yes, therapy helps!
Sporda konsantrasyon ve dikkat odağının önemi

Sporda konsantrasyon ve dikkat odağının önemi

Mart 29, 2024

Herhangi bir sporun performansını etkileyen birçok faktörden biri konsantrasyon . Dahası, bu süreç yıllar boyunca büyük spor başarılarına ulaşmak için çok önemli bir yer edinmiştir. Şampiyonaların, madalyaların ve dünya rekorlarının fethinden söz ediyoruz; Herhangi bir sporun zirvesine ulaşmayı başaran sporcular dikkatlerini sadece göreve yönlendirmeyi başardılar. herhangi bir dış distraksiyonun önlenmesi.

Sporcuları hedeflemenin bu büyük önemi, spor psikologları tarafından fark edilmedi. Konsantrasyonu etkileyen farklı psikolojik ve bağlamsal yönleri derinlemesine bilir n Spor performansını artırmaya çalışmak için.


Konsantrasyon ve spor performansı: neden ve sonuç

Bence, bu konsantrasyonun spor performansını orantılı olarak geliştiren bir süreç olduğu konusunda ısrar etmeliyiz. herhangi bir disiplin içinde başarı şansını en üst düzeye çıkarır . Herhangi bir görevde sahip olduğunuz daha fazla konsantrasyon, daha iyi geliştirirsiniz ve bu nedenle daha iyi sonuçlar elde edersiniz.

Konsantrasyon kavramı

Konsantrasyonun iyi bir tanımı aşağıdaki gibi olabilir: Bir kişinin dikkatlerini sürekli ve sürekli bir şekilde merkezileştirme yeteneği uzun bir süre boyunca, bir faaliyet veya görevde, durumları ya da dış koşulları göz ardı ederek.


Konsantrasyon, o zaman, bizi çevreleyen diğer faktörleri ya da dışsal koşulları göz ardı ederek, bizi ilgilendiren bilgileri işlememize olanak tanıyan seçici bir dikkat biçimidir. Kesin kavram dikkat odağı; Yaptığımız göreve tüm duyularımızı merkezleriz.

Bazı ilgi odağı örnekleri

Dikkatle odaklanma kavramını grafik olarak açıklamaya çalışmak için bir dizi örnek verilere başvurabiliriz. Örneğin, kontrol ettiği şeye odaklanan futbolcu; Rakibin doğru bir drible ilerlemesi ya da bu atış için topun düzgün bir şekilde tekmelenmesi bir hedefe biter. Ya da dikkatini topa iyi vurma konusuna odaklayan tenisçiyi ya da topu atan rakip tenisçinin beklentisini ve iyi bir vuruş yapabildiğini düşünebiliriz.


Ayrıca, odaklanmış dikkat genellikle bir spor jargon; "Çok konsantre olan tüm oyunu oynadım", "Konsantrasyonumu kaybettim ve tekrar düzelemedim", "konsantrasyon kaybettiğimde ilk başarısızlıktan sonra" gibi ifadeler, bu sonuncusu futbolcularda çok sıradan. Kısacası, spor dünyasında yinelenen ifadeler Konsantrasyonun belirleyici bir rol oynayan bir özellik olduğuna dair açık bir işaret spor yarışmasında.

Konsantrasyon eksikliği

Sporda yoğunlaşma önemlidir ve spor disiplini uygulayan herhangi bir bireydeki açığı birçok hataya mal olabilir. Bu yüzden konsantrasyon eksikliği sporun en büyük sorunlarından biri olarak kabul edilir ve .

Sporda konsantrasyon eksikliğinin zararlı etkilerini azaltmaya çalışmak için koçlar bir dizi strateji kullanıyor. Motivasyon ve aktivasyon, yeterli konsantrasyonun ve dolayısıyla iyi bir performansın sağlanması sırasında atlet için çok olumlu unsurlar olsa da, spor dünyasının teknik uzmanları, Spor psikologlarının varlığı konsantrasyon eksikliği nedeniyle hataları önlemek yardımcı olabilir .

Spor psikologları

Futbol gibi sporlarda, Birçok spor psikoloğu, davranış kalıplarını pekiştirmek için özel olarak çalışır. Tüm parti boyunca oyuncunun oyundaki tüm hisleriyle kalmasını kolaylaştırıyorlar. Bununla birlikte, oyuncunun konsantrasyonunu korumak için hakemin performansı, saha koşulları, hava koşulları ve nihayetinde kontrol edilemeyen, kaçan faktörler gibi faktörleri göz ardı etmemesi gerektiğini anlaması kolay bir görev gibi görünebilir. amacı ve dikkat dağıtıcı, gerçekten karmaşıktır.

Yaygın olarak kullanılan bir strateji görselleştirme ya da zihinsel provadır; bu, temel olarak her adımı faaliyet sırasında yapmak için zihinsel olarak yeniden üreten, yarışmada bu kadar karakteristik olan hisleri hissetmeye başlayan sporcudur.

Sporcu maksimum konsantrasyona ulaştığında, hangi uzmanın herhangi bir durum ya da durumdan rahatsız edilmeden dikkatini çekmesi için ne yaptığına dahil olduğu akış durumlarını çağırır.

Sadece konsantrasyona odaklanmayın

Maksimum konsantrasyon, dikkatimizi konsantrasyonun kendisinin üzerine odaklama gereği duymadan, doğal olarak ve otomatik olarak yeniden üretilir; yani, otomatik hale getirilen bu görev, her biri üzerinde odaklanmayı gerektirmeyecek şekilde yürütülmelidir. görevi oluşturan adımlar veya unsurlar, ancak ne olacağına odaklanmalı ve bunun olmasına izin vermelidir.

Sonuç olarak, açıklığa kavuşturulmalıdır. her türlü sporun metodolojisi ve gelişimi vardır . Kuşkusuz, herhangi bir disiplinde iyileşme söz konusu olduğunda daha anlamlı olan faktörlerden biri konsantrasyondur. Sonuç olarak, bu yeteneği geliştirmemize olanak tanıyan birkaç stratejinin bilgisi, herhangi bir sporcunun daha iyi kayıtlara ve sonuçlara ulaşmasına izin verecektir.


Odaklanmanın Gücü (Bilinmeyenler) & Kişisel Gelişim (Mart 2024).


İlgili Makaleler