Kalp kırıklarının evreleri ve psikolojik sonuçları
Bir çiftin duygusal bir kopuşunu mı hissediyorsunuz? Bu sırada, özlemi ve melankoliye yol açabilecek bir vakum hissi vermeniz çok muhtemeldir. Bir aradan sonra bir kederli süreç var Bir yaranın üstesinden gelmede duygusal iyileşmenin terapötik deneyiminin bir parçası. Durumunuzu nasıl tanımlarsınız?
Mola eşlik edebilecek farklı durumlar var. Örneğin, bir kişinin kendi kişisel isteğine karşı kendi eşi tarafından terk edilmiş hissetmesi aynı şey değildir, bu durum karşılıklı anlaşma kararıdır. Diğer durumlarda, bir çift terapide son bir şans için savaştıktan sonra bile aşk eksikliği gelir. Ama genel olarak kalp kırıklarının bir dizi aşaması var süreç boyunca neler hissettiğini açıklar.
- İlgili makale: "Çift terapiye ne zaman gidileceğini bilmek? 5 kilo nedenleri"
Kalp kırıklarının aşamaları
İlk başta kopma onunla psikolojik etki yaratır . Ve hatta, ilişkinin doğru yolda olmadığına dair işaretlerin olduğu hallerde bile, son sonuç bir etki yaratır, çünkü veda'nın gerçekliğini vurgular. Bu aşamada, etkilenen kişi hayatının bir bölümünü kapatmaya çalışan hayati bir dezavantajı ve hala yazılacak olan yeni bir döngüyü hisseder.
Geçmişin ve geleceğin bu ikiliği ile yüzleşmek mümkündür çelişkili duygular yaşar geride kalanlar ve bu yeni gelecek ufku hakkındaki merakı. Kişi ne olduğu konusunda öfkelenebilir, kendi realitelerinin bir inkarı biçimi olan bir öfke bile olabilir.
Bununla birlikte, düello, başındaki olayda kendi sorumluluğu üstlenip öyküyü olduğu gibi kabul ettiğinde, üstesinden gelir. Aslında, bir kopuşta her iki tarafta da her zaman sorumluluk vardır, sizce düşünmüyor musunuz?
Moladan sonraki ilk yılın önemi
İstikrarlı bir ilişkinin dağılmasından sonraki ilk yıl özellikle önemlidir, çünkü bu tarihte, çiftin yıl dönümü, doğum günleri veya Noel partileri gibi nostaljik günlerin kutlandığı tarihtir.
Bu ilk yılın ötesinde, üzüntü, etkilenen kişinin yaşam kalitesini bile etkilediğinde, ortaya çıkan patolojik bir keder ortaya çıkabilir. çılgın hüzün bir formu . Yani, aşk eksikliğinde yaşadığınız üzüntü doğal bir duygudur, ancak bu acıyı dramatize etmemek önemlidir.
Şu anda zihinsel hijyeninize dikkat etmenin psikolojisini hayata geçirin. Kalp kırıklığı üzüntü bir depresyona yol açabilir Kişi bu durumdan önce bir kurban olarak konumlandırıldığında.
Mutluluk fikrini iki kişilik bir gerçekle ilişkilendiren insanlar yalnızlık karşısında irrasyonel bir şekilde acı çeker . Bu sizin durumunuzsa, kişisel gelişiminizde sizi sınırlayan fikirleri uzatmamak için kendi kişisel inançlarınızı yansıtacağınız çok önemlidir. Mutluluğun birçok farklı yolu var. Bu nedenle, sosyal etiketlerle sınırlanmanıza izin vermeyin.
- İlgili makale: "Aşk nedir? (Ve ne değildir)"
Bir çiftin ayrılığını nasıl aşabiliriz?
Bir çiftin dağılmasını yaşıyorsanız, çok önemlidir esnekliği güçlendirdiğin Bu psişik ağrıyla yüzleşecek destek bulmak için kişisel. Örneğin, arkadaşlık terapidir çünkü kalp yaralarını iyileştirmek için arkadaşlık ve rahatlık sağlar. Sevgisizliğin üstesinden gelmek, geçmişi unutmak değil, dün kendi biyografinize pozitif bir şekilde entegre etmek anlamına gelmez.
Örneğin, eski ile paylaştığınız zaman için saygı ve minnettarlığından veda edin, ama bunun arkadaş olmak için iyi bir zaman olmadığını bilerek hoşçakal diyebilirsiniz. Duyguların gelişmesi için mesafe sağlıklıdır. Ancak, bu gerçek mesafe size kişisel değişimi özümsemek Bu kopma hayatınızda üretti.
Bu nedenle, sosyal ağlar aracılığıyla bile temastan kaçınılması tavsiye edilir. Bu, sizinle birlikte bir araya gelmek, okumak, film yapmak, yemek yapmak veya istediğiniz herhangi bir aktivite gibi basit ve rahatlatıcı aktivitelerden keyif alırken ve aklınızın dikkatini dağıtmanıza yardımcı olmak için, kendi şirketinizin tadını çıkarmak için iyi bir zamandır.
Spor uygulaması Aynı zamanda, zihninizi ve kalbinizi fiziksel egzersiz yoluyla harekete geçiren canlılık ve enerji sayesinde, sık sık aşk eksikliğini doğuran olumsuz düşüncenin üstesinden gelmek için bir sağlık rutini. Her gün yarım saat yürüyüş yapmak, kendini farkındalık yaratan bir aktiviteyle kalp kırıklarının yaralarını iyileştirmek için iyi bir teşviktir. Neşelen!
- Belki ilgileniyorsunuz: "Direnç ile kişisel gelişim"
Sevgisizliğe karşı olumlu tutum
Tutumunuz dış koşullardan daha önemlidir.Sizi heyecanlandıran mevcut bir hedefe odaklanabiliyorsanız, sevgi eksikliğine yapıcı bir his bulabilirsiniz. Örneğin, profesyonel gelişiminiz sizin için bir teşvik olabilir, eğer şu anda kariyerinizi geliştirmek için iyi bir fırsat bulursanız.
Moladan sonra yardıma ihtiyacınız olursa, çevrimiçi tedavi de yapabilirsiniz. Yani, bir online psikolog bu zamanda iç gözlemi artırmanıza yardımcı olabilir.
