Göçün arkasındaki psikoloji

Nisan 4, 2024

Göç, giderek yaygınlaşan bir eylem haline geldi Şu anda seyahat etmenin kolay olması ve iletişim kanallarının her geçen gün daha da ilerlemiş olması nedeniyle bilgi kolaylaştırmaktadır. Ancak, göç, birkaç zorlayıcı sebepten dolayı hafifçe alınması gereken bir karar değildir.

Ne yazık ki, bu eylemin normalleşmesini teşvik eden göç ile ilgili kavram yanılgıları var. Duygusal ve psikolojik riskler hakkında az miktarda eko yapılmıştır. Bu, kötü ya da ani bir göç kararına neden olabilir.

Fakat daha iyi bir yaşam arayışında olursak, göç etmek bizi nasıl psikolojik ve duygusal olarak etkileyebilir?

İlgili makale: "Yeni bir ülkeye uyum sağlamak için 3 önemli yön"

Göç etmenin psikolojik etkisi

basitçe Göçmenliğin normalleşmesinin yol açtığı yanlış beklentiler yüzünden Bilgi eksikliği bizi, göçmenin basit gerçeği stresinin baş kahramanı olduğu depresyon, kaygı ve uyum sorunlarının tetiklenmesi noktasında etkileyebilir. Bu makalenin amacı, göç etmenin psikolojik riskleri hakkında farkındalık yaratmaktır, çünkü isteriz ya da istemeyiz.

Aklımız, ne kadar güçlü olursa olsun, başka bir ülkeye göç etmek kadar büyük bir değişimden önce türbid sulara kaçacak. Tabi ki farklı göç türleri vardır ve hepsi aynı koşullardan geçmez, ancak depresyon, endişe ve diğer stresörler bizi koruyup yakalamadıklarını düşündüğümüzden daha fazla etkileyebilirler.

Psikolojik riskler neler olabilir?

Taşırken, herhangi bir kişinin yaşamındaki birçok değişiklik söz konusu Bir kaç aylığına çalışacak mı yoksa süresiz olarak yurtdışında daha iyi fırsatlar aramaya kararlı mı? Ne yazık ki, göç etme çoğu kişinin inandığı gibi daha iyi bir yaşam kalitesi ile eşanlamlı değildir, çünkü sahip olduğunuz yaşam tarzının bir parçasını kurtarabilmeniz için adaptasyon dönemlerinden geçmek zorundasınız, ve sadece birçok kişinin düşündüğü kadar parayı değil. göç etmek diğer kayıpları da içerir ve er ya da geç herhangi bir kayıp olarak bir yas tutma süreci gelişir.

Her bireyin hayatı, tam gelişimini oluşturan çok sayıda alandan oluşur ve bu yüzden göç ettikleri zaman etkilenmeleri muhtemeldir: (Ziglar, 7 yaşam alanı):

Kariyer ve iş
Sosyal: arkadaşlar ve çevre
Aile: destek ve sağlıklı kişilerarası ilişkiler (öncekilerdeki gibi)
Ekonomik: bağımsızlık ve istikrar
Fiziksel sağlık
Ruh sağlığı
tinsellik

Keder ve göç stresi

Daha önce de belirtildiği gibi, göç ettiğin zaman, değişimden dolayı üzüntü çekeceksin. Bütün değişimler stres yaratır ve tüm bunlar duygusal dünyamızı etkileyebilir. Böylece olası psikopatolojileri tetikler (Lavieri, 2015).

Kültürel değişim, nostalji, yalnızlık sosyal kimlik, endişe ve akut stres eksikliği de bağışıklık sistemini etkileyebilir. Birçok göçmen, hareketin ilk aylarında herhangi bir değişiklik ya da endişeye maruz kalıyor gibi görünmüyor, çünkü ya sadece kısa bir süre için çalışmaya gittiler, yeni bir ortamda olma heyecanı ya da yeni bir ailede ve arkadaşta oldukları için. Onlara biraz daha hızlı uyum sağlamalarına yardımcı olan ülke.

Ancak, sonuçta sosyal ve kültürel faktörler, ünlü kültürel çatışmaları yaratan bilişsel haritaları, çalışma tarzındaki farklılıkları ve hatta çalışmayı etkileyecektir.

