Beyaz gürültünün daha iyi uyumaya faydaları
Uykusuzluk sorunları, psikolojik ve tıbbi konsültasyonlarda sıkça yapılan konsültasyon için bir nedendir. Ancak, bazı durumlarda bu sorunların bazıları ile mücadele edilebilir beyaz gürültü olarak bilinen . Bu kaynağı, uyuyacağınız odada kullanmanız, rahatlama durumunda kalma olasılığınızı artırır.
Beyaz gürültü: uyku için bir çözüm
Birçok insanın uykuya dalmakta ciddi sorunları var . Yatağa uzanırlar, gergin olurlar, bir bardak su için giderler, tekrar denerler ... ve saatler geçerler ve hala uyumuyorlar. Ertesi gün, yorgun hisseder ve bir top ile yürümezler.
Neyse ki, daha iyi uyumak için nispeten basit bazı stratejiler vardır. beyaz gürültü Uykuya dalmakta zorluk çeken birçok insan arasında tercih edilen sistemlerden biridir. Beyaz gürültü tam olarak nedir? Diğer seslerin ve seslerin işitsel algımızı istila etmesini engelleyen sürekli bir gürültüdür.
Bu beyaz gürültüyü yatmadan uyguladı, sakinleşmemize ve sakinleştirici ve sıcak bir duyguyla kendimizi sarmamıza yardımcı olur .
Beyaz gürültünün faydalarını keşfetme
Ama beyaz gürültü tam olarak nedir? Bu ses mevcut ses frekanslarının tüm spektrumunu bütünleştirir uyum içinde ve başkalarının üstünde göze çarpmayan frekanslar. Sonuç olarak, mevcut tüm seslerin mükemmel karışımı olan rahatlatıcı bir ses elde ederiz.
Beyaz ses nasıl geliyor?
Bir sesi tanımlamak zor ama Çoğu insan, beyaz gürültünün, ayarlama yapmadan televizyona çok benzediğine katılıyor . Herhangi bir televizyonda herhangi bir ayarlı kanal olmadığında, ekranın beyaz, gri ve siyah renkleri yağmur veya karla benzer bir etki ile görebildiğini görebiliriz. Aynı zamanda beyaz gürültüye çok benzer bir ses duyabiliyoruz, sürekli ses çıkaran daimi bir üfürüm.
Bu YouTube videosunda bir örneği dinleyebilir ve görebiliriz:
Beyaz gürültü aynı zamanda diğer cihazlarda da çalıştıklarında duyulabilir, ancak bu durumda saf beyaz gürültü kadar uyumlu bir gürültüden söz etmeyeceğiz.
Sağlığımız için beyaz gürültünün faydaları
Bilimin derinlemesine çalıştığı bir şey değil ama Birçok insan beyaz gürültünün mükemmelliğini söylüyor . Görünüşe göre bu gürültü, özellikle bebeklere maruz kalan insanı sakinleştirmek ve sakinleştirmek için büyük bir kapasiteye sahiptir. Birçok insan geceleri yatağa gittiklerinde rahatlamak için beyaz bir gürültü kaynağı kullanırlar, çünkü sadece bu mırıltı duymanın onların uykuda kalmasına yardımcı olduğunu söylerler.
Beyaz ses, her geçen gün yaşadığımız seslerin ve seslerin geri kalanını kamufle ediyor. . Komşuların, caddeden geçen araçların, çöp kamyonunun, ev aletlerinin gürültüsü… Akustik kirlenme, özellikle büyük şehirlerde, birçok kişinin uykusunun kalitesini kötüleştiren bir sorundur.
Beyaz gürültü, dinleyiciyi rahatlatmak için bu yeteneğe sahiptir, çünkü yağmur ve rüzgârınkine benzer, büyük sürprizlere sahip olmayan ve dolayısıyla sakinleşmemize yardımcı olan sabit bir sestir.
Buna ek olarak, bu kaynak sayesinde, sesin sürekli ama nispeten beklenmedik bir şekilde üretildiği unsurlar maskelenir, bu yüzden rahatsız olmazlar. Başka bir deyişle, beyaz gürültü başlangıçları önler ve dikkatin belirli bir dışsal öğeye odaklanmasını önler, rüyaların uzlaşmasına zarar veren bir kaygı durumunun ortaya çıkmasına neden olabilir.
Beyaz gürültü ve kulak çınlaması (tinnitus)
Tinnitus (aynı zamanda tinnutus olarak da bilinir), birçok insanın muzdarip olduğu işitsel bir olgudur. Bu sesi yayan harici bir kaynak olmaksızın her zaman kulaklarında (hatta "kafalarında") bir bip sesi duyarlar. Sürekli olmayan bir şeyi dinlerken bu rahatsızlık, anksiyete ve uykusuzluk gibi başka semptomlara neden olabilir.
Tinnituslu insanlar açıkça beyaz gürültüden faydalanır . Uyumaya gittiklerinde, çok fazla çevresel sessizlik ve kulak çınlaması yüzeyi daha güçlü duyulur. Bu ciddi uyku sorunlarına neden olabilir. Beyaz gürültü ile tinnitus maskesi olan insanlar algılar, böylece daha iyi dinlenebilirler.
Böylelikle, beyaz gürültü, uyuduğunuz yerdeki çevreyi saran tüm ses ortamını rahatlatır ve shrillness içermez. Bu da dikkatin somut bir şeye değil, tinnitus sesine odaklanmasına neden olur.
Size beyaz gürültü seslerini bağlamanızı sağlıyoruz, böylece bunları deneyebilirsiniz:
- Saf beyaz gürültü: //www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
- Denizin dalgaları: //www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
- Bebekler için beyaz gürültü ve ortam müziği: //www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY
Umarım sert beyaz hakkında tüm bu bilgiler, daha iyi dinlenmenize ve stres ve uykusuzluk ile ilgili problemlerden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Tatlı rüyalar!
