Anksiyete, fobiler ve obsesyonlar arasındaki ilişki
Anksiyete, birçok ruhsal bozukluğun temeli olan psikolojik ve fizyolojik bir olgudur. Bu yazıda göreceğiz Anksiyete ve fobiler, obsesyonlar ve panik ataklar arasındaki ilişki .
- İlgili makale: "7 tür anksiyete (sebep ve semptomlar)"
Kaygı ile ne anlıyoruz?
Bugün birçok alanda “stres ve endişe” kavramlarını duyuyoruz. Ama gerçekten ... stres nedir, kaygı nedir ve yeterince kontrol edilmezse ne tetikleyebilirler?
Basit terimlerle, stres, yüz yüze geldiğinde bir konunun tepkisi olarak anlaşılabilir. gergin veya tehlikeli olarak algılanan bilinmeyen bir durum , nesne / kişi ya da nahoş durum. Şunun gibi görünebilir:
- cevap : Birey iç kökene sahip olduğu için üzerinde tam kontrole sahiptir.
- uyarıcı : Kökeni dış ve konu üzerinde herhangi bir kontrolü yoktur.
- etkileşim : Kişi ve kaynak arasındaki ilişkiyi, onların kaynaklarını aştığını ve onların refahını tehlikeye attığını hissetmesidir.
Devlet ve endişeli özellik arasındaki fark
Bu "normal" stres doğru şekilde kontrol edilmediğinde, bir dereceyi ölçeklendirir ve kaygıya dönüşür; Bu kavramın, yüksek yoğunluklu, uzun süreli, yıkıcı ve engelleyici doğa ve kökeni olan, genellikle önemsiz şeylerde bir alarm hissi olarak anlaşılması. Evrensel bir duygudur ve uyarlanabilir bir tepki olarak hizmet eder. stres karşısında bir organizmanın.
Önemli olan, devlet ve endişeli özellik arasında ayrım yapmaktır. Birincisi belli bir anda endişelenmeye dayanıyor, bazı özel koşullara tepki olarak . İkincisi, uzun bir süre endişeli kalma eğilimidir ve günün koşullarıyla uğraşmak için olağan bir yoldur.
Bu kaygı, belirli nesneler veya durumlara odaklandığında, fobi olarak bilinir. ; epizodik ataklarda meydana geldiğinde panik denir; veya obsesyonlar durumunda olduğu gibi daha düzensiz olabilir.
Endişeli belirtiler
Anksiyetenin ana belirtileri aşağıdaki kategorilere ayrılır.
bedensel
- Çarpıntı.
- Zorlayıcı solunum
- Ağız kuru .
- Mide bulantısı ve baş dönmesi.
- Sık idrara çıkma
- Kas gerginliği
- terleme .
- Titremeler.
medyumlar
- Korku ve tehdit duyguları.
- Sinirlilik.
- panik .
- İçsel terör
- Konsantre olmak zorluğu
- Uykusuzluk.
- Rahatsızlık.
Endişeli bileşenle ilişkili Sendromlar
3 ana kaygı sendromu aşağıdaki gibidir.
1. Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu
Günlük meselelere odaklanmış bir endişe. Karakteristik düşünce bileşenleri perosnal tehlike ve fiziksel hasar meseleleri .
- İlgili yazı: "Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu: semptomlar, nedenleri ve tedavisi"
2. Sosyal kaygı ve özgül fobiler
Belirli bir durum, nesne veya insanın orantısız korkusudur. Açıklanamaz ya da akıl yürütemezler. Kişinin gönüllü kontrolü altında değildir ve korku, korkulan durumdan kaçınılmasına yol açar. Hem dış hem de iç uyaran olabilirler.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Fobinin Türleri: korku bozukluklarını keşfetme"
3. Anksiyete bozukluğu
Genelleştirilmiş anksiyetenin belirtilerini paylaşın, aşırı bir korku hissi var ve panik ataklar içeriyor ; Bunlar aniden ortaya çıkar ve ortalama süre, semptomların çok yüksek bir yoğunluk seviyesinde olduğu zaman olan 10 ila 20 dakika arasındadır.
İki tipe ayrılabilir: Solunum tipi (göğüste ağrı ve rahatsızlık, hava araması, parestezi ve çekilme hissi) veya solunum değildir.
Obsesyonlar ve zorlamalar
Öte yandan obsesyonlar ve zorlamalar düşünceler, imgeler, dürtü, ruminasyon veya korku ve eylemler, ritüeller ve davranışlardır. sırasıyla Dikkat edilmesi gereken bir şey, konunun içgörüsünü koruduğu, takıntılarının irrasyonel olduğunu bildiği, ancak onlardan kaçınamayacağıdır.
Obsesif-kompulsif bir deneyim oluşturan ana unsurlar şunlardır:
- Takıntının başlamasına neden olan tetikleyici.
- Kendi içinde takıntı.
- Uyumsuzluk ve suçluluk.
- Zorunlu aciliyet , belirli davranışları yürütmek gerekir.
- Bir felaket korkusu oluyor.
- Sorumluluk duygusu arttı.
- Güvende aradığınız davranışlar.
- Uyaranların önlenmesi veya obsesyonları veya zorlamaları tetikleyebilecek durumlar.
- Sosyal işlevsellikte kesinti.
- Direnç.
Bu durumlarda, bu durumlarda kaygıya neden olan şey, bu obsesyon ve komplikasyonların yanı sıra, bu aktivasyonun neden olduğu fizyolojik rahatsızlıkların harcanan zaman kaybıdır. toplumdan önce kötü olma gerçeği ve kurulu veya beklenen standartlardan farklı bir şekilde hareket eder.
sonuç
Hobileri, müfredat dışı aktiviteleri, dinlenme zamanları ve kendileri için zaman geçirmek, bazı kaygı patolojilerinin gelişmesini önlemeye yönelik tedbirlerdir.
Kendini tanıma ve kendini gözlemleme, stresli durumlara nasıl tepki vereceğini bilmek açısından önemlidir. ve sahip olduğumuz baş etme becerileri, hâlâ çalışabileceğimiz ya da yeni stratejiler geliştirmemiz gereken alanlara sahip olup olmadığımızı bilmek için, sahip olduğumuz şeyler artık verimli değil. Ruh sağlığı, fiziksel sağlıkla aynı öneme sahiptir.