Örneğin, eğitim sistemleri ülkeden ülkeye değişir iş tarzları da değişebileceği gibi (örneğin yeni teknolojiler).

Göç ederken dikkat edilmesi gerekenler

Göçün olası olumsuz psikolojik etkilerini olabildiğince önlemek için aşağıdaki kurallara uymak yararlı olabilir:

Kısa, orta ve uzun vadede bir hedefler ve hedefler haritası çizin.
Yanlış beklentileri yönetme anlık başarılar (örneğin Amerikan Rüyası).
Psikolojik bir bozukluğunuz varsa veya birinden şüpheleniyorsanız aniden göç etmekten kaçının. Kişi depresif ataklardan muzdaripse, önlem almadan göç etmek ruhsal sağlığı için çok riskli olabilir.
Benlik saygısı ve kimliğinin çok etkilendiğini anlayın. Yaşam tarzı değişiklikler yaşayacak.
Göç etmek istediğiniz ülkenin kültürünü, sosyal durumunu, iklimini ve dilini araştırınız. Her türlü ayrımcılığa ve reddine maruz kalmak için hazırlıklı olun. İster sev olsun ister istemez, sosyal sınıf, ırk, yaş veya cinsiyete bakılmaksızın, herhangi bir göçmenin maruz kaldığı bir gerçekliktir.
Belgeleri hazırlayın, tercihen belgelenmemiş halde bırakmayın . Yasalara aykırı davranmak, sınır dışı edilmek, banka hesaplarını açamamak ya da hastanelerde tedavi edilememesi gibi yasal sorunlara sahip olma stresini ve riskini artıracaktır.(İstismar ve iş sömürüsünün olduğu işlere düşme yolunu açmak).
Bu adımı anlayın kariyer ve iş kimliğini etkileyecek . İş teklifine katılmadığınız sürece, derhal bölgenizde çalışma yapmak pek mümkün değildir, ancak dikkate alınması gereken riskler vardır: pozisyonun, sözleşmenin, deneme süresinin, şirket tarafından verilen eğitimin ve sürenin önemi.
Duygusal ve emek iniş çıkışlarının olacağını anlayın. Bu aynı zamanda çocuklarla göç edenler için de geçerlidir.
Destek ağlarından yararlanın. Ülkede yakın tanıdıklarınız var mı?
Herhangi bir depresyon veya anksiyete belirtisinden şüphe ediyorsanız, izole etmek, yolunuzu kaybetmek ve okulda veya işte performansınızı etkilemekten şüpheleniyorsanız, profesyonel yardım ve aile desteği talep etmeniz gerektiğini anlayın.

Ve ayrılanların akrabaları?

Göçmenlerin aileleri için, aşağıdaki kurallara uyan kişinin takip etmesi yararlı olabilir:

Göç eden tanıdıkların anlık başarıları ile karşılaştırmalı yorumları her ne pahasına önlemek.
Destek sunun ve kararın avantajlarını onlara hatırlatın Onları önerilen hedefe ulaşmaları için teşvik edin. Ve geri dönmeye karar verirse onlara evlerinin nerede olduğunu hatırlatın.
Geri dönmeye karar verirseniz yargıdan kaçının. Ruh sağlığında bu radikal ve riskli değişikliklerin karşısında aile desteği şarttır.

Sonuç

Göç basit bir karar değildir ve herhangi bir karar gibi bir çok olgunluk gerektirir Böylece değişiklik mümkün olduğunca katlanılabilir. Göç etme risklerini ve onu başka bir ülkeye gitmek için popüler bir şey olarak görerek yaratılan yanlış beklentileri anlamak gerekir.

Eğer gerekli önlemler ve önlemler alınırsa, göç etmek daha az riskli olabilir ve hatta bizi en iyi araçlarla gitmek istediğimiz yere götürür, yeni deneyimlerden en iyi şekilde yararlanır.

Bibliyografik referanslar:

Lavieri, E. (2015). Göçmenlerde psikiyatrik bozukluklar daha sık görülür: Anksiyete, Duygudurum Bozuklukları ve Bağımlılıklar. //Ecoterapias.com.es adresinde mevcuttur