William Glasser'in seçim teorisi

Nisan 3, 2024

Günlük yaşamımızda sürekli kararlar alıyoruz. Ne yapmalı, yemeli, kiminle birlikte olacağız ... Çok sayıda insandan etkilendiğimiz doğrudur (aile, sosyal, akademik ve çalışma ortamı hayatımızda büyük bir öneme sahiptir ve davranışlarımızı kısmen yönlendirebilir) ama Ancak, sonuçta, harekete geçme ya da son karar verme kararı verenler bizleriz. Biz seçiyoruz

Psikolojiden bu gerçek, farklı perspektiflerden incelenmiş ve çeşitli teoriler üretmiştir. Bunlar arasında William Glasser'ın seçim teorisi .

İlgili makale: "Bilişsel psikoloji: tanım, teoriler ve ana yazarlar"

Glasser'in seçim teorisi

William Glasser'ın seçimi teorisi şunu önermektedir insan kendini kontrol edebilir . Aslında, kişinin davranışının kontrolü sadece bizim kontrolümüz altındadır. Beynimiz ve aklımız içten davranış kontrolüne izin verir.

Bu teori bilişsel paradigmadan gelir ve dış dünyanın bizi etkilese de, kendi eylemlerimizden sorumlu olan bizleriz. Çevre sadece bize sağlar girişlerBizim seçimlerimize göre belirli bir şekilde tepki verdiğimiz ve hangi şekilde tepki verdiğimiz. Böylece, seçim teorisi, düşüncelerimizi ve eylemlerimizi kontrol edebildiğimizi ve hatta duygularımızı ve fizyolojimizi etkileyebileceğimizi varsayar.

Glasser'ın katkısı ise, Başkalarını suçlamak ya da rastgele olmak, sorumluluğumuzdan kaçınmanın bir yoludur. Bunu yapmak için harekete geçmemeye karar vermemeyi kabul etmemek.

İnsan, gerçekçi durumları yorumlayabilmeli, kendi davranışları ve hatta duygularını (içsel olarak üretildikleri ve onları değiştirmek için hareket etmeleri mümkün olduğu için) sorumluluk alabilmelidir. kendi ve sosyal ihtiyaçlara göre yönetilmek ahlakın takip edilmesi, kendini değer biçmenin bir yoludur). Aksi halde, ruhsal bozukluklar veya çevreye uyum sorunları gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

İlgili makale: "10 ana psikolojik teori"

Neden hareket ediyoruz? Temel ihtiyaçlar

Glasser'in teorisi, insanın karşılanması gereken bir dizi ihtiyaca sahip olduğunu gösterir. Spesifik olarak, seçim teorisi beşin varlığını önermektedir.

Her şeyden önce, temel hayatta kalma: her ikisi de iç mekanizmalarla düzenlenen besleme ve uyku. En önemli ihtiyaçlardan bir diğeri de Akranlarımızla duygusal bağımıza ihtiyacımız var, çevremize yakın ve sevdik. İhtiyaçların üçüncüsü, iktidarın ya da yetkinliğin bütünüdür, bu sayede hedeflerimizi yerine getirerek ve öz saygımızı ve yetkinlik duygumuzu güçlendirerek yerine getirdiğimizi hissedersiniz.

Özgürlük ve seçme yeteneği Bu, seçim teorisinin temel bir parçasının yanı sıra, insanın temel ihtiyaçlarından bir diğeridir. Sonuncusu, ama aynı zamanda çok önemli olan, zevk almak, eylemlerimizden zevk almaktır.

Bu ihtiyaçlar kendileri tarafından değiştirilmez: Onlara ulaşmak için harekete geçmemiz gerekir. Bu, bizi harekete geçiren nihai nedenin içsel olduğunu kabul etmemize yol açar: onları tatmin etme arzusu. Ve bununla, Hangi davranışları gerçekleştirdiğimizi ve nasıl yaptığımızı seçiyoruz . Ve hatta, bizi ya da onlardan uzaklaşan olaylar bizi etkiliyor: algı, biliş ve duygu, belirli bir kontrol kapasitesine sahip olduğumuz içsel öğelerdir.

