yes, therapy helps!
Berrak rüyalar yararları

Berrak rüyalar yararları

Mart 28, 2024

Hiç duydun mu berrak rüyalar ? Lucid rüyalar (aynı zamanda bilinçli rüyalar olarak da bilinir) sahip olduğumuz ve yaşadığımız hiçbir şeyin gerçekten uykuda olduğumuzun farkında olduğumuz ve bizim uykuda olduğumuzu bildiğimiz rüyalardır.

Bireyin berrak rüya görebileceği birkaç seviye vardır. En alt seviyede kişi hayal kurduğunu fark eder, ancak ne olduğunu anlamayı başaramaz. Daha yüksek bir uykuda uykuya sahip olanlar Neler olup bittiğini tamamen biliyorlar ve uykuyu kontrol edebiliyorlar .


Lucid rüyalar ve gerçek dünya problem çözme

Hayal dünyası geceyi geçirmek için harika bir yer ya da düşmanca bir alan olabilir. Fakat eğer rüyayı kontrol ederseniz, başka bir şey olabilir: Uyanık olduğumuzda kullandığımız bilişsel becerileri mükemmelleştirmek ve gerçek dünyadaki problemleri çözmeye yardımcı olabilir. İngiltere'deki Lincoln Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışma bunu göstermektedir.

Araştırma, Lincoln Üniversitesi Psikoloji Okulu'nda profesör olan Dr. Patrick Bourke ve öğrencisi Hannah Shaw tarafından gerçekleştirildi. Bu, "rüya" rüyasını "içgörü" ile ilişkilendiren ilk çalışmadır.


Lucid rüyalar, özgüven ve hayattan memnuniyet

Berrak rüyalar hakkındaki diğer çalışmalar, bu tür uykunun genel olarak sağlığa ve akıl sağlığına verdiği yararı göstermeyi amaçlamaktadır.

Almanya'daki Bonn Üniversitesi'nde uyku araştırmacısı olan Úrsula Voss'a göre, berrak rüyalar gören insanlar “coşku duygusuyla uyanıyorlar çünkü gerçekten daha iyi hissediyorlar ve hayallerindeki bir şeyi başarmış gibi hissediyorlar”.

Viyana Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Evelyn Doll tarafından yapılan bir başka araştırmaya göre, rüyam rüyalar görmüş olan araştırmasının konuları, özgüvenle ilgili konularda daha yüksek puanlar almış, daha iddialı olma eğilimi göstermiş ve daha iyi esenlik Bu örneklemde, bir anketin puanları, nadiren berrak rüyalar gören 27 kişi ve 33 kişi tarafından karşılaştırılmıştır.


Travma Sonrası Stresin Üstesinden Gelmek İçin Lucid Düşler

İsrail ve Filistin güçleri arasındaki 2008 Gazze ihtilafının ardından, İsrail'deki Negev Üniversitesi'nden Ben Gurion Üniversitesi, berrak rüyaların Post Travmatik Stresin aşılmasında etkili olduğunu gösterdi. Nirit Soffer-Dudek ve işbirlikçileri, askeri taarruzdan etkilenen bölgede yaşayan 223 kadınla yapılan soruşturmayı yürütürken, sonuçlar daha yüksek düzeyde şiddete maruz kalan deneklerin en yüksek sıkıntıyı gösterdiğini, berrak rüyalar yaşayabileceğini iddia edenlerde daha az şiddetli durum.

Lucid rüyalar ve hayal gücü eğitimi

Bu çalışma, berrak rüyalardaki hayal gücü eğitiminde olduğu gibi aynı beyin alanlarının kullanıldığını göstermektedir. Bu nedenle, önceki satırlarda gösterdiğimiz faydalara ek olarak, başka olumlu etkiler de vardır:

  • Konsantrasyon kapasitesini ve doğruluğunu artırın
  • Belleği güçlendirir
  • Yaratıcılığı teşvik edin
  • Stres ve kaygı ile savaşmaya yardımcı olur

Hakkında daha fazla bilgi için hayal yoluyla zihinsel eğitim , biz bu yazıyı öneririz: "Hayal Gücü Zihinsel Eğitim: Spor Psikolojisi".


HAYALLERİNİZİ YÖNETİN! ( Lucid Rüya Hakkında Merak Edilenler ) (Mart 2024).


İlgili Makaleler