniz, stres altında olduğumuzu fark etmeye başladığımızda fiziksel egzersiz yapmamız gerekir. Kesin olarak ve aerobik olarak yapılan bu fiziksel egzersiz, stresin sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasına yardımcı olabilir.
Stres ortadan kalkmayacak, ama bunu günden güne geliştirmek için kullanabiliriz .