Yedi alışkanlık

William Gassler yıkıcı etkileri olan yedi alışkanlığın varlığını öneriyor ve bu bizi ve hatta kendimizi çevreleyen insanların doğru gelişimini ve refahını önler. Bu alışkanlıklar, seçim özgürlüğünü kısıtlama veya bunun sorumluluğundan kaçınma girişiminde bulunur. Bu alışkanlıklar, suçlamak, tehdit etmek, şikayet etmek, eleştirmek, cezalandırmak, azarlamak ve rüşvet vermek zorundadır.

Öte yandan, aynı şekilde düşünüyor iyi gelişmeyi teşvik eden başka bir dizi alışkanlık var iyi bir ilişki ve seçim yapma ve kendi eylemleri için sorumluluk alma hakkı. Bu durumda, teorinin yapıcı olduğunu düşündüğü alışkanlıklar, dinlemeyi, güvenmeyi, cesaretlendirmeyi, kabul etmeyi, saygı duymayı, müzakere etmeyi ve başkalarını desteklemeyi amaçlar.

William Glasser'in teorisinin uygulamaları

William Glasser'in tercih teorisi farklı alanlarda uygulamalara sahiptir. Bunların arasında klinik uygulama ve eğitimi vurgulamak.

Teoride zihinsel sorunlar

Seçim teorisi, problemlerin çoğunu dikkate alır. Psikolojik düzeyde ortaya çıkmaları, kökenlerinin kötü kişisel etkileşim içinde olması Bir toparlanma başlatmak için birey ve çevre ile yaşıtları arasındaki bağı iyileştirmek gereklidir.

Daha önce de söylediğimiz gibi, kendi eylemlerimiz ve çevreye olan tepkileriyle, doğru gerçeklik ve sorumluluk algısı üzerinde çalışmak zorundayız. Gerçeklik terapisi bunun için kullanılır .

Dikkat edilmesi gereken diğer bir nokta, herhangi bir problemle uğraşırken, hastanın odaklanabildiği ve değişime neden olabileceği an olan, şimdiki zamana odaklanmak gerektiğidir. Semptomların kendisi alakalı değildir. çünkü bunlar, eksik ilişkilerle başa çıkmanın uyumsuz bir yolu olarak görülüyor. Düşünceler ve davranışlar doğrudan değiştirilebiliyor, diğer yönleri ise bunlar aracılığıyla değiştirilebilir.

Hastalara yardımcı olmak için, terapist diğerleriyle etkileşimde bulunma, uyumsuz olabilecek mevcut davranışları belirleme ve değerlendirme, mazeretleri kabul etmeden veya yaptırımlar uygulayarak bunları yürütmek için daha uyumlu davranma ve bunları yerine getirmeyi daha uyumlu bir şekilde planlar.

İlgili makale: "William Glasser" Gerçeklik Terapisi (Gerçeklik Terapisi) "

Eğitim dünyasında tercih teorisi

William Glasser'in tercih teorisinin uygulanabileceği bir başka alan eğitimdir. Bu alanda dikkate almak gerekir öğrenme davranışlarla aynı örüntüleri takip eder içsel ve harici olmayan bir şey olmak.

Dolayısıyla, öğretmenin figürü, öğrencilerin kendi öğrenmelerini üretmelerine yardımcı olan bir rehberdir (yapılandırmacılığa benzer bir vizyon ile). Önemli öğrenme teşvik edilir ve rote eleştirilir. Öğrenilen şeylerin yararlılığını bulabilmelidir. ya da unutmayı unutacak. Dolayısıyla, görevler ilgiyi uyandırmalı ve konunun giderek daha fazla özerklik kazanmasını ve seçebilme yeteneğini ele almalıdır.